Victor's BB Log

[Arminius]

ik vind het raar dat die stiff legged deadlifts eigenlik gedaan worden, heb het nooit gedaan en zal het nooit doen. Je gaat toch ook deadliften met een bolle rug

 

[victormor]

ja indd ik ga dan romanian of good mornings doen moet ik wel aan iemand op me sportschool vragen

 

[Arminius]

joepie

 

[18fitie]

sterke borst zo te zien

 

[victormor]

10 febr rug/abs

deadlift

8x100
8x120
8x130
6x140
8x90

wijdt optrekken

6xlg
6xlg
6xlg

T-Bar rows

8x45
8x50
6x55

omgekeerde handgreep schouderbreedte optrekken

8xlg
6xlg
6xlg

dumbbell row per arm

8x18
8x22

abs

Welke rug oefening zou ik eventueel kunnen laten vallen ? Ik ben nu aan het trainen voor de wijdte van me rug.

 

[18fitie]

Ik vind je rugtraining er wel oké uitzien zo, mss dumbbell row laten vallen. Maar je doet niet overdeven veel sets dus kan je het volgens mij zo houden.

 

[g-men]

Niets laten vallen gaat goed zo. Als je perse iets wil laten vallen dan db rows.

 

[victormor]

16 febr legs/calves

Squats ass to the grass

10x80
8x90
8x90
6x100
6x100 PR

leg press

6x150+machine
6x150+machine
6x200+machine PR

goodmornings eerste keer

8x50
8x50
8x60
8x60

snap nog niet helemeel hoe die oefening moet haha

lying leg curl

8x40
8x50

standing calves

8x80
8x90
8x100

sitting calves

8x100
8x130 PR
8x130 PR

deadlift

8x100
1x120
1x140
1x150 PR
1x160 PR

Had niet echt zin in deadlift dus ging ik maar me recordje verbreken

 

[g-men]

Alles lijkt wel pr man. Je had er echt zin dus. Wel veel gewicht voor de GM als je hem nog nooit gedaan hebt. Oppassen dus.

 

[victormor]

Ja het ging wel ik zat al een tijdje op dezelfde gewichten wat is GM?

 

[18fitie]

Goodmorning= gm

Verder zeer goed training kerel, goede pr's heb je daar gemaakt

 

[victormor]

17 febr rug/abs

wijdt optrekken

6xlg
6xlg
5xlg

T-Bar rows

10x45
8x50
6x55

machine rows per arm

8x15
8x20
8x25
6x30

abs

Had gister al gedeadlift dus hoefde niet vandaag

nu ff weekend

 

[18fitie]

die tbar rows, zijn deze op aparaat?

 

[victormor]

met een stang die aan het uiteinde vast zit

 

[18fitie]

ok

 

[Arminius]

wij hebben ook z'n freeweight/machine T - Bar row, vraag me eigenlik af of dat evenwaardig aan de bb t bar row aangezien er geen kabels en shit bij komen te kijken, voelt wel lekker aan, alleen wat pijnlijk voor m'n noten.

 

[victormor]

wij hebben ook z'n freeweight/machine T - Bar row, vraag me eigenlik af of dat evenwaardig aan de bb t bar row aangezien er geen kabels en shit bij komen te kijken, voelt wel lekker aan, alleen wat pijnlijk voor m'n noten.

Klik om te verkleinen...

ja en mijn borst wordt platgedrukt

 

[Arminius]

ja we hebben die ook van pannata mss?

 

[victormor]

ja we hebben die ook van pannata mss?

Klik om te verkleinen...

hoe bedoel je?

 

[Arminius]

het merk?