- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Ik heb nog nooit een gym gezien zonder deze machine, maar ik zal het doorgeven aan de vestigingsmanager.
Pretending to be a hybrid athlete
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.108
- Weergaven 199.880
- Volgers 75
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Beetje lompe beredenering maar okéIk heb nog nooit een gym gezien zonder deze machine, maar ik zal het doorgeven aan de vestigingsmanager.
Jij bent toch mr. scientific study himself?
Dan zou je beter moeten weten
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Natuurlijk is dat geen argument! Vandaar ook de
Klopt. Dus ben ik wel benieuwd waarom de abduction machine volgens jouw troep is.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Laat ik eerst voordat ik hier verder op in ga vragen wat je doel is met de oefeningNatuurlijk is dat geen argument! Vandaar ook de
Klopt. Dus ben ik wel benieuwd waarom de abduction machine volgens jouw troep is.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ga zo pitten dus zal alvast mijn deel maar typen;
Je stimuleert voornamelijk hypertrofie in de Piriformis
Hypertrofie hierin zou ervoor kunnen zorgen dat je last krijgt van bovenstaande zenuw
Voor glute doeleinden zijn er in ieder geval betere alternatieven
Of jij wilt een buff piriformis, dat kan ook natuurlijk, I don't judge
Je stimuleert voornamelijk hypertrofie in de Piriformis
Hypertrofie hierin zou ervoor kunnen zorgen dat je last krijgt van bovenstaande zenuw
Voor glute doeleinden zijn er in ieder geval betere alternatieven
Of jij wilt een buff piriformis, dat kan ook natuurlijk, I don't judge
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.949
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Vooral veel setjes. Het lijkt intensiteit te missen.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Met zijn manier van eten vraag ik mij af of hij zou kunnen herstellen van een hogere intensiteit. Het doet mij een beetje denken aan die vrouwen die dagelijks benen trainen. Niet ideaal, maar door de hoge herhalingen en het dagelijks te doen boeken ze toch vooruitgang.
Misschien heeft @imnewhere wel bikini ambities
Laatst bewerkt:
Heb je wel nog dat vrouwen veel beter herstellen van veel/meer volume dan mannen, dus die komen daar ook al wat sneller mee weg.Met zijn manier van eten vraag ik mij af of hij zou kunnen herstellen van een hogere intentietijd. Het doet mij een beetje denken aan die vrouwen die dagelijks benen trainen. Niet ideaal, maar door de hoge herhalingen en het dagelijks te doen boeken ze toch vooruitgang.
Misschien heeft @imnewhere wel bikini ambities
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Het trainen van de spieren die zorgen voor abductie van de benen, want ik wil mijn hele lichaam op kracht trainen.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Die oefening heeft zo weinig toegevoegde waarde dat je met een leg press hier zelfs meer winst uit zou halen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Die 10x10 valt natuurlijk uit de toon. Normaal doe ik 4 werksets per oefening.
Kan je misschien beter een paar unilaterale oefeningen in je schema gooien (geen idee of die er nu zijn) aangezien die spieren stabilisatoren zijn, dat is in praktijk veel nuttiger dan de hip abduction machine die vooral je piriformis zit te targetten en waardoor veel mensen problemen krijgen met die zenuw. Jij had toch ook al last van je rug?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.949
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Die had ik buiten beschouwing gelaten. En misschien herstel je ook wel van 4x10 of 4x 15 herhalingen, gezien je lange duursport carrière, maar jij wil toch groeien ?
Kracht behouden kun je doen als je 70 bent.
En ik denk dat je voldoende eet, maar niet intensief genoeg traint.
Probeer eens een tijd 2 werksetjes, lijkt weinig maar dan weet je wel dat je twee keer all in, full force moet gaan.
Eigenlijk is het niet mogelijk om 4 setjes met het zelfde gewicht te doen en alle 4 setjes 10hh te maken. Dan waren de eerste drie setjes
niet zwaar genoeg om bij failure in de buurt te komen.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.949
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Met krachttraining verbrand je sowieso weinig kcal. Hoe meer volume hoe meer kcal dat je verbrand.Met zijn manier van eten vraag ik mij af of hij zou kunnen herstellen van een hogere intentietijd. Het doet mij een beetje denken aan die vrouwen die dagelijks benen trainen. Niet ideaal, maar door de hoge herhalingen en het dagelijks te doen boeken ze toch vooruitgang.
Misschien heeft @imnewhere wel bikini ambities
Met een klein beetje boven onderhoud eten en voldoende eiwitten en een normale nachtrust, zal ts wel herstellen van intensieve trainingen. En heeft ts niet ooit rond de 4000 kcal gegeten?
Er is in elk geval een tijd geweest dat hij meer at dan mij, terwijl hij 20kg lichter is.
Dan zou ik het niet verder ontwikkelen toch ergens anders in gaan zoeken.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.949
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja 4000kcal.
En deze van @SP1988 lijkt ook nog actueel. Simpel en zwaar.
Als mannen in 1920 al een body konden opbouwen, heb je blijkbaar niets van het internet nodig om te groeien. Die mannen trainde simpel en aten goed. Moeilijker moet je het niet willen maken.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.110
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Nooit geweten dit en heb eens opgezocht wat de symptomen zijn als daarvan last hebt van die zenuw en dat heb ik wel paar keer ervaren nadat ik die oefening deed. Dacht altijd dat het “pip” was aangezien het na 2/3 dagen weer wegtrok.Ik ga zo pitten dus zal alvast mijn deel maar typen;
Je stimuleert voornamelijk hypertrofie in de Piriformis
Hypertrofie hierin zou ervoor kunnen zorgen dat je last krijgt van bovenstaande zenuw
Voor glute doeleinden zijn er in ieder geval betere alternatieven
Of jij wilt een buff piriformis, dat kan ook natuurlijk, I don't judge
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Volg me op tiktok voor meer tips jwz
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Piriformis syndroom trekt niet na 2-3 dagen weg
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.110
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Geen idee, maar googlde ernaar en symptomen kwamen flink overheen wat ik ervaarde alleen ik dacht altijd dat het gewoon simpelweg pip was na een injectie. Altijd beetje bovenkant bil en trok na 2 dagen vanzelf weg.
