- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Woopy's log
- Topic starter Woopy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.958
- Weergaven 158.886
- Volgers 54
-
- Tags
- log
- Status
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Milky = klusmier = sava = sniperx
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
De sterkste man van Merchtem
Log lift
80kg op reps voor 2 minuten. Clean ging heel gemakkelijk. Press ging moeilijker maar ging wel. 4 herhalingen gehaald volgens de scheidsrechter. Ik was vrij zeker dat ik er 5 had, maar soit. Denk niet dat het een verschil maakte in de puntentelling, die ene rep. Met deze proef ergens halfweg het klassement.
Traktorduwen
Een traktor van 4,5t over 20m duwen. De beste techniek was blijkbaar om tegen 1 van de banden te duwen, dus dat deed ik dan ook. Ik was snel vertrokken, maar iets voorbij de helft begonnen mijn schouders enorm te verzuren en moest ik serieus doorbijten. Ergens achteraan het klassement hierop.
Slede trekken
Een boomstam van 190kg (ofzo?) over 20m trekken. Dat ding was enorm lastig om in beweging te krijgen, en na elke ruk viel hij meteen weer stil. Op de normale manier kreeg ik hem niet in beweging. Touw dus rond mijn middel geslaan en zo getrokken. Zo ging het wel, maar het koste me enorm veel kracht. Tot halfweg geraakt en toen was de tijd op. Voorlaatste hierop denk ik.
Hooggooien
Een autoband van ~8kg zo hoog mogelijk gooien. Ging heel goed bij mij. Ik had meestal maar 1 beurt nodig, soms 2 (maximum was 3 per hoogte). Eén voor één zag ik de andere deelnemers falen, tot we nog maar met 2 over bleven. Ik denk dat we nog zeker 5-6 beurten met ons tweetjes gedaan hebben voor het bij mij niet meer lukte. Bij de andere ging het nog steeds zonder veel moeite (of zo leek het toch), dus ik had sowieso geen kans om ervan te winnen. Toch 2de plaats, waar ik enorm tevreden mee ben
Conan's wheel
285kg, en dat ding schommelde! Ongeveer 3 kwart van een rondje gedaan, daarmee ergens achteraan in het klassement.
Autobuswielwandelen
Groot wiel van 120kg 20m heen en 20m terug. Het gewicht viel op zich nog mee. Het stappen was heel lastig. Ook een beetje onwennig aangezien je totaal niet zag waar je naartoe stapte. Ongeveer een meter of 2 voorbij het draaipunt laten vallen. Weer ergens achteraan hier.
Ijzeren bollen laden
70-90-110-130-140-150kg op 1m20-1m30 ofzo. 70 en 90kg ging vrij vlotjes. 110kg had ik bijna van de eerste keer er nog vrij snel op, maar bij het naar boven gaan, stampte ik ermee tegen mijn kin, waardoor ik hem liet vallen. Daarna was het een enorm gevecht om hem er nog terug op te krijgen, maar het lukte toch. Weer ergens achteraan.
Einduitslag: 5de van de 8. Heel tevreden van mijn prestaties. Op geen enkele proef laatste geworden denk ik, en met mijn hooggooien heb ik denk ik iedereen (inclusief mezelf) verrast
Geen idee of er foto's of filmpjes zijn. Als die er zijn, zullen die nog wel komen I guess.
Log lift
80kg op reps voor 2 minuten. Clean ging heel gemakkelijk. Press ging moeilijker maar ging wel. 4 herhalingen gehaald volgens de scheidsrechter. Ik was vrij zeker dat ik er 5 had, maar soit. Denk niet dat het een verschil maakte in de puntentelling, die ene rep. Met deze proef ergens halfweg het klassement.
Traktorduwen
Een traktor van 4,5t over 20m duwen. De beste techniek was blijkbaar om tegen 1 van de banden te duwen, dus dat deed ik dan ook. Ik was snel vertrokken, maar iets voorbij de helft begonnen mijn schouders enorm te verzuren en moest ik serieus doorbijten. Ergens achteraan het klassement hierop.
Slede trekken
Een boomstam van 190kg (ofzo?) over 20m trekken. Dat ding was enorm lastig om in beweging te krijgen, en na elke ruk viel hij meteen weer stil. Op de normale manier kreeg ik hem niet in beweging. Touw dus rond mijn middel geslaan en zo getrokken. Zo ging het wel, maar het koste me enorm veel kracht. Tot halfweg geraakt en toen was de tijd op. Voorlaatste hierop denk ik.
