Victor's BB Log

[18fitie]

nice training, goede mp

 

[victormor]

13 maart chest/back

Bench press

8x60
6x65
5x70 PR

incline DB Press per arm

8x24
6x26
5x28 PR

incline dumbbell flyes op bank per arm

6x25
8x20 PR
6x20 PR

wide pull up

4xlg
4xlg
4xlg

Ik word steeds zwaarder dus optrekken is lastiger....

T-bar rows

8x45
8x55 PR
4x65 PR

roeien op machine per arm

8x25
8x30 PR
6x35 PR

barbell shrugs

8x60
8x70 PR
8x70 PR
6x70 PR

abs


Bij het bankrudkken vind ik het irritant dat mijn rechter arm veel meer power heeft dan links hierdoor faail ik steeds bij de laaste repjes wat kan ik hier aan doen>?

 

[Supertom]

Op alle oefeningen behalve chinnen pr's! zeker goed bezig dus.

Misschien gewoon flat gaan db drukken ipv bb drukken? Wanneer je dan met je ene arm faald stop je ook met je andere arm.

 

[victormor]

Hm ja ik wil wel doorgaan met bankdrukken ik stop anders met het setje wanneer ik weet dat rechts meer doet dan links

 

[18fitie]

goede training, van dat chinnen heb ik dat ook, van die benchpress kan je idd met dumbbells werken

 

[victormor]

ja ik kijk het wel ff aan (H)

 

[Arminius]

Nice training, van chinnen heb ik dat ook

 

[victormor]

26 maart chest/back

incline Bench press

8x50
7x55
4x60

DB bench Press per arm

8x26
6x28
2x30

DB flyes op bank per arm

6x18
6x20 PR
6x18

deadlifts

10x60
8x100
8x120
8x140
5x150 PR

wide pull up

5xlg
4xlg
4xlg

T-bar rows

8x45
5x60 PR
4x65

roeien op machine per arm

8x25
8x30
6x40 PR

barbell shrugs

6x60
6x60
6x60

Ik krijg last in mijn rug van deze oefening weet iemand hoe dit komt?

De training ging lekker vooral de deadlifts en de andere rug oefeningen.

 

[Arminius]

Nice deadlift!

 

[18fitie]

mss was je rug wat vermoeid. Mooie training, goede dead en je flys zijn ook hoog

 

[victormor]

het is dezelfde pijn als ik de military press doe ik voel dan zo een vage druk op mijn rug en als ik recht sta voelt het beetje vreemd in me rug een soort pijn.

 

[victormor]

27 maart arms/schoulders

military press

6x50 PR
6x45
5x45 PR
8x40 PR
8x40 PR

lateral dumble raise per arm

8x10 PR
6x14 PR
6x14

bent over cable raises per arm

8x10
8x10
8x10

normale DB curls per arm

10x14
8x16
6x18

barbell curls

5x30+stang PR
6x25+stang PR
8x20+stang

tricep extension

8x24 PR
5x28 PR
6x24 PR

tricep pushdowns per arm

8x20
8x17,5
8x17,5 PR


wel veel PR's gemaakt haha

 

[18fitie]

heel veel pr's gemaakt, goeie mp, laterals en curls

 

[Arminius]

Victor = Pr Man

Nice training !

 

[victormor]

haha thx

 

[jimi]

mister pr hahahaha

 

[victormor]

Squats

kon vandaag niet heb pijn in mijn knie van de vorige been training ging toen iets te hard.

Liggende leg curl

8x40
8x45
6x50

Goodmornings

10x40
8x40
8x40

wel een k*t oefening weet iemand misschien een andere goeie oefeningen voor je hamstrings

standing calve raise

8x80
8x90
6x100

sitting calve raise

8x100
8x120 PR
6x140 PR
6x140 PR

Abs

 

[victormor]

jeee over 17 dagen ga ik cutten

 

[AlexT]

geen deadlifts?

cutten is k*t hoor

 

[victormor]

haha ja wel maar geen PR's vandaag