Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
Wat zijn je bb doelen voor volgend jaar?
- Topic starter Smoothmold
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 112
- Weergaven 4.127
- Volgers 5
-
- Tags
- doelen
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
SiRoj
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2005
- Berichten
- 6.695
- Waardering
- 6
Tijdens de bulk mijn gewicht niet te hard meer laten oplopen, strontvervelend vind ik het inmiddels. Wordt een mooie laffe bulk tot een kg of 90, waarbij ik eens ga kijken of mijn setpoint verlaagd kan worden. Volgend jaar gewoon weer cutten tot een kg of 82-85. Misschien nog wat sterker worden, ik ben snel tevreden tegenwoordig.
O ja, en kuren natuurlijk. Dat lijkt me echt lachen, eens zien of ik mooi ripped en hard uit de strijd kan komen.
O ja, en kuren natuurlijk. Dat lijkt me echt lachen, eens zien of ik mooi ripped en hard uit de strijd kan komen.
Panharing
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2005
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 0
Man-Mountain zei:
Wat wordt te erg met je bovenlichaam Man-Berg?
Tom1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 2.525
- Waardering
- 1
uhm,, probeer volgende zomer gewicht v 90 .
@13/14 ong. , liever niet Te hoog vet%.. lager mag natuurlijk wel, maar ga nu jaartje doorbulke,, zit nu op 80 kilo @14.5%
ben nog niet heel lang bezig, februari dit jaar woog ik nog 54 kilotjes
dus vandaar..
ben ook nog geen monster met banke, maar druk nu 80 , en wil volgend jaar iets v 90 / 100 kunne.. 6x
veel eten, dan moet het lukken lijkt me,, ik ga er iig voor!!!
@13/14 ong. , liever niet Te hoog vet%.. lager mag natuurlijk wel, maar ga nu jaartje doorbulke,, zit nu op 80 kilo @14.5%
ben nog niet heel lang bezig, februari dit jaar woog ik nog 54 kilotjes
dus vandaar.. ben ook nog geen monster met banke, maar druk nu 80 , en wil volgend jaar iets v 90 / 100 kunne.. 6x
veel eten, dan moet het lukken lijkt me,, ik ga er iig voor!!!
Man-Mountain
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
Smoothmold zei:ik merk dat veel mensen hier het zware bulken met een pens waar je een biertje op kan zetten echt zat zijn
en gelijk heb je, waarom zou het ook? om elke keer te gaan cutten en weer van die welverdiende spiermassa te verliezen.
Gouwetonny
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2003
- Berichten
- 3.772
- Waardering
- 315
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Smoothmold zei:ik merk dat veel mensen hier het zware bulken met een pens waar je een biertje op kan zetten echt zat zijn
Ik wel iig. Ben nu alweer een poosje aan 't cutten en 't gaat aardig. Maar de massa die ik moet inleveren op plekken waar ik 't niet wil is gewoon teveel.
Volgende winter doet Mans 't zonder pens
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Blackadder zei:
Als iemand mij dat nu een jaar geleden had verteld
Het was ook een beetje een trend toen om meer dan 5000 kcal per dag naar binnen te werken. En als je een bulkschema had van 3500 kcal werd er gezegd. Je vreet niet genoeg! Gelukkig zijn we hier nu iets genuanceerder geworden.
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Ik wil ****ing sterk zijn volgend jaar en liefst wat vet verloren zijn
En om niet te flauw te zijn, wil ik mezelf best minder vage volgende doelen stellen dan sterk worden en niet te vet zijn.
Banken om en nabij de 160 single rep max. (nu 2 x 140)
Squatten single rep max boven de 200. (nu 5 x 140)
Deadliften single rep max rond de 230. (nu 5 x 170)
Ik weet het goed gemaakt, we maken er als richtlijn een totaal van 600 van
Alles raw en ernstig optimistisch gedacht, vooral de squat heb ik nog ver te gaan, maar die gaat vrij hard nu ik mijn techniek grondig aangepakt heb en weer van bijna niks opgeklommen ben tot 5 x 140...
****, ik begin al bijna te zweten als ik dit type en toch ga ik ervoor.
En om niet te flauw te zijn, wil ik mezelf best minder vage volgende doelen stellen dan sterk worden en niet te vet zijn.
Banken om en nabij de 160 single rep max. (nu 2 x 140)
Squatten single rep max boven de 200. (nu 5 x 140)
Deadliften single rep max rond de 230. (nu 5 x 170)
Ik weet het goed gemaakt, we maken er als richtlijn een totaal van 600 van
Alles raw en ernstig optimistisch gedacht, vooral de squat heb ik nog ver te gaan, maar die gaat vrij hard nu ik mijn techniek grondig aangepakt heb en weer van bijna niks opgeklommen ben tot 5 x 140...
****, ik begin al bijna te zweten als ik dit type en toch ga ik ervoor.
haha inderdaad. Mijn buik gaat nooit meer wegSmoothmold zei:Als iemand mij dat nu een jaar geleden had verteld
Als ik nu terugkijk op wat ik át, was een compleet sos-kinderdorp dat dagelijks mijn kanaal inging.
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
D. zei:haha inderdaad. Mijn buik gaat nooit meer weg
Iedereen nam ook het bulkschema van Kale als maatstaf. Want Kale was de SHREDDED BEAST van het forum.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 51
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
ZoutZak zei:Haha ik heb mijn 6000kcal bulkschema ook rondgegeven en menigeen moddervet gekregen
BAN!
