When a viking goes berserk......

Viking1012 · 21 apr 2008

philosopher zei:
Addict strikes again

Nice presses m8

Benchjunkie in tha house.....

Tnx!

Transforming zei:
die bank is en blijft gruwlijk he!
waarom wou je eigenlijk rustig aan doen op de bank?

Dank je. Ik wilde rustig aan doen omdat je normaal gesproken niet te zwaar moet gaan vlak voor een wedstrijd en toevallig heb ik er komende zaterdag eentje.

Viking1012 · 22 apr 2008

Training vanavond:

Front pulldown:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 8 x 110
1 x 6 x 120

Cardio:
Fietsen Hill programma 12 minuten @ level 3, +85RPM

Chin up:
5 x 3 x BW(140)
3 x 5 x BW(140)

Cardio:
Loopband 10 minuten @ 7.0km/u

Barbell curl:
1 x 10 x 30
1 x 10 x 40
1 x 10 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70

Cardio:
Uphill walk 12 etages

lekkere training maar ik ben wel kapot.

Viking1012 · 22 apr 2008

Geheel tegen mijn gewoonte in stap ik zo mijn bed in want ik ben echt naar de klote op een lekkere manier.
Ik heb net een halve kilo speklapjes (crispy gebakken) met chilisaus gegeten en 3/4 liter melk gedronken dus ik kan weer een paar uurtjes vooruit.....

Sanca Saxon · 22 apr 2008

Slaap ze Beast :cool:

Gast 2315 · 22 apr 2008

Lekkere curl man. Ik vind dat je echt netjes optrekt man, zet je je af met je benen op de grond ofzo?

wackonielsie · 22 apr 2008

sleep tight bro

lekkere training

g-men · 22 apr 2008

haha halve kilo speklapjes, ach ja de een bulkt op 4 liter chocomel en de ander eet een halve kilo speklapjes voor ie het bed induikt

Gast 2315 · 22 apr 2008

Viking1012 zei:
Geheel tegen mijn gewoonte in stap ik zo mijn bed in want ik ben echt naar de klote op een lekkere manier.
Ik heb net een halve kilo speklapjes (crispy gebakken) met chilisaus gegeten en 3/4 liter melk gedronken dus ik kan weer een paar uurtjes vooruit.....

Ik heb een frituurpan op me nachtkastje staan voor als ik snachts wakker wordt

Sanca Saxon · 22 apr 2008

ivosnivo zei:
Ik heb een frituurpan op me nachtkastje staan voor als ik snachts wakker wordt

Nu we het toch in de groep gooien, ik heb een magnetron langs mn bed staan

Gast 2315 · 22 apr 2008

sanca zei:
Nu we het toch in de groep gooien, ik heb een magnetron langs mn bed staan

Ik heb een infuus aan me frituurpan bevestigd zodat ik de hele nacht vet krijg toegediend :cool:

Sanca Saxon · 22 apr 2008

ivosnivo zei:
Ik heb een infuus aan me frituurpan bevestigd zodat ik de hele nacht vet krijg toegediend

En ik maar denken dat pinda's en hagendaz je geheim waren :cool:

Viking1012 · 23 apr 2008

sanca zei:
Slaap ze Beast

Tnx, ik heb geslapen als een baby!

ivosnivo zei:
Lekkere curl man. Ik vind dat je echt netjes optrekt man, zet je je af met je benen op de grond ofzo?

Ik ging voor de pomp natuurlijk met die curls. :cool:

Nee, ik zet me niet af want ik kan niet eens met mijn voeten bij de grond.

wackonielsie zei:
sleep tight bro lekkere training

Dank je!

g-men zei:
haha halve kilo speklapjes, ach ja de een bulkt op 4 liter chocomel en de ander eet een halve kilo speklapjes voor ie het bed induikt

Je kan tenminste niet zeggen dat ik er niks voor over heb, haha!

ivosnivo zei:
Ik heb een frituurpan op me nachtkastje staan voor als ik snachts wakker wordt

Kan ik me iets bij voorstellen!

sanca zei:
Nu we het toch in de groep gooien, ik heb een magnetron langs mn bed staan

Ik heb overwogen om een grill te installeren op het nachtkastje.....

ivosnivo zei:
Ik heb een infuus aan me frituurpan bevestigd zodat ik de hele nacht vet krijg toegediend

Jij bent echt de gekste man.... :eek:

sanca zei:
En ik maar denken dat pinda's en hagendaz je geheim waren

weer een illusie minder.... :sad:

DieNase · 23 apr 2008

Tot hoever is die chinbar te belasten eigenlijk?

Chewie · 23 apr 2008

OMG dat je speklap weg krijgt

Viking1012 · 23 apr 2008

TheNose zei:
Tot hoever is die chinbar te belasten eigenlijk?

Ik denk dat ik op een kritiek punt ben gekomen want het is een losstaand rek waarin je ook kunt dippen en legraises kunt doen enzo maar als ik veel kracht zet komt hij aan de achterkant los van de grond dus meestal vraag ik iemand om zijn voet er op te houden...

Chewie zei:
OMG dat je speklap weg krijgt

je moet ze natuurlijk wel een beetje cripy bakken want anders is het niet te vreten.

Viking1012 · 23 apr 2008

Training vanavond:

Squat (licht): Slechte balans door het frontsquatten de laatste tijd
2 x 5 x 60
2 x 5 x 80
2 x 5 x 100
2 x 5 x 120
2 x 5 x 140
2 x 3 x 160

Cardio:
Fietsen Hillprogramma 18 minuten @ level 4, 80RPM

Liggende legpress:
8 x 10 x 150

Cardio:
Uphill walk 12 minuten @ 5.0km/u, 4%

Standing calf raises:
8 x 12 x 150

Cardio:
Uphill walk 12 etages

Mijn benen zijn compleet naar de klote nu, ook door alle cardio deze week.
Morgen nog een rustige training om alles soepel te maken en dan rust voor de wedstrijd.

flowergrrl · 23 apr 2008

Misschien heb je het wel eens ergens gezegd maar waarom doe je cardio tussen je KT door?

Willy7 · 23 apr 2008

Chill, 8 x 10

Merk je al verbetering in je uithoudingsvermogen? (ook in het dagelijkse leven en bij oefeningen).

Viking1012 · 23 apr 2008

flowergrrl zei:
Misschien heb je het wel eens ergens gezegd maar waarom doe je cardio tussen je KT door?

Dat doe ik om de training zwaarder te maken. Door tussendoor cardio te doen vermoei ik mezelf en is de krachttraining zwaarder en andersom.
Vandaag ben ik bv. eerst gaan squatten en dan is zo'n heuvelprogramma op de fiets echt een hel en als je tegen een heuvel opwandelt spreek je je kuiten aan en als je dan vervolgens nog je kuiten gaat trainen....

Willy7 zei:
Chill, 8 x 10

Merk je al verbetering in je uithoudingsvermogen? (ook in het dagelijkse leven en bij oefeningen).

Moeilijk te zeggen....ik merk wel dat de cardio steeds makkelijker gaat.

g-men · 23 apr 2008

Nice volume once again.

When a viking goes berserk......

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Resurrected

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Resurrected

Colossal Veteran

Resurrected

Monstrous Giant

Forum therapeut

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

..:: evil bunny ::..

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics