Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Hoody]

kan je gvd niet lezen

ben je blind ofzo jezus

Klik om te verkleinen...

Snap er geen f**k van

 

[tymboo]

Snap niet waarom ze je zolang laten wachten omdat je nou eenmaal wat genetische risico's hebt (dacht ik gelezen te hebben), lijkt me ook geen fijne gedachte om nog anderhalve maand met tig onzekerheden rond te lopen.
Succes iig.

Klik om te verkleinen...

De kans dat t dat is is vanwege mijn leeftijd wel echt heel erg klein. En verder zijn t gewoon de wachtlijsten natuurlijk, die zijn op t moment enorm.
De slowchat graag even ergens anders, probeer t een klein beetje serieus te houden hier

 

[Hell93]

Precies, nu maar afwachten wanneer ik oproep krijg...







Nou ja, die diagnose van pds is een paar maanden terug al gesteld door de huisarts zelf, maar daar kun je dan nog niet echt veel mee. Dat is een soort verzamelnaam voor allerlei grotere en kleinere kwalen in de darnregio. Het is ook een uitsluitingsdiagnose, dus als blijkt dat je allerlei dingen niet hebt dan geven ze er maar de naam pds aan. Crohn zal het ws niet zijn, bloedonderzoek wees niets in die richting uit en heb daar verder ook niet echt de symptomen van. Maar ook dat zal dan onderzocht worden.

Klik om te verkleinen...

Hopelijk komt er iets niet ernstigs uit. Ik heb nu 5 jaar PDS en heb alle onderzoeken gehad om alles uit te sluiten.
In het begin was het vreselijk erg met allerlei bijkomende symptomen zoals misselijkheid en steken.
Nu heb ik er nauwelijks nog last van, enige wat je kan doen is te weten komen waar je niet tegen kunt, en niet teveel vezels nemen.
Sterkte in ieder geval.

 

[Chreiz]

De kans dat t dat is is vanwege mijn leeftijd wel echt heel erg klein. En verder zijn t gewoon de wachtlijsten natuurlijk, die zijn op t moment enorm.
De slowchat graag even ergens anders, probeer t een klein beetje serieus te houden hier

Klik om te verkleinen...

En bij onze zuiderburen?

 

[tymboo]

En bij onze zuiderburen?

Klik om te verkleinen...

Ja misschien wel, eerst even afwachten wat dit oplevert

Vandaag weer eens wat events geprobeerd

Log
tot 2x100
ging voor geen meter

Log cleans
tot 1x135
145 fail

Yoke
2 runs van 20m met 350

Timbers
110 20m

Oh walk
60kg 40m
70kg 40m
80kg 30m

Matig weer, moet echt geforceerd meer gaan eten nu

 

[tymboo]

Weinig tijd vandaag, vroege training

high rep

Bench touch and go
10x20
10x60
10x100
10x120
10x140
10x140
10x140
10x140
10x140
vpr
epische tijmen under tension

Chins
5xbw
4xbw + 15
5xbw + 10
5xbw + 10
7xbw
bw = ~117

LPD small
4x10

Side raises
4x10

Pushdowns
5x12

Best veel gefilmd omdat ik alleen was, zal zo eens wat uploaden

 

[davidboogie]

Yay filmpjes

 

[tymboo]

Yay filmpjes

Klik om te verkleinen...

wait for it...

---------- Toegevoegd om 22:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=ofHgQu5iAkI

 

[Rambo1]

Tof filmpje!
Succes met je darmen. Heb zelf ook PDS en weet hoe frustrerend het is om allerlei klachten te hebben en niet te weten wat je mankeert.

 

[Hoody]

Sick

 

[StickySteeez]

baas

 

[davidboogie]

BAM! Tank!!

 

[tymboo]

Tof filmpje!
Succes met je darmen. Heb zelf ook PDS en weet hoe frustrerend het is om allerlei klachten te hebben en niet te weten wat je mankeert.

Klik om te verkleinen...

Thanks.
Klote man, jij ook succes ermee.

Sick

Klik om te verkleinen...

baas

Klik om te verkleinen...

BAM! Tank!!

Klik om te verkleinen...

Thanks boys

 

[tymboo]

Dinsdag nog een lb training gedaan

Squat, beltless
5x5x155
elke rep voelde klote

deadlift
tot 1x220 en nog wat nasetjes, ging ook niet echt

Zondag tijdens yoke lopen toch weer een tik in de onderrug gehad, op dezelfde plek waar ik al jaren wat voel en kon totaal geen spanning houden hierdoor.

Ben toch van plan om weer vaker in de week te gaan squatten want het gaat gewoon niet lekker zo. Eerst maar weer eens naar drie keer per week en zien hoe dat gaat. Moet sowieso het volume op lb drastisch op gaan schroeven.

Vanavond weer ub.

---------- Post added at 22:19 ---------- Previous post was at 16:12 ----------

Vandaag

Paused bench
5x3x177,5
Ging lekker, laatste set wel pittig

1-board bench
Tot 2x2x200
board weg
32x100
lol

Pendlays
4x8x100

Lpd
4x8

Pushdowns
5x10

Db curls
2x20

---------- Post added at 23:53 ---------- Previous post was at 22:19 ----------

32x100 bij kuithouse middelburg
http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=0uwnONesCmk

 

[g-men]

3xsq werkt prima. Als je maar 1 training wat high rep werk doet ipv zwaar

 

[tymboo]

3xsq werkt prima. Als je maar 1 training wat high rep werk doet ipv zwaar

Klik om te verkleinen...

Jep, ga ik ook zeker doen. Heb natuurlijk eerst ook al vier/vijf keer in de week gesquat maar daar ga ik niet meer naar terug. Dat is gewoon iets te veel.

Gister een lange dag gehad op de kwali voor t nk raw powerlifting, was een mooie dag maar was vandaag nog flink naar de kloten. Wat lichtere training.

Paused sq beltless, 4 sec down
6x5x120

Snatch grip dl
4x5x140

Yoke sprints 20m
10 runs met 230

Lekker zo.

 

[LM]

Heee interessant; trainingen met hoog vollume
Volgend!

 

[Pleurklaat]

huh dus als ik het goed begrijp doen powerlifters WEL veel volume?

kut dbb heeft me belatafeld!

 

[diaephi]

huh dus als ik het goed begrijp doen powerlifters WEL veel volume?

kut dbb heeft me beduvelt!

Klik om te verkleinen...

huh volume

 

[tymboo]

Lol

Heee interessant; trainingen met hoog vollume
Volgend!

Klik om te verkleinen...

Thanks en welkom!
Volume gaat weer wat omhoog de komende tijd hopelijk

---------- Post added at 23:03 ---------- Previous post was at 22:57 ----------

http://m.youtube.com/watch?v=6DbofNWU8pw&feature=youtu.be