- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
- Topic Starter
- #261
Waarom we aan conventionele krachttrainingen doen kan ik hier niet voor iedereen beantwoorden. Het is imo ook allemaal niet zo zwart/wit. Ik zie deze onconventionele krachttrainingen ook als krachttrainingen, ze complementeren elkaar wanneer ze ook gelijktijdig worden toegepast maar dat is helaas vrijwel nooit het geval. Ook dan kun je niet uitsluiten dat je in je leven verstoorde bewegingspatronen zult opslaan in je lichaam. Ik heb ruim 20 jaar aan conventionele krachttraining gedaan. Ik had destijds geen weet dat een gebroken voet tot gevolg zou hebben dat de dorsiflexie van mijn linker enkel/voet ernstig beperkt zou zijn. Dit had tot gevolg dat de bewegingspatroon van mijn squat en deadlift niet normaal functioneerde en ik compensatie patronen ging toepassen over verschillende gewrichten. Als je maar lang genoeg in die verstoorde patronen blijft bewegen en je past dan ook nog eens flinke belastingen toe aan deze patronen dan creëer je een verstoring in je lichaam waarvan je in eerste instantie geen weet hebt, laat staan dat je dit kunt gaan oplossen. Bij mij was het mijn voet maar een verstoring kan door van alles ontstaan ook door activiteiten die wij door de jaren heen uitvoeren en langzaam aan je patronen veranderen. De mobiliteit van mijn linker voet/enkel is ondertussen toegenomen maar nog steeds niet gelijkwaardig aan die van mijn rechter voet/enkel.
Het heeft imo allemaal te maken met hoe ver je lichaam uit balans is. Bij mij was dat ernstig en dus zal er weinig voor nodig zijn om je over de rand te krijgen waarbij ernstige schade (en pijn) aan je lichaam ontstaat. Hoe ouder je wordt hoe meer tijd je hebt gehad om verstoringen door de jaren heen te verzamelen. Als je jong bent heb je deze geschiedenis nog niet en tevens is het bindweefsel in je lichaam nog zeer soepel waardoor verstoringen niet snel zullen worden opgemerkt. Wanneer je ouder wordt droog je als het waren uit en dan ga je merken dat het lichaam spanningen niet zo eenvoudig meer kan loslaten. Vitale delen in je bewegingsapparaat zoals je wervelkolom, schouders en knieën zullen beperkt worden in hun mobiliteit en dan moet je imo gaan oppassen. Dan komen de 'ouderdom' klachten wanneer men doorgaat waar men altijd mee bezig was. Veel krachtsporters zullen noodgedwongen moeten stoppen met hun liefde voor de sport. Vaak verdwijnen ze ook van het forum en de 'jonge' generatie heeft geen weet van wat hen te wachten staat omdat deze informatie niet wordt gedeeld of men wilt het niet horen.
Ik ben niet van plan diezelfde weg te bewandelen en wil nog jaren aan krachtsport doen, zij het nu conventionele of onconventionele krachtsport. Zo was voorheen de esthetiek van mijn fysiek of de toename in kracht zeer belangrijk nu is dit het verbeteren van het bewegen van mijn lichaam geworden, met bijkomend voordeel dat de pijnen ook verdwenen. 20 jaar conventionele krachtsport heeft zijn sporen achter gelaten dus kan ik niet verwachten dat ik na een kleine 2 jaar onconventionele training de problemen heb opgelost. Sterker nog de afgelopen 2 jaar waren geen krachttrainingen maar therapie/rehab en ik ben pas sinds 2 weken echt weer begonnen met krachttraining.
Conventionele trainingen hebben niet als doel je bewegingspatronen te verbeteren, je torso, schouders, nek soepel en vloeiend te laten roteren. Het is een trainingsmethode welke is gebaseerd op compressie van je gewrichten en dus ook het weefsel rondom die gewrichten. Het bouwt spanningen op in je lichaam wanneer je niet actief werkt aan het afbreken van deze spanningen met aanvullende trainingen. Dus op dat vlak kan het imo wel degelijk een bijdrage leveren aan het trainen van disfuncties in je lichaam.
Het heeft imo allemaal te maken met hoe ver je lichaam uit balans is. Bij mij was dat ernstig en dus zal er weinig voor nodig zijn om je over de rand te krijgen waarbij ernstige schade (en pijn) aan je lichaam ontstaat. Hoe ouder je wordt hoe meer tijd je hebt gehad om verstoringen door de jaren heen te verzamelen. Als je jong bent heb je deze geschiedenis nog niet en tevens is het bindweefsel in je lichaam nog zeer soepel waardoor verstoringen niet snel zullen worden opgemerkt. Wanneer je ouder wordt droog je als het waren uit en dan ga je merken dat het lichaam spanningen niet zo eenvoudig meer kan loslaten. Vitale delen in je bewegingsapparaat zoals je wervelkolom, schouders en knieën zullen beperkt worden in hun mobiliteit en dan moet je imo gaan oppassen. Dan komen de 'ouderdom' klachten wanneer men doorgaat waar men altijd mee bezig was. Veel krachtsporters zullen noodgedwongen moeten stoppen met hun liefde voor de sport. Vaak verdwijnen ze ook van het forum en de 'jonge' generatie heeft geen weet van wat hen te wachten staat omdat deze informatie niet wordt gedeeld of men wilt het niet horen.
Ik ben niet van plan diezelfde weg te bewandelen en wil nog jaren aan krachtsport doen, zij het nu conventionele of onconventionele krachtsport. Zo was voorheen de esthetiek van mijn fysiek of de toename in kracht zeer belangrijk nu is dit het verbeteren van het bewegen van mijn lichaam geworden, met bijkomend voordeel dat de pijnen ook verdwenen. 20 jaar conventionele krachtsport heeft zijn sporen achter gelaten dus kan ik niet verwachten dat ik na een kleine 2 jaar onconventionele training de problemen heb opgelost. Sterker nog de afgelopen 2 jaar waren geen krachttrainingen maar therapie/rehab en ik ben pas sinds 2 weken echt weer begonnen met krachttraining.
Conventionele trainingen hebben niet als doel je bewegingspatronen te verbeteren, je torso, schouders, nek soepel en vloeiend te laten roteren. Het is een trainingsmethode welke is gebaseerd op compressie van je gewrichten en dus ook het weefsel rondom die gewrichten. Het bouwt spanningen op in je lichaam wanneer je niet actief werkt aan het afbreken van deze spanningen met aanvullende trainingen. Dus op dat vlak kan het imo wel degelijk een bijdrage leveren aan het trainen van disfuncties in je lichaam.