- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Het was een aanname. Ik weet dat dit niet publiekelijk gewaardeerd zal worden maar ik ben wat dit betreft nog al stijfjes. Vooroordelen ten top((
Wees allen gegroet
- Topic starter Hamme
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 121
- Weergaven 8.963
- Volgers 14
Geen probleem hoor, ik kan ertegen. Bij de meesten komt lichaamsvet voor een deel door alcoholgebruik dus het had gekund. Ik denk bij mezelf dat ik gewoon de combinatie van geen lichaamsbeweging en te weinig/verkeerde dingen eten moet aanpakken. Dan macro's bijstellen.
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Sinds vorige week woensdag ben ik niet aan trainen toegekomen vanwege een fysiek zware- en tijdrovende klus. Als het meezit zijn we woensdag a.s. klaar en dan pak ik mijn trainingsschema weer op. Er moet nog flink wat vet van af, met name mijn buik en t**ten zijn nog te vadsig.
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Ben alweer een tijdje vier keer per week aan het trainen. Naar mijn idee gaat de spiergroei niet zo snel, maar mijn coach zei dat het er goed uitziet en dat ik gewoon moet door trainen. Ik squat nu 100 kg, weliswaar slechts één keer. En deadliften kan ik mijn eigen gewicht nu mee tillen wat me momenteel ook nog maar één keer lukt.
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Ben nu een jaar aan het trainen en helaas tijdelijk geveld door een flinke blessure aan mijn midden rug. Afgelopen nacht was de pijn zo heftig dat ik erdoor uit slaap gehouden werd. Vermoedelijk heb ik de blessure gekregen door een vormfout bij het dead-liften. Maandag heb ik een afspraak bij de fysio. Qua gewicht blijf ik op hetzelfde zitten.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Dit was een ongelukje dat de coach ook niet had kunnen voorkomen. Bij het neerleggen van de stang ging het even verkeerd. Ben net terug van de fysio, hij denkt niet dat er veel schade is en zei dat ik morgen wel weer kan trainen. Afgelopen nacht weer weinig geslapen maar de massage heeft me wel goedgedaan.
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Slechts èèn maal wapperen met spiegeltjes en kraaltjes en den pijn was weer verdwenenDe fysiotherapeut heeft me genezen, mijn rugpijn is geheel verdwenen!
Morgen weer door met trainen. Op zijn advies neem ik een rotatieoefening op in mijn schema.
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Die mannen uit het zuiden...…. Een fysio is geen dokter though
evenals die mannen uit het zuiden die allemaal ontzettend hoog opgeleid schijnen te zijn!
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
FatBasterd
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 sep 2016
- Berichten
- 933
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 30%
Hamme
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Prima in verhouding hoor.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Is gewoon normaal.
Het zou eerder niet normaal zijn als je bp veel te dicht bij je squat of dl komt.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Fysiotherapeuten genezen geen ruggen, dat doet je lichaam 999 van de 1000 keer gewoon zelf. Waarom moet je rotatie oefeningen doen?
Zorg er bij deadlifts voor dat je goed hip-hinged, oftewel je kont achteruit duwt zodat de bar in een rechte lijn langs je knieën naar beneden kan. Dit is waar de meesten het verpesten: het excentrische gedeelte.
Voor de rest vooral veel videos checken:
Zorg er bij deadlifts voor dat je goed hip-hinged, oftewel je kont achteruit duwt zodat de bar in een rechte lijn langs je knieën naar beneden kan. Dit is waar de meesten het verpesten: het excentrische gedeelte.
Voor de rest vooral veel videos checken:
