Victor goes smolov2

[Anoniem_1990_1]

Toch heel sterke gewichten!!

 

[Starter20]

excuseer mijn onwetendheid, maar ik deadlift altijd met de bar waarmee ik squat, whats the difference?

mooie deads though!

 

[victormor]

Bij ons heb je een olympische bar en een squat bar, de squat bar is wat dikker en weegt 25 kg

 

[g-men]

Foutje van de magnesium, maar ach nu was het meer een grip oefening.

 

[Gillian]

Brutaal vocht verlies that's all en je grip is zo weer terug.

 

[Starter20]

Bij ons heb je een olympische bar en een squat bar, de squat bar is wat dikker en weegt 25 kg

Klik om te verkleinen...

allright!

 

[snoob]

Bij ons heb je een olympische bar en een squat bar, de squat bar is wat dikker en weegt 25 kg

Klik om te verkleinen...

Wij hebben ook een iets dikkere bar, zou wel stoer zijn mocht die 25kg zijn. Direct 10kg op men totaal erbij ! haha

 

[Starter20]

Wij hebben ook een iets dikkere bar, zou wel stoer zijn mocht die 25kg zijn. Direct 10kg op men totaal erbij ! haha

Klik om te verkleinen...

een keertje wegen dan inderdaad?

 

[victormor]

oh press
7x5x60

squat
1x220
1x220
1x220
... vermoeide benen lol.

barbell row
3x100
3x120
3x120
3x120

Commentaar:
- Vandaag alleen maar ontbeten en avond gegeten wegens wat omstandigheden.
- Voortaan maar eerst squatten en dan presses.

 

[snoob]

Vrij mager volume op squat hé haha
Maar het gewicht maakt dat wel meer dan goed Je hebt vast paar opwarmsets gedaan ?
Rows zijn ook nice !

 

[victormor]

Ja ik moet er even weer inkomen, was erg vermoeid vandaag. Opwarm setjes zijn altijd hetzelfde in principe 3xbaar, 3x60, 3x110, 3x150, 1x190 en dan komen meestal de werk setjes.

 

[wimmos]

- Voortaan maar eerst squatten en dan presses.

Klik om te verkleinen...

Maar je squats zijn zovééééél beter dan je presses?

 

[victormor]

Ik back squat nu maar 1x per week en press 4x per week, voor het squatten wil ik gewoon op 100% zijn.

 

[wimmos]

Ik back squat nu maar 1x per week en press 4x per week, voor het squatten wil ik gewoon op 100% zijn.

Klik om te verkleinen...

Ok dan begrijp ik het wel.

 

[AlexT]

Ik zou eigenlijk eerst pressen, eerst pressen leidt niet echt tot veel krachtverlies op de squat daarna, andersom wel, maar dat is wat ik merk.

 

[victormor]

True, bij het pressen voelt het alsof ik eigenlijk nog niet echt getraind heb.

oh press
8x4x65

goodmorning
5x140
3x170
3x170
3x190
3x190

Technisch nog niet helemaal goed.

dumbbell rows (cheat)
3x72
3x83
3x83
3x83

Assistance
3x(dips 5xbw + pull ups 5xbw)

Commentaar:
- Motivatie is al wat beter dan een paar dagen terug.

 

[Gillian]

Technisch nog niet helemaal goed.

Klik om te verkleinen...

Verklaar u nader?

 

[victormor]

De vorm kan wat beter.

oh press
10x3x70

barbell rows
3x100
3x120
3x130 (cheat)
3x145 (cheat)

pull ups
3x5xbw

Commentaar:
Pressen ging me goed af.

 

[JudokaDomie]

beast rows

 

[salieri]

Jeps die rows zijn wel heavy