Wovano’s daddy gains

[wovano]

tis wel afzien, wallen onder je ogen, in de zombie-modus, nog ff volhouden...wanneer is de wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

24 oktober dus nog 23 dagen

 

[Bosco55555]

24 oktober dus nog 23 dagen

Klik om te verkleinen...

neem je nog vakantie de laatse 2 wkn, wellicht herfstvakantie?

 

[wovano]

neem je nog vakantie de laatse 2 wkn, wellicht herfstvakantie?

Klik om te verkleinen...

Zou graag willen maar in het onderwijs zijn de vakanties niet te kiezen. Ik heb de week na de wedstrijd vrij.

 

[Bosco55555]

Ik heb de week na de wedstrijd vrij.

Klik om te verkleinen...

dat heb je dan ook zeker wel verdiend!!

 

[Japio]

Je koppie wordt smaller maar je oogt nog steeds goed vol, ondanks je lage dagen en cardiosessies.
Fantastische progressie t.o.v. je vorige cut in ieder geval. Ik ben echt heel benieuwd hoe je op het podium verschijnt! Veel respect voor je prestatie tot zo ver.

 

[wovano]

Je koppie wordt smaller maar je oogt nog steeds goed vol, ondanks je lage dagen en cardiosessies.
Fantastische progressie t.o.v. je vorige cut in ieder geval. Ik ben echt heel benieuwd hoe je op het podium verschijnt! Veel respect voor je prestatie tot zo ver.

Klik om te verkleinen...

Ondanks de lockdowns toch nog massa weten te bouwen en de overall kwaliteit weten te verbeteren. Aangezien ik nog nooit zo droog ben geweest vaar ik nu een beetje in onbekende wateren dus dat vind ik wel spannend! Ben zelf dus ook heel benieuwd. Thanks in elk geval voor de complimenten.

 

[wovano]

Uiteraard ook elke dag nog aan het poseren. Mijn zwakste poses, de side triceps en abs and thighs, zijn inmiddels niet meer zo zwak. Side triceps komt mijn taille mooi uit en heb ik qua posing verbeterd. Uiteraard moet mijn triceps gewoon verbeteren maar dat wordt iets voor de off season uiteraard. Nu ik mooi in shape ben is de abs and thighs ook niet meer zo verschrikkelijk. Nog nooit zo 'tevreden' geweest met deze pose eigenlijk. Bij de back double biceps lijkt mijn rug wat scheef maar ik denk een momentopname van het fotomoment. Scheve schouder bij de most muscular is bekend. Iemand nog tips?

 

[Brab0]

Petje af hoor!

 

[Schwarzeneggertje]

Uiteraard ook elke dag nog aan het poseren. Mijn zwakste poses, de side triceps en abs and thighs, zijn inmiddels niet meer zo zwak. Side triceps komt mijn taille mooi uit en heb ik qua posing verbeterd. Uiteraard moet mijn triceps gewoon verbeteren maar dat wordt iets voor de off season uiteraard. Nu ik mooi in shape ben is de abs and thighs ook niet meer zo verschrikkelijk. Nog nooit zo 'tevreden' geweest met deze pose eigenlijk. Bij de back double biceps lijkt mijn rug wat scheef maar ik denk een momentopname van het fotomoment. Scheve schouder bij de most muscular is bekend. Iemand nog tips?

Klik om te verkleinen...

Tip: voet aan de kant van de hoge schouder iets naar voren plaatsen?

 

[wovano]

Tip: voet aan de kant van de hoge schouder iets naar voren plaatsen?

Klik om te verkleinen...

Zo deed ik hem eerst altijd maar dat maakte mijn benen juist kleiner dus vandaar nu met de benen gelijk.

 

[floris.sp]

Scheve schouder komt niet alleen bij most musculair voor. Probeer verder niet zo boos en emotieloos te kijken.

 

[MDC]

Zier er top uit, beter als vorige keer en harder. Alleen zie je eruit alsof iemand de ziel uit je lijf heeft gezogen

 

[wovano]

Zier er top uit, beter als vorige keer en harder. Alleen zie je eruit alsof iemand de ziel uit je lijf heeft gezogen

Klik om te verkleinen...

Zo voel ik me ook momenteel

 

[MDC]

Scheve schouder komt niet alleen bij most musculair voor.

Klik om te verkleinen...

Hoogstwaarschijnlijk door drukpunt van de de benen, als 1 been iets langer dan het andere ga je automatisch meer druk zetten op 1 van de 2 waardoor dat alles scheeftrekt. Moeilijk te corrigeren.

 

[wovano]

25 min fasted fietsen

Rug / biceps met @natty87

Straigt arm pulldown
3 werksets

T-bar row
12x80
15x60

Low row unilateral
2x15x60

Seated cable row
3x12x80

Lat pulldown
3x12x68

Reversed grip pulldown
3x12x60

Hammer curl
3x10x18

Unilateral cable curl
3x12

25 min traplopen

Zometeen plannen voor komende week bespreken met @Strive4muscle

 

[wovano]

Vandaag rustdag en een hoge dag ipv morgen. Vanaf morgen ga ik 4 dagen depleten.

1x ei, 250 ml ei eiwit, 20 gr pindakaas
3x 170 gram kip met groentes
3x 225 gram kabeljauw met groentes

Elke dag 6 liter drinken.

Dan gaan we evt donderdag laat en anders vrijdag starten met laden en dan hopen zondag perfect geladen te zijn. Dan weten we precies hoe we peak week over 2 weken kunnen aanpakken.

 

[Pren]

Is zo'n wedstrijd eigenlijk te combineren met je werk? Kan me zo voorstellen dat je tolerantie voor bullshit van leerlingen echt naar een dieptepunt zakt

 

[Schwarzeneggertje]

Scheve schouder komt niet alleen bij most musculair voor. Probeer verder niet zo boos en emotieloos te kijken.

Klik om te verkleinen...

Nu je dit zegt, valt die asymmetrie opeens enorm op bij de rug poses.

 

[Misaa]

Vandaag rustdag en een hoge dag ipv morgen. Vanaf morgen ga ik 4 dagen depleten.

1x ei, 250 ml ei eiwit, 20 gr pindakaas
3x 170 gram kip met groentes
3x 225 gram kabeljauw met groentes

Elke dag 6 liter drinken.

Dan gaan we evt donderdag laat en anders vrijdag starten met laden en dan hopen zondag perfect geladen te zijn. Dan weten we precies hoe we peak week over 2 weken kunnen aanpakken.

Klik om te verkleinen...

Succes bro! Je staat nu al goed bij, ben benieuwd naar de uitkomst na het laden!

 

[wovano]

Is zo'n wedstrijd eigenlijk te combineren met je werk? Kan me zo voorstellen dat je tolerantie voor bullshit van leerlingen echt naar een dieptepunt zakt

Klik om te verkleinen...

Vorige week vrijdag voelde ik me niet zo lekker dus toen was het wel even zwaar. Maar over het algemeen is het prima te doen. Merk wel zodra de school uit is mijn concentratie dan echt op is.

Succes bro! Je staat nu al goed bij, ben benieuwd naar de uitkomst na het laden!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro, ben zelf ook heel benieuwd!