-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #1.543
Korte deadlifttraining
Deadlift
5x100kg
5x100kg
3x140kg (straps)
1x170kg
1x190kg
0x190kg (tot iets onder de knie, bij het in positie komen al helemaal misselijk van de druk op mijn buik)
1x190kg (tshirt uitgedaan = iets frisser want het was daar goed warm + paar mm meer ruimte tussen buik en riem)
En daar heb ik het dan maar bij gelaten. Voor het eerst in tijden nog eens met straps gedeadlift. Mijn grip was geen zak waard, die 100kg kon ik al amper houden. Ook mijn onderrug was duidelijk nog niet fris, het is een wonder dat ik die 2 reps met 190kg al heb kunnen maken.
Het was duidelijk beter geweest om nog een dag rust te nemen, de training van zondag was zwaar en zat er nog goed in.
Donderdag of vrijdag nog eens snatchen, waarschijnlijk een van de laatste keren voor ik op clean overschakel.
Deadlift
5x100kg
5x100kg
3x140kg (straps)
1x170kg
1x190kg
0x190kg (tot iets onder de knie, bij het in positie komen al helemaal misselijk van de druk op mijn buik)
1x190kg (tshirt uitgedaan = iets frisser want het was daar goed warm + paar mm meer ruimte tussen buik en riem)
En daar heb ik het dan maar bij gelaten. Voor het eerst in tijden nog eens met straps gedeadlift. Mijn grip was geen zak waard, die 100kg kon ik al amper houden. Ook mijn onderrug was duidelijk nog niet fris, het is een wonder dat ik die 2 reps met 190kg al heb kunnen maken.
Het was duidelijk beter geweest om nog een dag rust te nemen, de training van zondag was zwaar en zat er nog goed in.
Donderdag of vrijdag nog eens snatchen, waarschijnlijk een van de laatste keren voor ik op clean overschakel.
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #1.544
Filmpje van de 80kg stone op 1m70.
Check vooral de laatste 15 seconden
http://www.youtube.com/watch?v=DJpSQNZ73lc
Check vooral de laatste 15 seconden
http://www.youtube.com/watch?v=DJpSQNZ73lc
- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Hmmm matjes, kun je niet gewoon een arm verliezen ofzo?Ik zal de volgende keer even neervallen en een minuutje blijven liggen
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.354
- Waardering
- 65.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hahaha, nice one!
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #1.553
De verhuis komt ook dichter en dichter
Dit weekend trekken de huidige bewoners eruit, het weekend erna kan ik dan mijn stuff erin zetten. Dan mogelijk nog een aantal dagen bij mijn grootouders blijven en s'avonds alles in het nieuwe huis in orde gaan zetten maar nog niet wonen, en vanaf het weekend daarna zou alles in orde moeten zijn en kan ik hopelijk ook mijn strongman trainingen daar doen.
Ik ben er eergisteren nog eens langsgereden met de fiets. Op een kleine 100m is een verlaten parking waar ik perfect de loop onderdelen zal kunnen trainen. Thuis in de tuin en garage dus de onderdelen waar je niet te veel moet voor rondlopen, en dan met een aanhangwagen of stootkar ofzo de yoke, farmers en schijven een eindje verder rijden Of als er genoeg mensen komen trainen gewoon elk iets pakken en zo naar daar
Hoop dat ik dan weer wat mensen kan vinden die regelmatig willen meetrainen, denk dat ik hier ergens een topic zal maken als het zover is met alle info + foto's ofzo. En afhankelijk van de opkomst nog 1 of 2 keer per maand bij Jimmy gaan trainen.
Dit weekend trekken de huidige bewoners eruit, het weekend erna kan ik dan mijn stuff erin zetten. Dan mogelijk nog een aantal dagen bij mijn grootouders blijven en s'avonds alles in het nieuwe huis in orde gaan zetten maar nog niet wonen, en vanaf het weekend daarna zou alles in orde moeten zijn en kan ik hopelijk ook mijn strongman trainingen daar doen.
Ik ben er eergisteren nog eens langsgereden met de fiets. Op een kleine 100m is een verlaten parking waar ik perfect de loop onderdelen zal kunnen trainen. Thuis in de tuin en garage dus de onderdelen waar je niet te veel moet voor rondlopen, en dan met een aanhangwagen of stootkar ofzo de yoke, farmers en schijven een eindje verder rijden
Of als er genoeg mensen komen trainen gewoon elk iets pakken en zo naar daar Hoop dat ik dan weer wat mensen kan vinden die regelmatig willen meetrainen, denk dat ik hier ergens een topic zal maken als het zover is met alle info + foto's ofzo. En afhankelijk van de opkomst nog 1 of 2 keer per maand bij Jimmy gaan trainen.
- Lid geworden
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
ik kom zeker nog eens trainen,maar wel vanaf septemberDe verhuis komt ook dichter en dichter
Dit weekend trekken de huidige bewoners eruit, het weekend erna kan ik dan mijn stuff erin zetten. Dan mogelijk nog een aantal dagen bij mijn grootouders blijven en s'avonds alles in het nieuwe huis in orde gaan zetten maar nog niet wonen, en vanaf het weekend daarna zou alles in orde moeten zijn en kan ik hopelijk ook mijn strongman trainingen daar doen.
