realpower
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mei 2009
- Berichten
- 248
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
Woopy's log
- Topic starter Woopy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.958
- Weergaven 158.938
- Volgers 54
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
als ik elke week verhoog met 5kg, zit ik tegen de voorronde aan een squat van 3x5x250kg, dus zou mooi zijn
ADHDennis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2009
- Berichten
- 749
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Log press training
Log press (1 clean/set)
3x57,5kg
3x57,5kg
2x77,5kg
1x87,5kg
1x97,5kg (2F, bij de 2de rep weer tegen mijn kin gestampt en niet meer kunnen herstellen)
1x97,5kg
1x97,5kg (pff, log voelde niet goed vandaag. Met als doel 3x3 viel dit wel dik tegen. Volgende week een stapje terug nemen)
aangezien mijn linkerschouder nog steeds last heeft bij bepaalde bewegingen (niet bij presses), besloten om toch maar geen risico te nemen met een btn jerk.
Overhead log squat (ik las hierover iets in G-men zijn log, en dacht "wat een geweldig dom idee, dat moet ik proberen!!!"
)
3x57,5kg
3x62,5kg
3x65kg (vlotjes )
Close grip bench - superset met log row
10x60kg - 10x65kg
10x70kg - 10x65kg
7x80kg - 10x75kg
Tja, ik zei het al, log viel tegen. Ik wou tijdens de event training dit weekend nog eens 110kg op de log proberen, maar dat lijkt me ineens niet meer zo verstandig. Toch maar axle op reps doen zoals het originele plan was
Filmpje overhead log squat:
http://www.youtube.com/watch?v=T0h3YtxXg3Y
Log press (1 clean/set)
3x57,5kg
3x57,5kg
2x77,5kg
1x87,5kg
1x97,5kg (2F, bij de 2de rep weer tegen mijn kin gestampt en niet meer kunnen herstellen)
1x97,5kg
1x97,5kg (pff, log voelde niet goed vandaag. Met als doel 3x3 viel dit wel dik tegen. Volgende week een stapje terug nemen)
aangezien mijn linkerschouder nog steeds last heeft bij bepaalde bewegingen (niet bij presses), besloten om toch maar geen risico te nemen met een btn jerk.
Overhead log squat (ik las hierover iets in G-men zijn log, en dacht "wat een geweldig dom idee, dat moet ik proberen!!!"
)3x57,5kg
3x62,5kg
3x65kg (vlotjes
)Close grip bench - superset met log row
10x60kg - 10x65kg
10x70kg - 10x65kg
7x80kg - 10x75kg
Tja, ik zei het al, log viel tegen. Ik wou tijdens de event training dit weekend nog eens 110kg op de log proberen, maar dat lijkt me ineens niet meer zo verstandig. Toch maar axle op reps doen zoals het originele plan was
Filmpje overhead log squat:
http://www.youtube.com/watch?v=T0h3YtxXg3Y
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Korte squat training
Squat
5x60kg
3x100kg
2x140kg
5x165kg (gefilmd van opzij voor diepte, zag er mij goed uit )
5x165kg
5x165kg (volume PR. Suddenly.. stars everywhere!)
Front squat
3x100kg
1x120kg
0x140kg (beetje hoog gegrepen na die zware backsquats blijkbaar)
Hierbij gelaten. Beetje krachten sparen voor de training van zaterdag
Eerste set met 165kg:
http://www.youtube.com/watch?v=Vspz5PshTnw
Squat
5x60kg
3x100kg
2x140kg
5x165kg (gefilmd van opzij voor diepte, zag er mij goed uit
)5x165kg
5x165kg (volume PR. Suddenly.. stars everywhere!)
Front squat
3x100kg
1x120kg
0x140kg (beetje hoog gegrepen na die zware backsquats blijkbaar
)Hierbij gelaten. Beetje krachten sparen voor de training van zaterdag
Eerste set met 165kg:
http://www.youtube.com/watch?v=Vspz5PshTnw
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Is lastig om nog veel dieper te gaan ja Iets dieper kan nog wel. De riem zat bij deze set onderaan de reps erg in mijn benen te duwen, ik denk dat ik hem net iets te laag aanhad, en dat verhindert je op een bepaalde diepte toch om nog veel dieper te gaan Maar veel dieper zal het niet meer zijn.
Iets dieper kan nog wel. De riem zat bij deze set onderaan de reps erg in mijn benen te duwen, ik denk dat ik hem net iets te laag aanhad, en dat verhindert je op een bepaalde diepte toch om nog veel dieper te gaan Maar veel dieper zal het niet meer zijn.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Event training in Woopyland met 10 man
Bak deadlift
opgewerkt naar 2x280kg (exclusief constructie)
daarna fail op 300kg en 290kg
Overhead medley
77,5kg log + 100kg axle + 42kg fat db
daarna nog wat fails op 52kg db en 97,5kg log...
