Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[pol0100]

Thanks
is 5 cm per board, dus 10 cm

Klik om te verkleinen...

Oke.. heb ik mijn 2-board iets minder dik...namelijk 8cm.
Weet dat een maatje van me ooit de maten aan mij had doorgegeven om vervolgens de boards te maken. Hoe ben jij aan die maat gekomen.....

 

[tymboo]

50mm hout is makkelijker aan te komen en ik dacht dat die amerikanen ook 2 inch aanhouden per board.
Verder maakt t ook niet zo veel uit toch

 

[Pleurklaat]

Verder ook niet de bedoeling om board presses met elkaar te vergelijken toch, is meer een middel om je normale bench te versterken. Uiteindelijk is het de normale bench die telt.

 

[pol0100]

Verder ook niet de bedoeling om board presses met elkaar te vergelijken toch, is meer een middel om je normale bench te versterken. Uiteindelijk is het de normale bench die telt.

Klik om te verkleinen...

zo was het ook niet bedoelt.............

 

[santana]

50mm hout is makkelijker aan te komen en ik dacht dat die amerikanen ook 2 inch aanhouden per board.
Verder maakt t ook niet zo veel uit toch

Klik om te verkleinen...

Klopt helemaal . Gekke jongens die Amerikanen.

 

[Hummer]

Enorm sterk Tymen!

 

[tymboo]

Lichtere training vandaag, lb zonder squats

Conv dl
5x60
5x100
5x140
3x180
3x190
3x190
3x190
3x190
3x190

Romanian dl
8x60
8x100
8x140
8x140
8x140

Hip thrusts
10x50
10x50
10x80
5x120 padding lag verkeerd gedraaid, deed zo fokking veel pijn
10x120
10x120

Op de terugweg bijna dood gereden nog, dacht echt even dat t klaar was
wel lekkere training zo

---------- Post added at 21:49 ---------- Previous post was at 21:48 ----------

Enorm sterk Tymen!

Klik om te verkleinen...

Thanks johnny

 

[pol0100]

bijna doodgereden.. hoe dat??

was jammer geweest

 

[tymboo]

bijna doodgereden.. hoe dat??

was jammer geweest

Klik om te verkleinen...

Ja toch wel he

Kwam een trekker van de andere kant en de auto erachter dacht nog even in te kunnen halen terwijl ik met 90 per uur op een meter of 50 zat. Moest vol in de ankers en ergens in de berm tot stilstand gekomen, gelukkig stond daar net geen boom of paal anders had PHM een nieuwe mede-eigenaar kunnen gaan zoeken. Dacht echt dat t klaar was toen ik die auto ineens voor me zag opdoemen.

 

[pol0100]

Niet best man... en die vent zker snel er vandoor rijden....

 

[BeastMode0N]

Leuke train man .hip thrusts zijn goed voor je deads he ? Helpt het erg bij je ?

Zou zonde zijn als je overreden werd

 

[tymboo]

Niet best man... en die vent zker snel er vandoor rijden....

Klik om te verkleinen...

Jup...

Leuke train man .hip thrusts zijn goed voor je deads he ? Helpt het erg bij je ?

Zou zonde zijn als je overreden werd

Klik om te verkleinen...

Ja gewoon om over t algemeen de heuoen sterker te krijgen. Geen idee of t werkt, deed m nu weer voor t eerst sinds lange tijd

 

[broken bat]

hij doet de hip trust zodat de hyperextension van zijn heupen krachtiger wordt wat hem helpt om sneller te sprinten met farmers.

let maar op binnenkort is tymboo de blanke usain bolt onder de farmers met een baard.

 

[tymboo]

hij doet de hip trust zodat de hyperextension van zijn heupen krachtiger wordt wat hem helpt om sneller te sprinten met farmers.

let maar op binnenkort is tymboo de blanke usain bolt onder de farmers met een baard.

Klik om te verkleinen...

Ghehe

Vandaag goed uitgerust en veel gegeten. Morgen weer zware training, vijf weken nog dus het moet nu de goede kant op beginnen te gaan. Hopelijk geen pijntjes en andere ellende ditmaal.

 

[tymboo]

het is altijd weer wat...

Squat
5x20
5x20
5x60
5x60
3x100
3x140
2x170
2x185
2x195
ging wel aardig

Bench paused
5x20
5x60
3x100
3x140
3x160
2x180
2x190
2x190
2x190
ging niet zo aardig

Dl
5x60
5x100
3x140
3x180
2x210
0x240
ging totaal niet

vandaag weer iets in mijn onderrug waardoor ik niet veel kon
het is elke dag weer een verrassing met welk klote pijntje mijn lichaam nu weer aan komt

 

[BeastMode0N]

Hoe gaat het met je heup ??

 

[tymboo]

cheweldich

 

[BeastMode0N]

cheweldich

Klik om te verkleinen...

Top !!

En de darm ?

 

[tymboo]

Ja die zit er nog steeds

 

[BeastMode0N]

Ja die zit er nog steeds

Klik om te verkleinen...

Ook top

Alles top
Toptoptoptoptop