- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik wil ook
Mwah...als ik jou log zo lees gaat dat ook wel goed komen (ook al reageer ik niet altijd dat betekend niet dat ik je niet in de gaten houd!
)Zieke bench gast! Netjes!
Tnx!
When a viking goes berserk......
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.869
- Weergaven 84.289
- Volgers 13
Mwah...als ik jou log zo lees gaat dat ook wel goed komen (ook al reageer ik niet altijd dat betekend niet dat ik je niet in de gaten houd!
)Tnx!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dat denk ik eigenlijk ook wel Gijs want ik voel me nu al een stuk beter (lichamelijk) en ik merk idd aan kleine dingetjes dat mijn conditie vooruit gaat.
Het geeft me in ieder geval genoeg motivatie om door te zetten en nog even af te zien met mijn dieet (al denk ik dat jouw dieet nog wel wat zwaarder is).
Het geeft me in ieder geval genoeg motivatie om door te zetten en nog even af te zien met mijn dieet (al denk ik dat jouw dieet nog wel wat zwaarder is).
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Squat:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 10 x 120
1 x 10 x 140
1 x 10 x 160
Hacksquatmachine (2 seconden stil onderin en explosief omhoog):
5 x 3 x 65
3 x 3 x 85
2 x 3 x 100
Leg curl:
2 x 10 x 49
1 x 10 x 56
1 x 10 x 63
1 x 10 x 70
Standing calfraise:
1 x 20 x 200
1 x 20 x 250
1 x 20 x 300
1 x 15 x 350
1 x 15 x 400
1 x 15 x 450
Mobiliteitstraining:
Dynamic stretching tussen de oefeningen en de sets door.
Goede training en vooral de explosieve hacksquats voelden lekker aan.
Squat:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 10 x 120
1 x 10 x 140
1 x 10 x 160
Hacksquatmachine (2 seconden stil onderin en explosief omhoog):
5 x 3 x 65
3 x 3 x 85
2 x 3 x 100
Leg curl:
2 x 10 x 49
1 x 10 x 56
1 x 10 x 63
1 x 10 x 70
Standing calfraise:
1 x 20 x 200
1 x 20 x 250
1 x 20 x 300
1 x 15 x 350
1 x 15 x 400
1 x 15 x 450
Mobiliteitstraining:
Dynamic stretching tussen de oefeningen en de sets door.
Goede training en vooral de explosieve hacksquats voelden lekker aan.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
heerlijk de hacksquats!
Yep!
Het echte knallen moet nog gaan beginnen. Dit is een soort inleiding...
high/hijg reps op die squatsnice
Ja, en zonder te kotsen dus mijn conditie word beter.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
nice squatting
die calveraises zijn ook best zwaar ..wat meten je kuiten wel niet?
Tnx! Mijn kuiten zijn 48cm dus dat valt nog wel mee.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik kan bijna niet wachten om het echte werk te zien dan
Over een week of 2 a 3 ga ik weer voor de maximale gewichten.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Benchpress:
1 x 20 x 80
1 x 15 x 110
1 x 12 x 130
1 x 10 x 150
1 x 6 x 170
Pecdeck:
5 x 15 x 110
Pullover (machine, stretching):
1 x 20 x 15
1 x 20 x 30
1 x 20 x 45
1 x 20 x 60
Incline benchpress:
1 x 20 x 70
1 x 15 x 90
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
Triceps pushdown:
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
Dips (machine):
2 x 10 x 50
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
Lekkere training weer.
Benchpress:
1 x 20 x 80
1 x 15 x 110
1 x 12 x 130
1 x 10 x 150
1 x 6 x 170
Pecdeck:
5 x 15 x 110
Pullover (machine, stretching):
1 x 20 x 15
1 x 20 x 30
1 x 20 x 45
1 x 20 x 60
Incline benchpress:
1 x 20 x 70
1 x 15 x 90
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
Triceps pushdown:
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
Dips (machine):
2 x 10 x 50
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
Lekkere training weer.
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Goed bezig!
Welke sportschool ga je nou bij mee doen trouwens, weer die double a ofzo waar je vorige keer bij mee deed?
Tnx! Ja, zij hadden weer gevraagd of ik interesse had om mee te doen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Jij bent mijn grote voorbeeld Gijs dus ik doe een poging om jouw trainingen te kopieren.
Ik zag het nu pas dat het wel erg op elkaar lijkt, haha.
Dank je, het gaat idd wel weer lekker en ik voel me nu ook niet lusteloos meer door het gebrek aan calorieen. Helaas gaat mijn BF even niet zo snel meer naar beneden als in het begin maar gelukkig is het resultaat wel zichtbaar in de spiegel.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
als ie z'n sokken al aankrijgt....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ben benieuwd Jac, wie weet wordt je er ook nog lenig van en kan je straks zelfs je veters weer strikken
Dat kan ik al weer een tijdje hoor.