En daarna nog wat spelen met vanalles en nog wat.
Weinig gedaan dus, we waren eigenlijk met teveel. De buren kwamen ook weer klagen... Gewichten laten vallen op het terras waar 10cm lucht onder zit, met autobanden, en het zou teveel trillen bij hen. Komaan zeg...
Bak deadlift
opgewerkt naar 2x280kg (exclusief constructie)
daarna fail op 300kg en 290kg
Overhead medley
77,5kg log + 100kg axle + 42kg fat db
daarna nog wat fails op 52kg db en 97,5kg log...
En daarna nog wat spelen met vanalles en nog wat.
Weinig gedaan dus, we waren eigenlijk met teveel. De buren kwamen ook weer klagen... Gewichten laten vallen op het terras waar 10cm lucht onder zit, met autobanden, en het zou teveel trillen bij hen. Komaan zeg...
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
PeterPairoux
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 dec 2010
- Berichten
- 103
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
Hi Woopy,
'k Heb je log een keertje doorgenomen (allé de laatste maanden dan) en denk da'k aan u ne serieuze tegenstander ga hebben.
De filmkes en trainingsprestaties geven me weer een extra boost om er morgen weer goe tegenaan te gaan.(Thx daarvoor)
Wat betreft je buren, vrees ik (afgaande van de filmkes) dat de geluidshinder wel eens van je muziek zouden kunnen komen ;-)
Kloppen je stats eigenlijk nog wel?
65kg lichaamsgewicht lijkt me toch wat weinig hoor ;-)
Swat, 'k kijk er naar uit om tegen je uit te komen in Hoboken.
Goe bezig man ...
'k Heb je log een keertje doorgenomen (allé de laatste maanden dan) en denk da'k aan u ne serieuze tegenstander ga hebben.
De filmkes en trainingsprestaties geven me weer een extra boost om er morgen weer goe tegenaan te gaan.(Thx daarvoor)
Wat betreft je buren, vrees ik (afgaande van de filmkes) dat de geluidshinder wel eens van je muziek zouden kunnen komen ;-)
Kloppen je stats eigenlijk nog wel?
65kg lichaamsgewicht lijkt me toch wat weinig hoor ;-)
Swat, 'k kijk er naar uit om tegen je uit te komen in Hoboken.
Goe bezig man ...
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Was erg gezellig Johan, ik heb me goed geamuseerd! Maar damn wat een k*tburen heb jij joh, wtf dat mens spoort niet goed
QFT
QFT
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
1m65 en 85kg komt beter in de buurt
Tja die buren.. Over de muziek hebben ze nog nooit geklaagd. Lijkt me ook sterk. In de tuin hoorde je dat totaal niet luid terwijl alle deuren openstonden. Is volgens mij meer het geluid van bak dl en axle die telkens terug op de grond crashten, maar ze blijven het maar op trillingen steken die hun huis gaat vernielen. Misschien omdat ze daar bij eventuele politie interventie iets mee te klagen hebben omdat dat geluid gewoon toegelaten is?
Tja, k'zal er nog maar eens mee moeten praten, en de buren aan de andere kant ook eens vragen of zij daar last van hebben (die hebben er nog nooit iets van gezegd en zijn altijd vriendelijk, en zitten nochtans dichter bij de "bron")... En ondertussen blijven verder uitkijken naar een schuurtje ofzo.
Tja die buren.. Over de muziek hebben ze nog nooit geklaagd. Lijkt me ook sterk. In de tuin hoorde je dat totaal niet luid terwijl alle deuren openstonden. Is volgens mij meer het geluid van bak dl en axle die telkens terug op de grond crashten, maar ze blijven het maar op trillingen steken die hun huis gaat vernielen. Misschien omdat ze daar bij eventuele politie interventie iets mee te klagen hebben omdat dat geluid gewoon toegelaten is?
Tja, k'zal er nog maar eens mee moeten praten, en de buren aan de andere kant ook eens vragen of zij daar last van hebben (die hebben er nog nooit iets van gezegd en zijn altijd vriendelijk, en zitten nochtans dichter bij de "bron")... En ondertussen blijven verder uitkijken naar een schuurtje ofzo.
Rorschach86
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2010
- Berichten
- 810
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
Lol, ik bladerde eens naar je youtube filmpjes, deze is wel prachtig 
http://www.youtube.com/watch?v=b-_1ZM93ZbU
http://www.youtube.com/watch?v=b-_1ZM93ZbU
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Status
