Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Pleurklaat]

gewoon die hele meet dedicaten aan eindelijk eens 200(+) benchen op een meet

semi srs

 

[meaantje]

viel zeker niet tegen aangezien je darmen. Zeker die 2e bench met 190 was echt hard.

idd gewoon 200 bens doen

 

[tymboo]

Ja k weet niet mannen, ga het nog even af laten hangen van hoe het van de week verder gaat. Uiterlijk 1 sept inschrijven, dus heb nog een klein beetje tijd. Ben natuurlijk al wel gekwalificeerd voor t nk in december. Voel me almaar zo ellendig. En daarnaast zijn er ook genoeg mensen die gecoacht moeten worden, we hebben nu toch drie deelnemers die hun eerste wedstrijd doen dus ja
We zien wel hoe t loopt deze week

 

[Eddine]

Niet meedoen joh, heb je niks aan

 

[tymboo]

Niet meedoen joh, heb je niks aan

Klik om te verkleinen...

Denk t ook idd

 

[tymboo]

Bench
7x3x150

Lpd
3x8x100

Pushdowns
4x10

Curls
4x10

 

[tymboo]

Paused squat, 4 sec down, beltless
7x3x140

Powercleans
7x3x95

Kettlebell swings
3x16x32

Heb me dr nu maar een beetje bij neer gelegd, ga mijn squats en pulls gewoon weer een tijdje lichter doen op hoger volume, en vooral ook zo veel mogelijk beltless, omdat die riem om mn pens gewoon enorm vervelend voelt op het moment. Het volume en aantal oefeningen mag wel wat hoger de volgende keer, maar ben nog steeds behoorlijk moe de hele tijd. Ben al blij dat ik uberhaupt weer aan t trainen ben. Hadden ook weer een nieuwe jongen in de loods vandaag, dus die ook vrij veel geholpen.

 

[tymboo]

Paused bench
5x3x175

MP
5x5x80

Pulldowns
6x8

Pushdowns
3x10

Nog wat curls

 

[yvn]

Nog wat curls met DE pully

 

[Pleurklaat]

zijn dat 6 pulldowns met 8kg of 8 pulldowns met 6kg?

 

[tymboo]

6 sets van 8 reps met 100 kilo meer dan pleurklaat

Nog wat curls met DE pully

Klik om te verkleinen...

*pulley



Ohja, bericht van t ziekenhuis gehad, mag ergens half oktober m'n gezicht laten zien dus eerst nog even anderhalve maand om gaan met de buiktyfus. Misschien moet ik eerst dood gaan ofzo voordat er wat haast achter wordt gezet

 

[broken bat]

6 sets van 8 reps met 100 kilo meer dan pleurklaat



*pulley



Ohja, bericht van t ziekenhuis gehad, mag ergens half oktober m'n gezicht laten zien dus eerst nog even anderhalve maand om gaan met de buiktyfus. Misschien moet ik eerst dood gaan ofzo voordat er wat haast achter wordt gezet

Klik om te verkleinen...

mooi dat ze er toch naar gaan kijken.

helaas is de zorg hier in nederland raar. als je weet want er aan de hand is en geholpen wil worden is het meestal geen probleem, als je niet weet wat het is en het wil laten onderzoeken moet je eerst altijd een eeuwigheid wachten voordat ze er naar willen kijken.

nog even volhouden, 6 weken zijn zo voorbij

 

[tymboo]

Super druk vandaag met negen man in de loods

zelf weer eens niet echt veel gedaan, kwamen een paar jongens hun laatste 'zware' trainijg voor zes september doen, dus hun ook veel geholpen.

Squat beltless
5x5x150

Conv dl beltless
4x3x180

Hyper extensions

bij thuiskomst bleek de nieuwe atx bulls bearing bar en een shitload aan xxl nutrition supps geleverd te zijn, fotootjes staan op de phm fb

---------- Post added at 23:42 ---------- Previous post was at 23:34 ----------

mooi dat ze er toch naar gaan kijken.

helaas is de zorg hier in nederland raar. als je weet want er aan de hand is en geholpen wil worden is het meestal geen probleem, als je niet weet wat het is en het wil laten onderzoeken moet je eerst altijd een eeuwigheid wachten voordat ze er naar willen kijken.

nog even volhouden, 6 weken zijn zo voorbij

Klik om te verkleinen...

Thanks mate, hope so.

 

[BeastMode0N]

hoe gaat de heup en de darmen nu ?

 

[tymboo]

Staat hier toch boven, of moet ik t nog een keer in braille schrijven allemaal

 

[Hoody]

Snap niet waarom ze je zolang laten wachten omdat je nou eenmaal wat genetische risico's hebt (dacht ik gelezen te hebben), lijkt me ook geen fijne gedachte om nog anderhalve maand met tig onzekerheden rond te lopen.
Succes iig.

 

[Pleurklaat]

 

[BeastMode0N]

Staat hier toch boven, of moet ik t nog een keer in braille schrijven allemaal

Klik om te verkleinen...

excuses niet gelezen baas

 

[Hoody]

http://i.gyazo.com/5c514ef4bbee12923adcf1d5a264e6ad.png

Klik om te verkleinen...

Lastig om uit te halen wat je hier precies mee bedoelt

Ik gok op ''onduidelijkheid''?

 

[Pleurklaat]

Lastig om uit te halen wat je hier precies mee bedoelt

Ik gok op ''onduidelijkheid''?

Klik om te verkleinen...

kan je gvd niet lezen

ben je blind ofzo jezus