MuscleMeat

Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

Sterke training die laatste
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.763

Am i right or am i right

---------- Post added at 13:53 ---------- Previous post was at 13:53 ----------


Thanks C

---------- Post added at 21:42 ---------- Previous post was at 13:53 ----------

Squat
10x20
6x20
6x60
6x100
6x120
6x150
6x150
6x150
6x150
6x150

Dl
5x60
5x100
3x140
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180

Front sq
5x20
5x60
2x100
f**k it, geen zin meer
 
Hnng lekker volume. Hnng lekker trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.765
sterke wide stance conventional deadlifts
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.767
medium mixed

dat is de beste mixed grip

mirin
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.770
Gister

squat tot 2x190
bench tot 1x130

pijn in heup en schouder, dus op beide lifts gestopt
besloten frequentie op squat laag te houden (2x in de week) om die heup nog wat rust te gunnen
en moet echt aandacht blijven geven aan mobiliteit en flexibiliteit

6 weken nog tot 6 september, das dan wel een trainingswedstrijdje maar wil daar wel wat fatsoenlijke lifts neerzetten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.772
Revenge day
Nog wel wat last in de schouder maar geen vervelende pijn

Bench paused
5x20
5x60
5x100
3x120
3x140
3x160
2x180
1x190
1x200 zo snoeihard he
1x210 PR zo blij mee
16x140
Zoveel ellende de laatste tijd met blessures en alles en dan gewoon zomaar ineens weer een dik pr op de bench (+ 5 kilo).
Zo fucking nice gewoon!

MP
8x40
8x70
8x80
8x80
8x80

BOR
8x60
8x100
8x120
8x120
8x120

Ez bar curls
11x47
12x47
12x47
20x37

Filmpje volgt nog
 
Sterke rows
 
dikke PR,
las ik ergens dat je richting 700 wil gaan, volgens mij gaat dat gewon lukken

ikzelf droom nog even verder van mijn 500
 
ik ga vanacht zeker dromen over die bench
 
Dikke PR man!
 
Wow
 
Buff
 
Terug
Naar boven