When a viking goes berserk......

[snoob]

bwa bij french press blijf je ten hoogte van je nek/kin toch ? bij lying tricep extentions ga je toch achter je hoofd ? ( dieper dus )

 

[Stahmixson]

in correcte vorm, beide naar voorhoofd volgens mij (skullcrushers).
Maar allerlei varianten zijn natuurlijk mogelijk
Te ver achter je hoofd en je gaat pullovers doen.
Overigens heb ik altijd spierpijn in tri's na pullovers

 

[salieri]

Is french press dat niet al zittend/staand ?
Lijkt me toch het duidelijkst ..

 

[Gast 2315]

wat een termen altijd ook hier op dbb

smalbanken en closegripbenchpress schijnen verschillend te zijn
mp en stricte halterpress schijnen ook niet hetzelfde te zijn.

haha maar goed dat ik elke oefening een eigen naam geef.

 

[Stahmixson]

Ja, lachen hé

 

[g-men]

in principe is french press op 45% of rechtop zittend, barbell komt dan ook niet ruchting het voorhoofd maar gaat achter het hoofd. En een skullchrusher is liggend op een vlakke bank waar de halter richting voorhoofd gaat, hens de naam.

 

[Viking1012]

in principe is french press op 45% of rechtop zittend, barbell komt dan ook niet ruchting het voorhoofd maar gaat achter het hoofd. En een skullchrusher is liggend op een vlakke bank waar de halter richting voorhoofd gaat, hens de naam.

Klik om te verkleinen...

We have a winner!

Ik moet eerlijk zeggen dat ik hem gisteren staand gedaan heb omdat alle bankjes bezet waren.

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Squat:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 2 x 170
1 x 2 x 180
1 x 2 x 190

Legpress (45 graden):
1 x 5 x 250
1 x 5 x 300
1 x 5 x 350
1 x 5 x 400
1 x 3 x 425
1 x 3 x 450
1 x 3 x 475
1 x 1 x 500

Standing legcurl:
1 x 5 x 25
1 x 5 x 30
1 x 5 x 35
1 x 5 x 40
1 x 5 x 45

Seated calfraise:
1 x 15 x 30
1 x 15 x 45
1 x 15 x 60
1 x 15 x 75

Seated crunch (machine):
5 x 20 x full stack

 

[Sanca Saxon]

Ziet er weer netjes uit man

 

[Viking1012]

Tnx! Het begint nu ook weer goed te voelen om wat zwaarder te trainen.

 

[Chewie]

misschien word het binnenkort weer eens tijd om dit log te volgen

 

[Viking1012]

misschien word het binnenkort weer eens tijd om dit log te volgen

Klik om te verkleinen...

Oh, werkt dat zo? Hij is aan het cutten dus niet meer interessant met die minigewichtjes.....

En dan nu zomaar weer meelezen he?

 

[Chewie]

ja heel toevallig las ik nu plots en totaal niet bedoeld jouw log

 

[Viking1012]

Ik zal hem voortaan beter verstoppen.

 

[Gast 2315]

nice, hoe is het met de sonja bakker?

 

[Starter20]

misschien word het binnenkort weer eens tijd om dit log te volgen

Klik om te verkleinen...

haha

nice, hoe is het met de sonja bakker?

Klik om te verkleinen...

die zit nu in een rolstoel omdat jacco van blijdschap (is dit wel correct nl?) bij haar op schoot sprong

 

[Viking1012]

nice, hoe is het met de sonja bakker?

Klik om te verkleinen...

Nog steeds cut!


Ik weet het eigenlijk niet want ik heb sinds de laatste keer geen metingen meer gedaan maar het ziet er nog steeds goed uit in de spiegel.
Ben wel begonnen om weer een beetje meer te eten omdat ik nu weer kracht wil opbouwen.

 

[Gast 2315]

heel verstandig, als ik jou was zou ik proberen je vetpercentage zo te houden elangzaam wat proberen aan te komen (maar das vast ook joun plannetje).

 

[Starter20]

ik wil me overigens verontschuldigen voor men post van 2 posts terug. jacco, het spijt me.. het was niet netjes!

 

[Viking1012]

Yep, is wel de bedoeling. Mijn BF mag gewoon niet meer boven de 15% komen tijdens bulkperiodes en daarbuiten moet hij lager zijn.