Vissertje zijn blog
- Topic starter Vissertje1980
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.254
- Weergaven 95.242
- Volgers 62
-
- Tags
- blog
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.984
- Waardering
- 10.275
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Inderdaad Visser, je was altijd zo fanatiek? What happend =O
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Vanochtend ben ik een beetje niet zo handig geweest...
Al enige tijd heb ik ontzettend veel stress en spanning van bepaalde zaken en onzekerheden op het werk... Vanochtend brandde mijn havermoutpap aan en ik flipte volledig, een aantal onderdelen hebben dat helaas niet overleeft zoals onder andere de weegschaal... Heb als één of andere randdebiel op de weegschaal staan stampen met als gevolg dat mijn rechter voet aan de onderkant van de bal nu erg zeer doet, vermoedelijk wat gekneusd.
Ik heb vandaag o.a. deadlift op papier staan, ik denk dat ik die maar even oversla en voor de rest maar zien wat wel en niet wil... Meeste zal wel lukken daar ben ik niet zo bang voor.
Zo dat moest ik even kwijt
Gaat het weer?
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Hallo allemaal,
Het is de afgelopen tijd een stuk minder met me gegaan dan ik zelf had verwacht, zit nu overspannen in de ziektewet. Heb veel geschreven en heb komende week een afspraak met een psycholoog. Er zit helaas meer in mn emmer dan ik zelf ook maar had kunnen denken. Maar een lichtpunt is wel dat ik me bewust ben van mijn problemen en ik er van overtuigd ben dat ik hier uit ga komen.
Heb de afgelopen tijd wat verschillende yoga lessen bijgewoond en dat voelt wel goed, vooral veel ontspanning want mn lichaam is meer uitgeput dan ik dacht, ik doe het nu 5 week rustig aan maar echt fit en opgeladen voel ik me helaas nog steeds niet.
Ondanks dat ga ik vanavond wel weer een start maken met kracht training want dat begin ik nu wel echt heel erg te missen. We zijn net twee week op vakantie geweest en het leek me goed om toch weer wat actiefs te gaan doen in de sportschool. Ik ga m'n rooster gewoon oppakken en zie wel wat ik qua gewichten ga doen, zal even een flinke stap terug zijn na 5 week maar dat geeft niet.
Ik zal dus na vanavond ook weer m'n blog gaan bijhouden en zal zo nu en dan eens een update schrijven hoe het met me gaat, is misschien voor mezelf wel even een fijne uitlaatklep
Het is de afgelopen tijd een stuk minder met me gegaan dan ik zelf had verwacht, zit nu overspannen in de ziektewet. Heb veel geschreven en heb komende week een afspraak met een psycholoog. Er zit helaas meer in mn emmer dan ik zelf ook maar had kunnen denken. Maar een lichtpunt is wel dat ik me bewust ben van mijn problemen en ik er van overtuigd ben dat ik hier uit ga komen.
Heb de afgelopen tijd wat verschillende yoga lessen bijgewoond en dat voelt wel goed, vooral veel ontspanning want mn lichaam is meer uitgeput dan ik dacht, ik doe het nu 5 week rustig aan maar echt fit en opgeladen voel ik me helaas nog steeds niet.
Ondanks dat ga ik vanavond wel weer een start maken met kracht training want dat begin ik nu wel echt heel erg te missen. We zijn net twee week op vakantie geweest en het leek me goed om toch weer wat actiefs te gaan doen in de sportschool. Ik ga m'n rooster gewoon oppakken en zie wel wat ik qua gewichten ga doen, zal even een flinke stap terug zijn na 5 week maar dat geeft niet.
Ik zal dus na vanavond ook weer m'n blog gaan bijhouden en zal zo nu en dan eens een update schrijven hoe het met me gaat, is misschien voor mezelf wel even een fijne uitlaatklep
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Daar is ie dan, de eerste training log na 5 weken... Was wel duidelijk te merken dat ik 5 week niks aan krachttraining heb gedaan en dat m'n eet patroon zwaar te wensen over laat momenteel... Maar alles met elkaar ben ik dol gelukkig dat ik gegaan ben, gewoon ff de zinnen verzetten en genieten van het trainen.