Hooggooien
Een autoband van ~8kg zo hoog mogelijk gooien. Ging heel goed bij mij. Ik had meestal maar 1 beurt nodig, soms 2 (maximum was 3 per hoogte). Eén voor één zag ik de andere deelnemers falen, tot we nog maar met 2 over bleven. Ik denk dat we nog zeker 5-6 beurten met ons tweetjes gedaan hebben voor het bij mij niet meer lukte. Bij de andere ging het nog steeds zonder veel moeite (of zo leek het toch), dus ik had sowieso geen kans om ervan te winnen. Toch 2de plaats, waar ik enorm tevreden mee ben
Conan's wheel
285kg, en dat ding schommelde! Ongeveer 3 kwart van een rondje gedaan, daarmee ergens achteraan in het klassement.
Autobuswielwandelen
Groot wiel van 120kg 20m heen en 20m terug. Het gewicht viel op zich nog mee. Het stappen was heel lastig. Ook een beetje onwennig aangezien je totaal niet zag waar je naartoe stapte. Ongeveer een meter of 2 voorbij het draaipunt laten vallen. Weer ergens achteraan hier.
Ijzeren bollen laden
70-90-110-130-140-150kg op 1m20-1m30 ofzo. 70 en 90kg ging vrij vlotjes. 110kg had ik bijna van de eerste keer er nog vrij snel op, maar bij het naar boven gaan, stampte ik ermee tegen mijn kin, waardoor ik hem liet vallen. Daarna was het een enorm gevecht om hem er nog terug op te krijgen, maar het lukte toch. Weer ergens achteraan.
Einduitslag: 5de van de 8. Heel tevreden van mijn prestaties. Op geen enkele proef laatste geworden denk ik, en met mijn hooggooien heb ik denk ik iedereen (inclusief mezelf) verrast
Geen idee of er foto's of filmpjes zijn. Als die er zijn, zullen die nog wel komen I guess.
tripax
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Squat dag
Squat
10x20kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg
5x135kg
5x135kg (gefilmd)
5x135kg (gefilmd) (volume PR)
Front squat
5x100kg
5x100kg (gefilmd)
5x100kg (volume PR)
Reverse band deadlift (groene banden)
5x180kg
2x220kg (easy nog, gefilmd)
0x250kg (1cm van de grond ofzo)
Squat ging weer goed. 2de set gefilmd en gezien dat de bar toch vrij hoog ligt. Bij de 3de set dan aanvankelijk met een smallere grip gestart om te kijken of ik hem zo lager kon leggen, maar hij lag eigenlijk op exact dezelfde plaats (lager voelde hij echt niet stabiel) plus ik had minder controle over het evenwicht van de bar, dus na de eerste rep even mijn handen weer wat wijder gezet en zo verder gedaan. Misschien lijkt het ook alsof de bar hoog ligt doordat ik van vrij laag film ofzo.
Ik voelde de squat toch serieus in mijn benen (wsl nog van Merchtem). Bij front squat was het de bedoeling om 3x3x115kg te doen, maar dat zag ik zo niet zitten dus heb ik setjes met wat meer herhalingen met 100kg gedaan. Ging nog vlotjes.
Reverse band deadlift was de eerste keer ooit. Het opstellen koste me meer tijd en moeite dan de oefening zelf. Nogal tricky om die bar te laden als er altijd 1 kant een meter hoger dan de andere kant zit. Ik wou doubles doen tot het niet meer ging, maar dat kwam sneller dan verwacht. Ook niet verwonderlijk, mijn benen waren al helemaal leeg.
Verandering in plannen trouwens. De bedoeling was om deze week enkel morgen een lichte training te houden, ivm de wedstrijd in Zevenkamp. Daarna dan ook nog wat rust en dan weer beginnen trainen. Nu is het zo dat met een beetje pech/geluk ik moet/mag meedoen aan de finale van België, en ook al zijn de proeven vrij onmogelijk voor mij en is er niet veel tijd meer, ik wil daar toch zo sterk mogelijk staan. Daarom ga ik dus nog 2 weken zo zwaar mogelijk trainen, gevolgd door een week rust om van die 2 weken te bekomen, en dan is het zover. Dat wil dus zeggen dat ik niet bepaald uitgerust op Zevenkamp zal staan, maar het is een vrij lichte wedstrijd dus ik denk (hoop) dat dat wel in orde komt, en zo belangrijk is die wedstrijd nu ook weer niet. Ik heb nog gedacht om me uit te schrijven, maar ik vind het een beetje stom om een wedstrijd af te zeggen omdat ik MISSCHIEN aan een andere ga meedoen.
Ook nog even 3 weken zo goed en zo veel mogelijk eten, zien dat ik alles binnenkrijg wat ik nodig heb, goed rusten,...
We zullen wel zien hoe dit afloopt...
