Fitness Seller

Voor welk PR ga je vandaag ?

Users who are viewing this thread

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.542
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
doe dan ff 2 reps extra champ! 2x10 staat beter op je cv :rolleyes:

ja maar ik ben ooit begonnen met 2x9 165 en telkens 5kg erbij, kan moeilijk en meer gewicht doen en meer reps. dat is niet verantwoord.
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
gisteren 77,5 kg Military press @ 77 kg BW
 

jeffrey24

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jun 2008
Berichten
489
Karma
2
Gisteren 05/01/2009

3x100 PP en toen nog eens 3x105 pp.

PR stond op 1x100 en 1x105.
 

jurriaan

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2006
Berichten
3.013
Karma
2
Ik ga voor een squat verhoging van maar liefst 10 kilo totaal :D voel me zo suf nu
 

dutchstrenght

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
2.058
Karma
10
ga vanaaf proberen yoke te lopen met 300 kg over 15 a 20 meter.
 

jeffrey24

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jun 2008
Berichten
489
Karma
2
Ik wou even mijn PR'S van deze week op een rij zetten.

Maandag:
Pushpresses
3x100
3x105

Dinsdag:
Squat
2x142,5

Woensdag:
Bench press
13x100 verdeeld over 5 sets

Vrijdag
Deadlift
1x205
1x210

Zaterdag
IFSA Log lift
1x100.

Was een lekkere trainins week voor me.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.147
Karma
55.939
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Damn jeffrey gaat lekker met je jong :cool:
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
PR's van de laatste tijd :

apollon's axle push press : 3 x 120kg
safety bar squat (ass to the grass) : 2 x 220kg
narrow grip 1-board press : 5 x 150kg
deadlift 8 x 240kg

BW nog steeds slechts 93-94kg, ik begin nu stilaan de kcals weer op te schroeven
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
chin up pr's: (oude was 30 kg 4x)
BW + 30 kg 5x
BW + 35 kg 3x
BW + 40 kg 3x
BW + 45 kg 2x

Full hang
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Ga voor : 6x110 bench , 6x130 squat , 3x150
Zijn geen PR's maar het is denk ik t beste wat ik uit mn lichaam kan halen nu met goede techniek . Dus ik ga het beschouwen als PR's en dan week naa week beter te doen . Ben nu met TM bezig . Volgende week zou dan bv : 6x112,5 of 4x115 oid bench , 5x140 squat , 3x160 DL mogenlijk kunnen zijn . Iig geval van plan om op mn intensitydag week per week de load te verhogen vanaf ik wat reps kan maken (meer dan 3/4)
 

Naar boven