Dit was hem:
OHP
10X 20Kg
10X 30Kg
5X 40Kg
5X 40Kg
8X 40Kg
Chin-up (Snel omhoog en langzaam omlaag)
5X BW
5X BW
8X BW
Deadlift
5X 70Kg
5X 90Kg
5X 100Kg
5X 105Kg
2X 107.5Kg (handen waren klam van het zweet dus de stang gleed uit de handen, maar ben blij dat het nog zo goed ging)
Back extencions
12X BW
12X BW plus een kettelbel van 8Kg
12X BW + 8Kg
Dips
12X BW
12X BW
8X BW
Facepull
12X 12.5Kg
12X 12.5Kg
12X 12.5Kg
Standing oblique crunch
12X 14Kg
12X 14Kg
12X 14Kg
Bezig geweest van 18:30-19:50
Dit was hem:
OHP
10X 20Kg
10X 30Kg
5X 40Kg
5X 40Kg
8X 40Kg
Chin-up (Snel omhoog en langzaam omlaag)
5X BW
5X BW
8X BW
Deadlift
5X 70Kg
5X 90Kg
5X 100Kg
5X 105Kg
2X 107.5Kg (handen waren klam van het zweet dus de stang gleed uit de handen, maar ben blij dat het nog zo goed ging)
Back extencions
12X BW
12X BW plus een kettelbel van 8Kg
12X BW + 8Kg
Dips
12X BW
12X BW
8X BW
Facepull
12X 12.5Kg
12X 12.5Kg
12X 12.5Kg
Standing oblique crunch
12X 14Kg
12X 14Kg
12X 14Kg
Bezig geweest van 18:30-19:50
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Soms overkomen dit soort dingen je gewoon. Je gaat door en door en op een moment kom je zover dat je letterlijk tegen een muur aanloopt. Laat je dan ontspanning toe dan komt er in ene een soort van crash dat alles eruit komt. Je baalt maar weet eigenlijk ook wel dat je net te ver gegaan bent. Hoe kut dat ook is. De yoga kan je enorm veel rust geven omdat je dan echt de ontspanning op gaat zoeken. In het begin kan het zelfs soms de spanning groter maken om het daarna minder te laten worden.
Het duurt vaak wel een tijdje eer je echt alle energie terug zal hebben. Maar langzaam aan beginnen en vooral niet forceren kan je ook weer wat energie geven. Maar blijf vooral goed naar je lijf luisteren. Lukt het niet.. dan even een stapje terug. Gewoon trainen wat kan en accepteren dat het soms minder gaat en soms wat beter. Je kan het nu beter langzaam en goed opbouwen dan te snel willen gaan. Ook dat stukje accepteren is erg lastig.
In ieder geval goed dat je het weer oppakt. Sterkte.
Het duurt vaak wel een tijdje eer je echt alle energie terug zal hebben. Maar langzaam aan beginnen en vooral niet forceren kan je ook weer wat energie geven. Maar blijf vooral goed naar je lijf luisteren. Lukt het niet.. dan even een stapje terug. Gewoon trainen wat kan en accepteren dat het soms minder gaat en soms wat beter. Je kan het nu beter langzaam en goed opbouwen dan te snel willen gaan. Ook dat stukje accepteren is erg lastig.
In ieder geval goed dat je het weer oppakt. Sterkte.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Dankjewel man, en het opkrabbelen is wel begonnen denk ik, zal met vallen en opstaan gaan maar het gaat goed komen.
Jeetje, wat een super lief bericht, heel erg bedankt daarvoor.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Dankjewel voor je toffe reactie man.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Het toegeven/inzien dat er een probleem is, is vaak heel moeillijk. Het is alvast een grote stap dat je al genomen hebt. Goed dat je binnenkort bij een psycholoog gaat, ik hoop dat je daar wat aan hebt en langzaam kunt timmeren aan de weg 'omhoog'. Krachttraining opnieuw aanvatten kan zeker een goede uitlaatklep zijn, iets waar je voldoening uit kan halen.
Sterkte!
Sterkte!
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Bedankt van voor je berichtje man.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
De oorzaken komen wel redelijk aan het licht. Op het moment dat ik hier 5 week geleden flipte en bij de huisarts kwam te zitten leek het erg werk gerelateerd te zijn allemaal. Maar na een week had ik weer een afspraak met de huisarts en de opdracht die ik had mee gekregen was om in die week zo veel mogelijk op te schrijven wat me regelmatig bezig houdt in mijn hoofd... Tot haar grote verbazing kwam ik met 7 vol getypte A4tjes aan zetten en in die gehele 7 A4tjes is met geen woord gerept over het werk...
Ik ben ontzettend onzeker over mezelf en heb nog minder zelfvertrouwen dan een boomstam... Ik ben een waanzinnige controle freak en kan het heel erg moeilijk accepteren als dingen in m'n leven anders gaan dan hoe ik het wil. Ik kan me extreem obsessief vast bijten in dingen en daar extreem in doorslaan... Kijk maar naar het trainen, in korte tijd was ik extreem veel bezig met dingen uitzoeken, eten wegen, exact bijhouden wat ik aan calorieën binnen kreeg en zelfs boos worden als het een dag niet lukte... Ik ben altijd ontzettend bang om dingen fout te doen en door anderen te worden afgekeurd...