Ik ben er eergisteren nog eens langsgereden met de fiets. Op een kleine 100m is een verlaten parking waar ik perfect de loop onderdelen zal kunnen trainen. Thuis in de tuin en garage dus de onderdelen waar je niet te veel moet voor rondlopen, en dan met een aanhangwagen of stootkar ofzo de yoke, farmers en schijven een eindje verder rijden
Hoop dat ik dan weer wat mensen kan vinden die regelmatig willen meetrainen, denk dat ik hier ergens een topic zal maken als het zover is met alle info + foto's ofzo. En afhankelijk van de opkomst nog 1 of 2 keer per maand bij Jimmy gaan trainen.
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.354
- Waardering
- 65.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Aan de kanten van Aalst/Gent was het zeker hé? Das dik 2u rijden voor me
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #1.556
Snatch training
Snatch
2x5x45kg reverse curl (clean durf ik het niet te noemen) & press
2x45kg
2x45kg
1x55kg
1x55kg
1x65kg
1x65kg
1x70kg (deze keer met goede techniek dus PR!)
0x75kg
0x75kg
Chain yoke press
5x50kg
5x60kg
5x70kg (easy wtf)
2x80kg
Press
0x70kg
Goeie training.
Bij snatch wat aanpassingen gedaan. Het belangrijkste is dat ik nu op mijn botten gesnatched heb. Deze hebben een hiel ipv een platte zool. Het effect was enorm te merken in mijn techniek! Doorbuigen na de pull ging veel makkelijker. 2de verandering is dat ik nu start met mijn schouders VOOR de bar, ipv er boven of er achter als bij een deadlift. Lijkt ook te helpen.
Zoals je in het filmpje zal zien, was ik blij met mijn 70kg. Niet zozeer om het gewicht, maar omdat de techniek perfect aanvoelde. Daarna even getwijfeld om 75kg te proberen, en uiteindelijk toch maar gedaan. Na de eerste poging dacht ik dat ik lang niet hoog genoeg kwam. Meteen het filmpje bekeken en gezien dat het eigenlijk niets scheelde of ik had hem. Dan nog maar eens geprobeerd, proberen er echt in te geloven. Voelde nu alsof ik maar halfweg geraakte, maar op film zag ik dat het weer hoger was dan het voelde, deze keer echter niet hoog genoeg. Deze komt er binnenkort dus zeker aan!
Chain yoke press was raar. Ging heel vlot. Mijn press PR is 70kg van iets voor nieuwjaar, en hier deed ik zonder moeite 5x70kg en daarna 2x80kg. Daarom dus toch even 70kg press geprobeerd om te kijken of die echt zoveel verbeterd was, maar dat ging niet. Kwam het doordat mijn schouders genoeg hadden, of is chain yoke press gewoon makkelijker? Ik weet het niet, maar ik vind het wel raar.
http://www.youtube.com/watch?v=cXDp805tSds
Snatch
2x5x45kg reverse curl (clean durf ik het niet te noemen
) & press2x45kg
2x45kg
1x55kg
1x55kg
1x65kg
1x65kg
1x70kg (deze keer met goede techniek dus PR!)
0x75kg
0x75kg
Chain yoke press
5x50kg
5x60kg
5x70kg (easy wtf)
2x80kg
Press
0x70kg
Goeie training.
Bij snatch wat aanpassingen gedaan. Het belangrijkste is dat ik nu op mijn botten gesnatched heb. Deze hebben een hiel ipv een platte zool. Het effect was enorm te merken in mijn techniek! Doorbuigen na de pull ging veel makkelijker. 2de verandering is dat ik nu start met mijn schouders VOOR de bar, ipv er boven of er achter als bij een deadlift. Lijkt ook te helpen.
Zoals je in het filmpje zal zien, was ik blij met mijn 70kg. Niet zozeer om het gewicht, maar omdat de techniek perfect aanvoelde. Daarna even getwijfeld om 75kg te proberen, en uiteindelijk toch maar gedaan. Na de eerste poging dacht ik dat ik lang niet hoog genoeg kwam. Meteen het filmpje bekeken en gezien dat het eigenlijk niets scheelde of ik had hem. Dan nog maar eens geprobeerd, proberen er echt in te geloven. Voelde nu alsof ik maar halfweg geraakte, maar op film zag ik dat het weer hoger was dan het voelde, deze keer echter niet hoog genoeg. Deze komt er binnenkort dus zeker aan!
Chain yoke press was raar. Ging heel vlot. Mijn press PR is 70kg van iets voor nieuwjaar, en hier deed ik zonder moeite 5x70kg en daarna 2x80kg. Daarom dus toch even 70kg press geprobeerd om te kijken of die echt zoveel verbeterd was, maar dat ging niet. Kwam het doordat mijn schouders genoeg hadden, of is chain yoke press gewoon makkelijker? Ik weet het niet, maar ik vind het wel raar.
http://www.youtube.com/watch?v=cXDp805tSds
- Lid geworden
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Nice die snatch, nice catch en full squat !
Die oh press same height als gewone press?
Raar heb vorige week 70 chain yoke overhead gepresst en was redelijk zwaar, maar strict kan ik veel meer. Omgekeerd dan u.
Die oh press same height als gewone press?
Raar heb vorige week 70 chain yoke overhead gepresst en was redelijk zwaar, maar strict kan ik veel meer. Omgekeerd dan u.
- Status
Soortgelijke topics
