- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.335
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Forse kuiten, forse rug.
maar je VP zie ik op je rug wel terugkomen, dat verklaart waarschijnlijk ook de wat hogere uitkomst van de scan?
en je taille is nog behoorlijk breed? Heb je daar nog een plan voor behalve dieet?
tevens mooi effect met je armen in de spiegel, geeft je nog een setje extra furry wings
maar je VP zie ik op je rug wel terugkomen, dat verklaart waarschijnlijk ook de wat hogere uitkomst van de scan?
en je taille is nog behoorlijk breed? Heb je daar nog een plan voor behalve dieet?
tevens mooi effect met je armen in de spiegel, geeft je nog een setje extra furry wings
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Wat kan ie anders doen dan?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Korset :')Wat kan ie anders doen dan?
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Core oefeningen, om de boel wat strakker te krijgen.Wat kan ie anders doen dan?
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Van core oefeningen word je taille alleen maar groter.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Orange26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2020
- Berichten
- 600
- Waardering
- 517
Mijn god. Het moet niet gekker worden kerel. Je snapt er echt he-le-maal niks van. “Om de boel wat strakker te maken”
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Op mijn rug zit inderdaad het meeste vet, vooral op de onderrug en dat kwam ook uit de scan naar voren.
Dat mijn taille breed is, is altijd al zo geweest en daar is weinig aan te doen. Het enige wat ik kan doen is al het mogelijke vet verliezen. En daarnaast natuurlijk zo dik mogelijke benen krijgen waardoor mijn taille minder breed lijkt.
Die kan ik prima. Vooral als ik echt laag in vetpercentage sta trek ik een hele diepe vacuum.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Taille is nog chubby, wanneer vet weg is, is wat
Anderen hoeven niet boos te worden om opbouwende kritiek, jury’s zijn ook bitches, kan je het beter van een ouwe lul hier horen
Maar vol vertrouwen dat het goed komt.
je benen zijn al massive, denk dat wanneer je idd lager staat in VP het er ook al weer anders uit ziet.
Anderen hoeven niet boos te worden om opbouwende kritiek, jury’s zijn ook bitches, kan je het beter van een ouwe lul hier horen
Maar vol vertrouwen dat het goed komt.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Rest is ook massive hoorTaille is nog chubby, wanneer vet weg is, is wat
je benen zijn al massive, denk dat wanneer je idd lager staat in VP het er ook al weer anders uit ziet.
Anderen hoeven niet boos te worden om opbouwende kritiek, jury’s zijn ook bitches, kan je het beter van een ouwe lul hier horen
Maar vol vertrouwen dat het goed komt.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Het is maar welke naam je eraan wil geven, iedereen heeft andere genen.
me to endomorph = hard werken
Dat komt het zekerTaille is nog chubby, wanneer vet weg is, is wat
je benen zijn al massive, denk dat wanneer je idd lager staat in VP het er ook al weer anders uit ziet.
Anderen hoeven niet boos te worden om opbouwende kritiek, jury’s zijn ook bitches, kan je het beter van een ouwe lul hier horen
Maar vol vertrouwen dat het goed komt.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Lekker weekend weg in Zeeland maar uiteraard wordt mijn voedingsschema gewoon aangehouden. Vandaag ook wezen trainen bij Gorilla gym in Vlissingen en was een hele vette gym. Veel goede (oldschool) apparatuur.
Hack squat
4 opwarmsets
9x140
12x100
Hip press
3 opwarmsets
9x310
Leg extension
3 werksets
Standing leg curl
4 werksets
Hip adductor
3 werksets
Seated calf raises
3 werksets
Standing calf raises
3 werksets
Hack squat
4 opwarmsets
9x140
12x100
Hip press
3 opwarmsets
9x310
Leg extension
3 werksets
Standing leg curl
4 werksets
Hip adductor
3 werksets
Seated calf raises
3 werksets
Standing calf raises
3 werksets
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Arnold is zo ectomorf als maar kan (smalle schouders, erg lange ledematen) en volgens mij is Jay meso (brede schouders, vrij korte ledematen). Frank Zane is ook mesomorf maar aan de dunne kant.
me to endomorph = hard werken
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Er zijn echt een klein aantal discrete skelettypes.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
