Contest Log We gaan er gewoon voor!

[daanski]

Denk dat de afwisseling in combinatie met verschillende doseringen en ingrediënten je minder snel tolerant maken....ipv continue dezelfde te nemen. Imo alsnog een waste of money.

Klik om te verkleinen...

goh ja ikzelf heb kleine mannen rondlopen die mij geregeld van mijn slaap beroven dan ben ik blij dat ze bestaan anders zou ik gewoon niet uit mijn zetel komen

 

[The Admiral]

Veel pre workouts in huis precies

Klik om te verkleinen...

Nice shape....de t*ring. Nu al benieuwd naar je eindshape.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Ik ben zelf ook heel benieuwd, voornamelijk hoeveel er nog van me overblijft.

Sterke trainingen hoor.
Ook aardige stimjunk zie ik..monster én 20mg yohimbine

Klik om te verkleinen...

Je bent niet de enige inderdaad . Overigens neem ik die T5/monster + yohimbine niet heel vaak, alleen als niet naar school of niet moet werken. Want het gevoel is gewoon niet super chill als je aan die burners zit.

Gaat een heel goed fysiek worden eind juli! Ben je niet bang dat het fout gaat zodra je gaat spelen met je zout en vocht intake in de peakweek? Ik zelf twijfel daar ook over.

Klik om te verkleinen...

Daar ben ik zeker wel bang voor en ik als ik het allemaal zo lees ga ik waarschijnlijk niet depleten/loaden. De kans dat je je shape verpest om er 5% beter uit te zien is groot, helemaal als je er zoals ik nog 0 ervaring mee hebt.

Wat bereik je met die zoveel verschillende pre work outs? Blijft het prework out effect dan wel op lange termijn?

Klik om te verkleinen...

Ik train er wel lekker op. De vele soorten komt meer omdat ik vaak met vrienden meebestelde en heel veel uit wilde proberen... dan heb je na een tijdje een flinke collectie. Het gevoel is natuurlijk niet meer wat het geweest is.. maar ik ga er nog steeds lekker op.

Denk dat de afwisseling in combinatie met verschillende doseringen en ingrediënten je minder snel tolerant maken....ipv continue dezelfde te nemen. Imo alsnog een waste of money.

Klik om te verkleinen...

Klopt. Waste of money zijn de meningen over verdeeld idd...

goh ja ikzelf heb kleine mannen rondlopen die mij geregeld van mijn slaap beroven dan ben ik blij dat ze bestaan anders zou ik gewoon niet uit mijn zetel komen

Klik om te verkleinen...

Hahahaha, hoef je in ieder geval geen wekker meer te zetten.

 

[The Admiral]

Als jullie dachten dat @Skatermarvin de enige stimjunk was

Ja ik weet het... Ik heb een probleem

 

[The Admiral]

Voeding 6-6
7:00:
Multivit + Vit D3+K2 + VitC + collageen hydrolysaat + omega3 + magnesium + ijzer + creatine
50 gr whey
200mL volle melk + 50gr muesli

10:00:
2 boterhammen + rookvlees

13:00
4 boterhammen + kaas, kipfilet

14:45:
1 banaan

17:30:
10mL olijfolie
300gr groente
100gr basmati rijst
200gr kipfilet

21:00
50gr whey

22:00
90gr cashewnoten

23:00:
500gr magere kwark

Totaal: ± 3284kcal, E:245, V:104, K:313

 

[The Admiral]

Training 6-6 Legday

Pre workout: Jack bomb + agmatine
Intra workout: MyAmino energy

Squat: 20xstang, 10x60kg, 12x100kg, 2x8x140kg
Legpress: 2x12x300kg, 12x400kg, 10x450kg
Leg extension: 12x89kg, 12x96, 12x103, 10x103, 8x96
Seated leg curl: 12x75kg, 2x12x89kg, 2x12x82kg
Hip abductor: 3x12x63kg
Seated calf raise: 12x88kg, 12x113kg, 12x133kg
Smith standing calf raise: 3x12x100kg

 

[Bokah]

Je bent niet de enige inderdaad . Overigens neem ik die T5/monster + yohimbine niet heel vaak, alleen als niet naar school of niet moet werken. Want het gevoel is gewoon niet super chill als je aan die burners zit.