Squat
10x20kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg
5x135kg
5x135kg (gefilmd)
5x135kg (gefilmd) (volume PR)
Front squat
5x100kg
5x100kg (gefilmd)
5x100kg (volume PR)
Reverse band deadlift (groene banden)
5x180kg
2x220kg (easy nog, gefilmd)
0x250kg (1cm van de grond ofzo)
Squat ging weer goed. 2de set gefilmd en gezien dat de bar toch vrij hoog ligt. Bij de 3de set dan aanvankelijk met een smallere grip gestart om te kijken of ik hem zo lager kon leggen, maar hij lag eigenlijk op exact dezelfde plaats (lager voelde hij echt niet stabiel) plus ik had minder controle over het evenwicht van de bar, dus na de eerste rep even mijn handen weer wat wijder gezet en zo verder gedaan. Misschien lijkt het ook alsof de bar hoog ligt doordat ik van vrij laag film ofzo.
Ik voelde de squat toch serieus in mijn benen (wsl nog van Merchtem). Bij front squat was het de bedoeling om 3x3x115kg te doen, maar dat zag ik zo niet zitten dus heb ik setjes met wat meer herhalingen met 100kg gedaan. Ging nog vlotjes.
Reverse band deadlift was de eerste keer ooit. Het opstellen koste me meer tijd en moeite dan de oefening zelf. Nogal tricky om die bar te laden als er altijd 1 kant een meter hoger dan de andere kant zit. Ik wou doubles doen tot het niet meer ging, maar dat kwam sneller dan verwacht. Ook niet verwonderlijk, mijn benen waren al helemaal leeg.
Verandering in plannen trouwens. De bedoeling was om deze week enkel morgen een lichte training te houden, ivm de wedstrijd in Zevenkamp. Daarna dan ook nog wat rust en dan weer beginnen trainen. Nu is het zo dat met een beetje pech/geluk ik moet/mag meedoen aan de finale van België, en ook al zijn de proeven vrij onmogelijk voor mij en is er niet veel tijd meer, ik wil daar toch zo sterk mogelijk staan. Daarom ga ik dus nog 2 weken zo zwaar mogelijk trainen, gevolgd door een week rust om van die 2 weken te bekomen, en dan is het zover. Dat wil dus zeggen dat ik niet bepaald uitgerust op Zevenkamp zal staan, maar het is een vrij lichte wedstrijd dus ik denk (hoop) dat dat wel in orde komt, en zo belangrijk is die wedstrijd nu ook weer niet. Ik heb nog gedacht om me uit te schrijven, maar ik vind het een beetje stom om een wedstrijd af te zeggen omdat ik MISSCHIEN aan een andere ga meedoen.
Ook nog even 3 weken zo goed en zo veel mogelijk eten, zien dat ik alles binnenkrijg wat ik nodig heb, goed rusten,...
We zullen wel zien hoe dit afloopt...
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Ik ben het volledig met je eens
Het toont wel mooi je inzet en ijver voor de sport aan
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Ivm die reversed band DL
Zou het niet beter zijn wanneer je in lock out postitie staat , de spanning van de banden nul is, heb je in mijn opinie meer aan. Is maar een voorstel hoor Bij mij is de spanning er al praktisch volledig af wanneer ik ongeveer net voorbij die knieen ben.
Anders nette trainingen.
Zou het niet beter zijn wanneer je in lock out postitie staat , de spanning van de banden nul is, heb je in mijn opinie meer aan. Is maar een voorstel hoor
Bij mij is de spanning er al praktisch volledig af wanneer ik ongeveer net voorbij die knieen ben.Anders nette trainingen.
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
Ik denk niet dat jij je hoeft te concentreren op reverse band deads. Ik heb gezien bij de barbeque bij jan dat uw lockout zeker sterk genoeg is. Jij moet meer werken op kracht/snelheid van de grond. (GM's, squats, speed deads,...) Meer heup en beenkracht = meer kracht van de grond = veel gains op je deadlift.
Nette training overigens. Uw front squat vorm is heel goed.
Nette training overigens. Uw front squat vorm is heel goed.
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
I hear ya, vanaf de grond trok ik ook de 280 maar op de pallet is het voor mij ook (nog) niet te doen, maar ik ga er de volle 90sec. aan sleuren denk ik, 1 rep = 1 rep 
Met straps trok ik trouwens ook de 240 op verhoging de zondag, zaten nog wel wat reps in denk ik, had ik beter op de voorrondes ook aangedaan, maarja, ben er nu toch bij
Met straps trok ik trouwens ook de 240 op verhoging de zondag, zaten nog wel wat reps in denk ik, had ik beter op de voorrondes ook aangedaan, maarja, ben er nu toch bij
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.905
- Waardering
- 3.884
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Status
