- Lid geworden
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Karma
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Voor welk PR ga je vandaag ?
- Topic starter The Locust
- Startdatum
- Volgers 83
Users who are viewing this thread
- Lid geworden
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Karma
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
doe dan ff 2 reps extra champ! 2x10 staat beter op je cv
ja maar ik ben ooit begonnen met 2x9 165 en telkens 5kg erbij, kan moeilijk en meer gewicht doen en meer reps. dat is niet verantwoord.
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 81.147
- Karma
- 55.939
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Super!
- Lid geworden
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Karma
- 0
gehaald!!!
Heb mijn 180kg squat gister ook binnen gehaald! Easy!
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Karma
- 2
Nice!
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Karma
- 2
- Lid geworden
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Karma
- 0
Quarter squat of..?
1/16th Squat ofcourse. Alleen even unlocken en dan weer locken. Shit is zwaar.
ps. Parallel met de grond. Klein tikje dieper waarschijnlijk.
- Lid geworden
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Karma
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid geworden
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Karma
- 0
vet cool dat je mij daar voor quote!!!?
mijn 180kg was olympic ATTG squat!
verschil moet er zijn!
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Karma
- 10
ga vanaaf proberen yoke te lopen met 300 kg over 15 a 20 meter.
- Lid geworden
- 4 jun 2008
- Berichten
- 489
- Karma
- 2
Ik wou even mijn PR'S van deze week op een rij zetten.
Maandag:
Pushpresses
3x100
3x105
Dinsdag:
Squat
2x142,5
Woensdag:
Bench press
13x100 verdeeld over 5 sets
Vrijdag
Deadlift
1x205
1x210
Zaterdag
IFSA Log lift
1x100.
Was een lekkere trainins week voor me.
Maandag:
Pushpresses
3x100
3x105
Dinsdag:
Squat
2x142,5
Woensdag:
Bench press
13x100 verdeeld over 5 sets
Vrijdag
Deadlift
1x205
1x210
Zaterdag
IFSA Log lift
1x100.
Was een lekkere trainins week voor me.
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 81.147
- Karma
- 55.939
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Damn jeffrey gaat lekker met je jong 
- Lid geworden
- 4 jun 2008
- Berichten
- 489
- Karma
- 2
Thanks SancaDamn jeffrey gaat lekker met je jong
OP
- Lid geworden
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Karma
- 44
- Topic Starter
- #2.037
PR's van de laatste tijd :
apollon's axle push press : 3 x 120kg
safety bar squat (ass to the grass) : 2 x 220kg
narrow grip 1-board press : 5 x 150kg
deadlift 8 x 240kg
BW nog steeds slechts 93-94kg, ik begin nu stilaan de kcals weer op te schroeven
apollon's axle push press : 3 x 120kg
safety bar squat (ass to the grass) : 2 x 220kg
narrow grip 1-board press : 5 x 150kg
deadlift 8 x 240kg
BW nog steeds slechts 93-94kg, ik begin nu stilaan de kcals weer op te schroeven
- Lid geworden
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Karma
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Brute chin ups...
- Lid geworden
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Karma
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Ga voor : 6x110 bench , 6x130 squat , 3x150
Zijn geen PR's maar het is denk ik t beste wat ik uit mn lichaam kan halen nu met goede techniek . Dus ik ga het beschouwen als PR's en dan week naa week beter te doen . Ben nu met TM bezig . Volgende week zou dan bv : 6x112,5 of 4x115 oid bench , 5x140 squat , 3x160 DL mogenlijk kunnen zijn . Iig geval van plan om op mn intensitydag week per week de load te verhogen vanaf ik wat reps kan maken (meer dan 3/4)
Zijn geen PR's maar het is denk ik t beste wat ik uit mn lichaam kan halen nu met goede techniek . Dus ik ga het beschouwen als PR's en dan week naa week beter te doen . Ben nu met TM bezig . Volgende week zou dan bv : 6x112,5 of 4x115 oid bench , 5x140 squat , 3x160 DL mogenlijk kunnen zijn . Iig geval van plan om op mn intensitydag week per week de load te verhogen vanaf ik wat reps kan maken (meer dan 3/4)