Daar ben ik zeker wel bang voor en ik als ik het allemaal zo lees ga ik waarschijnlijk niet depleten/loaden. De kans dat je je shape verpest om er 5% beter uit te zien is groot, helemaal als je er zoals ik nog 0 ervaring mee hebt.

Klik om te verkleinen...

Heb hier ook nog een potje monster/t6 staan snap niet hoe mensen hierop kunnen trainen/leven haha paar keer gebruikt maar leek alsof ik 8 uur lang aan de drugs zat.

Het handige van deze wedstrijd is natuurlijk wel dat je niet op 1 moment hoeft te peaken je zou kunnen depleten/loaden en de hele laatste week dag tot dag kunnen checken wanneer je er het beste bijstond, wel veel foto werk haha.

 

[Veinsta]

Of gewoon hetzelfde blijven eten als je er na je training goed uitziet. Pomp erin, aders eruit

 

[The Admiral]

Heb hier ook nog een potje monster/t6 staan snap niet hoe mensen hierop kunnen trainen/leven haha paar keer gebruikt maar leek alsof ik 8 uur lang aan de drugs zat.

Het handige van deze wedstrijd is natuurlijk wel dat je niet op 1 moment hoeft te peaken je zou kunnen depleten/loaden en de hele laatste week dag tot dag kunnen checken wanneer je er het beste bijstond, wel veel foto werk haha.

Klik om te verkleinen...

Hahahaha, efedrine went wel en mijn lichaamsgewicht is ook nog 15+kg meer, dat scheelt ook wel.

Of gewoon hetzelfde blijven eten als je er na je training goed uitziet. Pomp erin, aders eruit

Klik om te verkleinen...

Zo wil ik het inderdaad gaan aanpakken

 

[Skatermarvin]

Als jullie dachten dat @Skatermarvin de enige stimjunk was

Ja ik weet het... Ik heb een probleem

Klik om te verkleinen...

Mooie collectie

 

[The Admiral]

Voeding 7-6
7:00:
Multivit + Vit D3+K2 + VitC + collageen hydrolysaat + omega3 + magnesium + ijzer + creatine
50 gr whey
200mL volle melk + 50gr muesli

12:00
3 boterhammen + pindakaas
150gr skyr
200mL halfvolle melk

14:45:
3 boterhammen + pindakaas

17:30:
10mL olijfolie
400gr groente
100gr basmati rijst
400gr kipfilet

21:00
50gr whey

22:00
500gr magere kwark

Totaal: ± 3318kcal, E:277, V:92, K:311

 

[The Admiral]

Training 7-6 Push sessie

Pre workout: The curse citroen + agmatine
Intra workout: Body&shit muscle protect

Dips: 2x8xbw (opwarmen)
Decline dumbbell press: 2x12x20kg, 12x26kg, 2x12x30kg
Incline bench press: 12x60kg, 11x80kg, 10x70kg
Incline cable flyes: 4x12x15kg
Cable flyes: 4x12x20kg

Seated barbell shoulder press: 3x12x60kg
Seated dumbbell side raise: 3x12x8kg

Decline skull crushers met olympic bar: 3x12x32.5kg
Tricep rope pushdown: 12x30kg, 2x12x25kg

 

[darude0306]

In...goed fysiek al hoor!

