XXL Nutrition

Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #841
Skatermarvin zei:
jawel hoor..squats zijn niet leuk..daarom doe ik ze ook niet:windup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb er gelukkig geen hekel aan en dus hou ik ze er voorlopig nog in.

Doe eigenlijk al sinds begin dit jaar ongeveer hetzelfde schema/oefeningen, heb eigenlijk helemaal geen zin om het om te gooien en ik maak nog progressie, zou ik nu toch beter moeten wisselen?
 
Zolang je progressie maakt, het nog leuk vind en het gewoon een goed schema is kan je het gewoon blijven volgen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #843
Steks zei:
Zolang je progressie maakt, het nog leuk vind en het gewoon een goed schema is kan je het gewoon blijven volgen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja zo denk ik er dus ook over en blijf voorlopig nog wel even doorgaan zo. Misschien als ik straks weer een cut in ga en mijn progressie blijft steken dat het tijd wordt om te switchen naar iets anders........
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #844
Nou jongens en meisjes.......mijn beentjes voel ik vandaag wel :eek::eek::eek:.

Gister een LB-training gedaan en ik vond dat ik het de laatste tijd een beetje had laten afweten qua LB-trainingen. Dus nu er vol ingeknald! Ik kwam en het was hartstikke druk, gelukkig kon ik wel gaan squatten (helaas niet in het squat rack).

Hier het verslag.........

Squats
1x16x20
1x10x60
1x8x80
1x5x100
4x5x120, YESSS weer een setje erbij
1x3x120, nog 2 reps en ik zit op 5x5x120!!! En dan gaan we weer verhogen!!!:D:D:D

Leg press
1x10x120
5x10x160, pompen (en niet verzuipen)........:fire::fire::fire:

Rack Pull
1x20x20
1x10x60
2x6x100
3x5x140, lekkah

Leg extensions
1x10x42,5
1x10x50
1x10x60
1x10x65

Leg curl
1x10x40
1x10x50
2x10x55

Calf raises in de horizontal leg press
1x10x110
1x10x120
1x10x130
1x10x140
1x10x150

Op......klaar......daarna meteen naar huis gewaggeld waar ik nog een bed moest versjouwen.........

Vanmorgen weer eens gewogen........82,8 kg??? Mhmmmm eigenlijk wel happy, moet dus meer gaan eten.....:eatmeat::eatmeat::grinny:
 
Koppie zei:
Nope geen belt.....zou dat echt zoveel schelen? En zou ik zonder belt juist mijn core ook extra trainen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja dat scheelt wel iets.

En belt helpt juist je rug te beschermen. Als je niet aan powerlift wedstrijden meedoet, zou ik niet weten waarom je het niet zou gebruiken.

Ik dacht ook eerst zoals jou, belt en traps maken je alleen maar zwakker met grip en core, maar als ik daarmee meer kan liften en veiliger, dan is de keuze snel gemaakt toch :).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #854
Carrotpower zei:
Ja dat scheelt wel iets.

En belt helpt juist je rug te beschermen. Als je niet aan powerlift wedstrijden meedoet, zou ik niet weten waarom je het niet zou gebruiken.

Ik dacht ook eerst zoals jou, belt en traps maken je alleen maar zwakker met grip en core, maar als ik daarmee meer kan liften en veiliger, dan is de keuze snel gemaakt toch :).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja ik weet t eigenlijk niet. Kan het natuurlijk altijd eens proberen. Zie er bij ons ook met belt squatten en dan met gewichten onder de 100kg. Vond dat eigenlijk een beetje overdreven.......
 
Koppie zei:
Tja ik weet t eigenlijk niet. Kan het natuurlijk altijd eens proberen. Zie er bij ons ook met belt squatten en dan met gewichten onder de 100kg. Vond dat eigenlijk een beetje overdreven.......
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ligt er aan hoe zwaar diegene is. Als die gene 2x BW squat is dat best zwaar, ook al squat die onder de 100kg.
 
Goeie skwats hier. Respect hoor!
 
Wow! Wat een workout man!!:bow:
 
Koppie zei:
Tja ik weet t eigenlijk niet. Kan het natuurlijk altijd eens proberen. Zie er bij ons ook met belt squatten en dan met gewichten onder de 100kg. Vond dat eigenlijk een beetje overdreven.......
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, met een belt kan je beter "bracen", en idd meer gewicht pakken...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #859
Carrotpower zei:
Ligt er aan hoe zwaar diegene is. Als die gene 2x BW squat is dat best zwaar, ook al squat die onder de 100kg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja maar ik zit nog niet op 2xBW.......zit pas rond de 1,5xBW..........dus zo zwaar squat ik dan nog niet :(

neet61 zei:
Goeie skwats hier. Respect hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Neet, ik blijf ze er voorlopig ook lekker inhouden.......ben benieuwd tot hoe ver ik kom tegen het einde van mijn bulk....:pressing:

Skatermarvin zei:
Wow! Wat een workout man!!:bow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Marvin, vanavond weer een UB knallen.......hopelijk voel ik me dan wel iets beter dan nu.....klein beetje grieperig, bleh :thumbd:

Pieter68 zei:
Tja, met een belt kan je beter "bracen", en idd meer gewicht pakken...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zal volgende keer eens kijken of er een belt beschikbaar is bij ons in de gym......keep you guys posted!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #860
Na gisterochtend op de weegschaal te hebben gestaan en gezien te hebben dat mijn bulk erg langzaam gaat meteen maar besloten om AYCE Sushi te gaan eten..........lekkerrrrrr..........verwacht vanavond tijdens de training natuurlijk mega-gainzzzzz en pump hierdoor hahaha....
Alleen vandaag niet helemaal lekker......heb het warm en een beetje een hoofd alsof ik gezopen heb......hopelijk trekt dat zo weg.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.310
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven