Woopy's log

[koef]

Mooi Woopster, beetje spijtig van de deadlift, maar dat is de cut talking ook zeker.


En the power is in the legs, **** them wraps

 

[Woopy]

Ach, het is wel cool om hoge getallen bij de squat te kunnen neertypen Qua pure kracht bedrieg je jezelf er mss wat mee, maar in een PL wedstrijd maakt het wel een groot verschil.

 

[andy88]

****ing nice geplaatst, en goeie resultaten ook behaald. Ook leuk dat je nog dezelfde 1RMs hebt als bij 90kg.

Keep 'em coming!

 

[Ano_76_2]

mooi lifts,netjes die 3e plaats

 

[Woopy]

http://www.youtube.com/watch?v=O-yehYbOVOE

Zoals duidelijk mag zijn, liet ik geen twijfel bestaan over de diepte van mijn squats

 

[mikeo26]

gefeliciteerd met je prestatie Woopy

 

[koef]

Good techniek.

En ik denk dat je bijna in de groep zit van mensen die meer squatten dan deadliften

 

[Woopy]

Scheelt toch niet veel

 

[Ano_76_2]

Woopy is mr.squat

 

[Sanca Saxon]

Mooie wedstrijd Johan

Welke cijfers heeft Orhan neergezet?

 

[Woopy]

350 squat 1 beurt, 200+ bench 1 beurt, 160 ofzo deadlift om daarmee het totaalrecord te verbreken, 2de beurt deadlift 302,5
4 records gebroken en enkel de beurten en gewichten genomen die hij daar voor nodig had. Was mooi om te zien

Ook mooi was de opwarming voor deadlift. Er lagen 4 of 5 barbells met verschillende gewichten. Op een gegeven moment ging Orhan rond en tilde even elke bar op zonder echt te kijken wat voor gewicht er ophing

 

[TheMistery]

Sterk hoor, die 180kg squat ik denk hij gaat nog een paar reps maken

 

[koef]

wie is orhan ?

 

[Woopy]

Orhan Bilican. Als je niet weet wie dat is, google en shame on you

 

[teakwonboxer]

Mooie wedstrijd woopy! Spijtig van die 205kg scheeld niet veel..

Hoeveel tijd zit gemiddeld tussen de beurten?

 

[Woopy]

Goh toch vrij lang.. 15 à 20 minuten ofzo? De gehele wedstrijd heeft dan ook bijna 8 uur geduurd.. Er waren vrij veel deelnemers, maar dan nog moet dat toch echt sneller kunnen.

 

[wauter]

Billican heeft 340 gesquat als ik me niet vergis, ik heb er een filmpje van gemaakt met je camera woopy

 

[Woopy]

Vandaag naar healthfactor gym geweest in Aalst. Goeie gym. Squatrek, dumbbells tot 50kg,.. Had de indruk dat er wel niet zoveel schijven waren, maar aangezien de meesten toch toekomen met 20kg mag dat geen probleem zijn.

Bedoeling was vandaag om rug wat te pompen, maar heb de indruk dat dat niet zo makkelijk is bij mij...

Begonnen met cable row (de barbell die voor rows en deadlifts enzo bedoeld was, was bezet, dus even flexibel zijn), 2 setjes opwarming, 3 werksetjes, allen 10 reps.
Dan bb row, blijkbaar al goed zwaar gegaan op dat kabelding want 3x10 reps vervolledigen met 60kg viel tegen, beetje schaamtelijk Kan er ook aan liggen dat ik niet gewend ben om hoger dan 5 reps te gaan, want de eerste 7-8 reps waren telkens heel easy.
Dan nog 5 à 7 sets van 10 reps op de pull down met opbouwend gewicht.
Dan DB row. Daar bij 5 reps gehouden maar wel redelijk wat setjes. Als ik het me goed herinner 26kg, 30, 34, 36, 40, 50kg. Die 50kg zonder straps of magnesium was nog niet zo vanzelfsprekend, maar aangezien er een groepje allochtonen een wedstrijdje "wie kan de 38kg dumbbell opheffen" aan het doen was, voelde ik me toch verplicht om die 50kg db even te gebruiken.
Daarna nog wat db curls proberen doen, maar zelfs met 12kg trok mijn uitvoering op geen zak meer, dus daar heb ik het dan maar bij gelaten.
Wetende dat mijn rugtraining de afgelopen weken/maanden uit 1 oefening van 3 sets bestond, of soms zelfs helemaal niets, is dit dus best wel een hoog volume voor mij. Toch geen enkel teken van verzuring of pump in mijn rug. Wel lichtjes in mijn biceps en grip, maar dat viel ook wel mee. De kracht ging er wel snel uit, dat wel. Mss als het wat begint te wennen, dat ik er wat meer zal van voelen, want nu heb ik het gevoel dat ik niets gedaan heb

Maarja was wel leuk.
Alhoewel er redelijk wat volk was (een klas), toch geen absurde dingen gezien of vreemde uitspraken gehoord. De typische dingen zoals met z'n allen gaan curlen, dat wel, maar van een klas die verplicht met meneer de turnleerkracht moet gaan "fitnessen" kan je dat ook wel verwachten. Bij de andere gymbezoekers was er zelfs iemand een ander aan het leren deadliften!

 

[Sanca Saxon]

Damn, 4 records in 1 wedstrijd, respect+

Hahaha, dat groepje heb je toch maar eventjes een lesje geleerd! Misschien voor de grap uw eigen dumbbells eens meenemen

 

[Woopy]

Op mijn fietske zeker