Hallo,
Ik wil sneller acceleren, hoger springen en andere vaardigheden die een voetballer nodig heeft. Ik dacht zelf aan explosief/snelkracht trainen, want droog en massa trainen gaat me niet helpen. Ik ga het als volgt aanpakken: 3x10 Alle oefeningen, gewicht iets minder dan me max nemen, zodat ik de oefeningen explosief/snel kan uitvoeren en ook nog cardio voor conditie. Is deze training goed voor voetbal?
Nu las ik op de site, dat je alleen je benen moest trainen en je bovenlichaam moest laten zitten, als voetbal op nr.1 kwam. Ik denk zelf dat je ook je bovenlichaam moet trainen. Wat denken jullie ?
Alvast bedankt , mensen met ervaring, of nuttige opmerkingen ook welkom.
Ik wil sneller acceleren, hoger springen en andere vaardigheden die een voetballer nodig heeft. Ik dacht zelf aan explosief/snelkracht trainen, want droog en massa trainen gaat me niet helpen. Ik ga het als volgt aanpakken: 3x10 Alle oefeningen, gewicht iets minder dan me max nemen, zodat ik de oefeningen explosief/snel kan uitvoeren en ook nog cardio voor conditie. Is deze training goed voor voetbal?
Nu las ik op de site, dat je alleen je benen moest trainen en je bovenlichaam moest laten zitten, als voetbal op nr.1 kwam. Ik denk zelf dat je ook je bovenlichaam moet trainen. Wat denken jullie ?
Alvast bedankt , mensen met ervaring, of nuttige opmerkingen ook welkom.