 

[The Admiral]

Training 8-6 Pull sessie

Pre workout: Re1gn
Intra workout: MyAmino energy

BOR: 12xstang, 12x60kg, 12x80kg, 2x12x100kg
Bent over lat pulldown: 4x12x25kg
Plate loaded row machine: 12x3x100kg
Iso lateral high row machine: 12x90kg, 2x12x100kg

Rear delt machine: 12x3x61kg
Bent over side raise: 3x12x10kg

Preacher curl: 12x3x32.5kg
Hammer curl: 3x12x16kg

 

[The Admiral]

Voeding 8-6
4:00:
Multivit + Vit D3+K2 + VitC + collageen hydrolysaat + omega3 + magnesium + ijzer + creatine
50 gr whey
200mL volle melk + 50gr muesli

8:00
2 boterhammen + kaas

10:00
2 boterhammen + kaas, kipfilet

11:45
2 boterhammen + kipfilet

14:00
Monster burner + 20mg yohimbine

16:30:
8 rijstwafels
65gr cashewnoten

17:30
200gr kipfilet
100gr basmati rijst
300gr sperziebonen

21:00
50gr whey

22:00
500gr magere kwark

Totaal: ± 3292kcal, E:243, V:100, K:324

 

[Aeresan]

Goeie tren man.

Wat is het verschil tussen de mesomorph pwo’s die je hebt?

Heb die linker zelf ook gehad, maar vond de hoeveelheid dmaa meevallen

 

[Skatermarvin]

Waarom die collageen hydro eigenlijk?

 

[The Admiral]

Goeie tren man.

Wat is het verschil tussen de mesomorph pwo’s die je hebt?

Heb die linker zelf ook gehad, maar vond de hoeveelheid dmaa meevallen

Klik om te verkleinen...

Enkel de smaak. Die rechter is pink lemonade. Rocket pop vind ik wel de beste

Waarom die collageen hydro eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Striae voorkomen i.c.m vitamine C.

 

[The Admiral]

Vandaag weer de standaard rustdag.
Voeding was vandaag ook iets anders, namelijk wat meer gesnoept als gewoonlijk. Uiteraard nog steeds naar de macro's gekeken en alles netjes binnen de doelstelling gehouden.
Vanaf morgen ga ik zakken naar 3200 per dag.

Voeding 9-6
4:00:
Multivit + Vit D3+K2 + VitC + collageen hydrolysaat + omega3 + magnesium + ijzer + creatine
50 gr whey
200mL volle melk + 50gr muesli

8:00
50gr whey
brownie toetje
1 banaan

10:30
50gr whey
chocolade toetje
1 banaan

13:30
Monster burner + 20mg yohimbine

16:00:
80gr m&m's

17:30
pizza

22:00
500gr magere kwark

Totaal: ± 3286kcal, E:234, V:101, K:352

 

[The Admiral]

Vandaag even een chill dagje gehad. 'S ochtends benen getraind en verder heel de middag op het strand gelegen en als afsluiter een BBQ.
Vandaag ook voor het eerst tijdens de contest niet zo nauw op de calorietjes gelet
Ik heb zo'n 1000 kcal overgelaten voor de bbq, lijkt me voldoende aangezien ik niet heel veel op heb: paar sneetjes stokbrood met kruidenboter, komkommer en frambozen, 2 hamburgers, 2 stokjes sate en nog wat Ben en Jerry als toetje voor de gains.

Training 10-6 Legday

Pre workout: ON gold standard + agmatine
Intra workout: MyAmino energy

Leg extension: opwarmen: 12x54kg, 12x61kg, 12x75kg en 12x89kg. 3x12x103kg, 2x20x82kg
Seated leg curl: 12x68kg, 12x75kg, 6x12x82kg
Legpress: 3x15x250kg
Hip abductor: 3x12x63kg
Legpress calf raise: 12x135kg, 2x12x165kg

Voeding 10-6
10:00:
Multivit + Vit D3+K2 + VitC + collageen hydrolysaat + omega3 + magnesium + ijzer + creatine
4 eieren in 10mL olijfolie met 2 plakken spek en 1 plak kaas
2 boterhammen met kipfilet
Appel en banaan smoothie

13:00:
50gr whey
50gr oats

15:00:
70gr cashewnoten
50gr whey

18:00
bbq

22:00
60gr caseine

Totaal (zonder bbq): ± 2227kcal, E:190, V:91, K:131

 

[JochemB]

Hoe knal je die whey met oats naarbinnen? Als ik dat shake met water dan wordt het echt een ranzige zootje imo.