Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Robke78]

Als jij buiten mocht komen zouden we hier in nl allemaal in de schaduw zitten

Klik om te verkleinen...

gdvdmm

 

[wwe]

Sterke training die laatste

 

[tymboo]

gdvdmm

Klik om te verkleinen...

Am i right or am i right

---------- Post added at 13:53 ---------- Previous post was at 13:53 ----------

Sterke training die laatste

Klik om te verkleinen...

Thanks C

---------- Post added at 21:42 ---------- Previous post was at 13:53 ----------

Squat
10x20
6x20
6x60
6x100
6x120
6x150
6x150
6x150
6x150
6x150

Dl
5x60
5x100
3x140
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180

Front sq
5x20
5x60
2x100
f**k it, geen zin meer

 

[meaantje]

Hnng lekker volume. Hnng lekker trainen

 

[tymboo]

Hnng lekker volume. Hnng lekker trainen

Klik om te verkleinen...

Matig volume aangezien ik de helft niet gedaan heb ofzo

moet echt eens meer gaan slapen

kapot gaar

 

[Pleurklaat]

sterke wide stance conventional deadlifts

 

[tymboo]

sterke wide stance conventional deadlifts

Klik om te verkleinen...

*wide stance - medium mixed grip - knees out - toes out - chest up - neck neutral - back flat - shoulders over the bar - arms hanging conventional deadlift

 

[Pleurklaat]

medium mixed

dat is de beste mixed grip

mirin

 

[tymboo]

medium mixed

dat is de beste mixed grip

mirin

Klik om te verkleinen...

Volgende keer dubbel onderhands

 

[tymboo]

Gister

squat tot 2x190
bench tot 1x130

pijn in heup en schouder, dus op beide lifts gestopt
besloten frequentie op squat laag te houden (2x in de week) om die heup nog wat rust te gunnen
en moet echt aandacht blijven geven aan mobiliteit en flexibiliteit

6 weken nog tot 6 september, das dan wel een trainingswedstrijdje maar wil daar wel wat fatsoenlijke lifts neerzetten

 

[Ano_200622]

*wide stance - medium mixed grip - knees out - toes out - chest up - neck neutral - back flat - shoulders over the bar - arms hanging conventional deadlift

Klik om te verkleinen...

with tide butcheeks - from floor - bar touching balls

 

[tymboo]

Revenge day
Nog wel wat last in de schouder maar geen vervelende pijn

Bench paused
5x20
5x60
5x100
3x120
3x140
3x160
2x180
1x190
1x200 zo snoeihard he
1x210 PR zo blij mee
16x140
Zoveel ellende de laatste tijd met blessures en alles en dan gewoon zomaar ineens weer een dik pr op de bench (+ 5 kilo).
Zo fucking nice gewoon!

MP
8x40
8x70
8x80
8x80
8x80

BOR
8x60
8x100
8x120
8x120
8x120

Ez bar curls
11x47
12x47
12x47
20x37

Filmpje volgt nog

 

[Bosshogg]

Sterke rows

 

[StickySteeez]

Sterke rows

Klik om te verkleinen...

motherfucker

goed bezig t

 

[willemyates]

dikke PR,
las ik ergens dat je richting 700 wil gaan, volgens mij gaat dat gewon lukken

ikzelf droom nog even verder van mijn 500

 

[Pleurklaat]

ik ga vanacht zeker dromen over die bench

 

[Ano_200622]

ik ga vanacht zeker dromen over die bench

Klik om te verkleinen...

Onder je dekentje.


Mooi pr man!

 

[AlexV]

Dikke PR man!

 

[Max1998]

Wow

 

[Chreiz]

Buff