Gast 146649
Cool Novice
- Lid geworden
- 27 jul 2015
- Berichten
- 135
- Waardering
- 26
Hallo mensen,
Nadat ik bodybuilding en powerlifting een langere tijd heb samengesteld in mijn schema's,
wil ik nu gaan beginnen aan een schema dat de nadruk legt op powerliften.
Na een onderzoek kwam ik uit op Madcows 5x5, Stronglifts, 5/3/1 of beyond 5/3/1.
Welk schema is uit jullie ervaring het effectiefste gebleken (ik weet dat dit verschillend is per persoon)?
En
Wat is het beste schema om te volgen voor een beginnende powerlifter?
Daarbij moet ik wel zeggen dat ik de techniek van de compounds onder de knie heb en dat ik de "beginner gains" (zoals ik vaak langs zie komen) al grotendeels heb (gekregen).
Nadat ik bodybuilding en powerlifting een langere tijd heb samengesteld in mijn schema's,
wil ik nu gaan beginnen aan een schema dat de nadruk legt op powerliften.
Na een onderzoek kwam ik uit op Madcows 5x5, Stronglifts, 5/3/1 of beyond 5/3/1.
Welk schema is uit jullie ervaring het effectiefste gebleken (ik weet dat dit verschillend is per persoon)?
En
Wat is het beste schema om te volgen voor een beginnende powerlifter?
Daarbij moet ik wel zeggen dat ik de techniek van de compounds onder de knie heb en dat ik de "beginner gains" (zoals ik vaak langs zie komen) al grotendeels heb (gekregen).