Om het laatste vond ik het zo tof dat ik dit draadje was begonnen, jullie reageren altijd super tof en ik kreeg zelfs complimenten dat ik het goed deed, als ik het draadje nu ook eens zit door te lezen geeft me dat een erg goed gevoel.
Ik moet dus ontzettend gaan werken aan mijn zelfvertrouwen, ik moet leren accepteren dat je niet altijd over alles in het leven controle kan hebben en dat er soms dingen om je heen gebeuren die je niet wilt of niet tof vindt. Ik moet leren om me niet altijd zo obsessief in dingen vast te gaan bijten (als ik bijvoorbeeld een nieuwe camera wil kopen kan ik maanden achtereen als een kluizenaar aan de computer vast genageld zitten omdat ik alles tot op de bodem uitgezocht wil hebben. Bij wijze van spreken weet ik op het laatst met wel type soldeertin de elektronica is gesoldeerd...)
Ik denk dat wanneer het me lukt om hier controle over te krijgen dat ik een heel eind op weg ben in de goede richting.
En over het werk, ik heb opzich helemaal geen hekel aan m'n werk en doe het ook wel met plezier. Ik merk alleen dat ik de laatste (lange) tijd fysiek wel compleet ben uitgeput door de onmogelijke diensten als gevolg van ziekte en personeelstekorten. En die fysieke uitputting heeft natuurlijk wel weer gevolgen voor het feit hoe je je psychisch voelt, dus het één heeft in die zin wel wat met het ander te maken...
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Heftig!
Zoals je zelf al opmerkt, hier wordt je aanwezigheid zeker gewaardeerd. En dat perfectionisme is natuurlijk in principe een goede eigenschap, maar dat kan zich ook tegen jezelf keren, daar moet je inderdaad meer controle over proberen te krijgen.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Thanx voor je reactie man.
En vanmiddag ook weer lekker gesport. Niet heel erg zwaar maar heb me een partij lamme poten van de squat
Heb helemaal niet zwaar gesquat ofsow maar na de derde set waren m'n benen compleet uitgeput.Dit was hem:
Bench press:
10X 20Kg
10X 40Kg
5X 50Kg
5X 60Kg
5X 60Kg
8X 60Kg
BOR
10X 40Kg
5X 50Kg
5X 52.5Kg
5X 52.5Kg
10X 52.5Kg
Squat
10X 20Kg
5X 60Kg
5X 70Kg
5X 70Kg
5X 70Kg
Cable chest fly
12X 5Kg (per kant)
12X 7.5Kg
12X 10Kg
Hammer curl
12X 12Kg
12X 12Kg
11X 12Kg
Bulgarian split squat
Over geslagen i.v.m. super lamme poten van de squat
Hanging leg raises
5X
5X
8X (die voelde ik goed in de abs)
En dat was hem weer
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
En toen waren we alweer bijna een maand verder
Er is erg veel gebeurd hier de afgelopen maand, sinds een week is de relatie met mijn vriendin beëindigd waarmee ik 12 jaar van m'n leven heb gedeeld. Gelukkig gaan we als goede vrienden uit elkaar en gaan we momenteel erg gemoedelijk met elkaar om, maar vanaf mijn kant ontbreekt het gevoel wat naar mijn mening in de basis aanwezig moet zijn voor het voort kunnen zetten van de relatie. De afgelopen week is ook mijn opa overleden waar ik erg wijs mee was en die hebben we afgelopen zaterdag helaas moeten begraven... Ik heb me dus alles met elkaar wel eens beter gevoeld in m'n leven.
Toch probeer ik de draad op te pakken en ben vandaag weer eens wezen sporten. Niet volgens een schema maar gewoon even doen wat ik wil en dat voelde best goed.
Hopelijk kan ik het opbrengen om woensdag weer te gaan en zo toch echt het ritme weer op te gaan pakken. Maar ik hou jullie op de hoogte
Er is erg veel gebeurd hier de afgelopen maand, sinds een week is de relatie met mijn vriendin beëindigd waarmee ik 12 jaar van m'n leven heb gedeeld. Gelukkig gaan we als goede vrienden uit elkaar en gaan we momenteel erg gemoedelijk met elkaar om, maar vanaf mijn kant ontbreekt het gevoel wat naar mijn mening in de basis aanwezig moet zijn voor het voort kunnen zetten van de relatie. De afgelopen week is ook mijn opa overleden waar ik erg wijs mee was en die hebben we afgelopen zaterdag helaas moeten begraven... Ik heb me dus alles met elkaar wel eens beter gevoeld in m'n leven.
Toch probeer ik de draad op te pakken en ben vandaag weer eens wezen sporten. Niet volgens een schema maar gewoon even doen wat ik wil en dat voelde best goed.
Hopelijk kan ik het opbrengen om woensdag weer te gaan en zo toch echt het ritme weer op te gaan pakken. Maar ik hou jullie op de hoogte
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
