Doordat je m zo formuleert kan ik wel de vinger leggen op waar de schoen intuitief wringt in de post van BuilderB. Is het in de breathing style squats waar hij het over had niet zo dat door de paar seconden rust die je neemt bij elke van de laatste paar herhalingen telkens opnieuw ATP gesynthetiseerd wordt uit ADP? Ik moet weer eens een klein beetje gaan bijspijkeren, dat heb ik wel gemerkt. ) maar betere en meer solide gains haal je natuurlijk dmv myofibrillaire hypertrofie, wat ergens eerder door harpep is aangegeven in dit topic. SP hypertrofie heeft ongetwijfeld zn nut, maar ik zie het meer als een middel om makkelijker (door beter uithoudingsvermogen) tot nieuwe spiermassa (dmv MF hypertrofie) te komen dan een doel op zich. ...
Je beantwoordt je eigen vraag
Heb je helemaal gelijk in, had ik niet eens door. Het was al laat...Je beantwoordt je eigen vraag
In principe is ATP resynthese een continue process waar hoe dan ook energie (E) voor nodig.
Waar het om gaat zijn de chemische verbindingen en reactie-verlopen waaruit die energie uit wordt gewonnen....
De reactie CP -> xyz + E + ADP=ATP vind hooguit een seconde of 5 a 6 plaats, voordat (bij onafgebroken arbeid) anaerobe glycolyse en vervolgens aerobe glycolose plaats vind dmv. de Krebs cyclus.
Op grond hiervan zou je voorzichtig kunnen stellen dat met die paar seconden rust tussendoor net de voorraad CP weer voldoende is aangevuld om weer de volgende single te doen en je dus nooit echt op spierkrachtuithoudingsvermogen zou trainen.....twijfelachtig zegt mijn gevoel dat gebaseerd is op ervaringen met 20 reps squats.
Als de eerste 10 reps van een 20 reps Breathing style echter achter elkaar worden gedaan en de resterende 10 met een pauze, dan weet ik het zo net nog niet.
Hmmmm, kom nu toch ook op het punt dat ik zeg, kijk gewoon wat het voor je doet, want het wordt nu wel erg speculatief
Tenslotte, als ik dan toch moet kiezen voor iets dat vermoedelijk het beste werkt voor Sarc. Hyp., dan zou ik niet gaan voor de 20 reps squats overigens, maar eerder voor reeds genoemde drop sets, gebaseerd op hogere reps aantalllen 8-12 of GVT, Smolov of iets dergelijks.
In principe is ATP resynthese een continue process waar hoe dan ook energie (E) voor nodig is.
Waar het om gaat zijn de chemische verbindingen en reactie-verlopen waaruit die energie uit wordt afgetapt....
De reactie CP -> xyz + E + ADP=ATP vind hooguit een seconde of 5 a 6 plaats, voordat (bij onafgebroken arbeid) anaerobe glycolyse en vervolgens aerobe glycolose plaats vind dmv. de Krebs cyclus.
Op grond hiervan zou je voorzichtig kunnen stellen dat met die paar seconden rust tussendoor net de voorraad CP weer voldoende is aangevuld om weer de volgende single te doen en je dus nooit echt op spierkrachtuithoudingsvermogen zou trainen.....twijfelachtig zegt mijn gevoel dat gebaseerd is op ervaringen met 20 reps squats.
Als de eerste 10 reps van een 20 reps Breathing style echter achter elkaar worden gedaan en de resterende 10 met een pauze, dan weet ik het zo net nog niet.
Hmmmm, kom nu toch ook op het punt dat ik zeg, kijk gewoon wat het voor je doet, want het wordt nu wel erg speculatief
Tenslotte, als ik dan toch moet kiezen voor iets dat vermoedelijk het beste werkt voor Sarc. Hyp., dan zou ik niet gaan voor de 20 reps squats overigens, maar eerder voor reeds genoemde drop sets, gebaseerd op hogere reps aantalllen 8-12 of GVT, Smolov of iets dergelijks.
Ik zou zeggen C) microtrauma...
P.S. ziet er goed uit, de "TN website". Goeie stats, filosofie en trainings-moraal.
).
