Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
When a viking goes berserk......
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.869
- Weergaven 84.280
- Volgers 13
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
db fly met 50 kg? haha damnmoest wel ff lachen toen ik dat over die rapportbespreking las
zie het al voor me. allemaal van die ectovadertjes en dan kom jij ff aan
Is vaak wel grappig als je de reacties van de andere ouders ziet. Vooral omdat ik me al een een keer onsterfelijk belachelijk heb gemaakt door op de vroege ochtend in een volle klas met ouders en kinderen een stoeltje te verpletteren omdat ik even naast mijn dochtertje wilde gaan zitten. dat vonden die moedertjes allemaal erg grappig en ze herinneren me er nog steeds aan.
skullcrushers met 100 is nog belachelijker
Weet je, het voordeel van zo'n gewicht is dat falen geen optie meer is.
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
Whaha, dat moet een mooi gezicht zijn geweest
Ben je van het high rep gebeuren afgestapt voorlopig?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.556
- Waardering
- 71.435
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Whaha, dat moet een mooi gezicht zijn geweest
Ben je van het high rep gebeuren afgestapt voorlopig?
Yep, het is weer tijd om kracht op te bouwen.
Damn man, echt wel bruut
Tnx!
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
Heftige gewichten maar begrijp dat dit nog niet je max is, zeer sterk hoor.
Succes met je nieuwe 'basis' schema!
Klopt het dat je voor dit schema minder je benen aanpakte?
Kwam namelijk en paar keer boxsquat tegen maar verder niks over de benen gelezen.
Knappe cut ook kerel.
Ga deze log volgen, mooie oefeningen, goede kracht en ervaring.
Interessant!
GRT Friso
Succes met je nieuwe 'basis' schema!
Klopt het dat je voor dit schema minder je benen aanpakte?
Kwam namelijk en paar keer boxsquat tegen maar verder niks over de benen gelezen.
Knappe cut ook kerel.
Ga deze log volgen, mooie oefeningen, goede kracht en ervaring.
Interessant!
GRT Friso
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Viking aka the chair-killer
Heftige gewichten maar begrijp dat dit nog niet je max is, zeer sterk hoor.
Succes met je nieuwe 'basis' schema!
Klopt het dat je voor dit schema minder je benen aanpakte?
Kwam namelijk en paar keer boxsquat tegen maar verder niks over de benen gelezen.
Knappe cut ook kerel.
Ga deze log volgen, mooie oefeningen, goede kracht en ervaring.
Interessant!
GRT Friso
Dank je, Friso. Ik denk dat je er overheen gelezen hebt want ik heb de laatste tijd mijn benen 1x per week getraind. De meeste beentrainingen bestaan uit (front)squat, hacksquats/legpress, legcurls en kuiten.
Tnx Barry, op zich gaat het allemaal wel lekker. Ik ben nu weer een beetje kracht aan het opbouwen na mijn cut. Mijn mobiliteit is weer terug en misschien is dat wel de grootste verandering.
Tnx!
jij hebt nu dus een MILF fanbase
ik ben jaloers
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Deadlift:
1 x 10 x 100
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 5 x 180
1 x 5 x 200
1 x 3 x 220
Front pulldown:
1 x 10 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
Powerclean:
1 x 5 x 50
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 1 x 110
Dumbbellrow:
3 x 10 x 52,5 (jaja, ik weet het. ik heb nog geen andere oplossing gezocht)
Bicepscurl (machine):
1 x 6 x 25
1 x 6 x 30
1 x 6 x 35
1 x 6 x 40
1 x 6 x 45
Platecrunch:
3 x 10 x 15
Bruchtwists:
3 x 20 x 60
Deadlift:
1 x 10 x 100
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 5 x 180
1 x 5 x 200
1 x 3 x 220
Front pulldown:
1 x 10 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
Powerclean:
1 x 5 x 50
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 1 x 110
Dumbbellrow:
3 x 10 x 52,5 (jaja, ik weet het. ik heb nog geen andere oplossing gezocht)
Bicepscurl (machine):
1 x 6 x 25
1 x 6 x 30
1 x 6 x 35
1 x 6 x 40
1 x 6 x 45
Platecrunch:
3 x 10 x 15
Bruchtwists:
3 x 20 x 60
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Daarom heb ik dumbbellrows gedaan, om blessures te voorkomen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Heb ik wel een keer gedaan maar ik vond het zelf echt vervelend (vanwege de balans) maar misschien geef ik het nog maar een herkansing.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Je moet ze net als pendlay row gewoon even neerleggen. Ik vind het nu zo easy roeien met die ez stang.
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
