- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Wovano's road to get big and shredded
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 593
- Weergaven 24.946
- Volgers 35
-
- Tags
- shredded
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.849
Ja vind ik wel lekker, dat pompen
lolMoet van zijn vriendin
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.849
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.849
Abs blijft het lastigste bij mij, maar het gaat wel prima nu idd. Hele week lekker op schema gebleven qua voeding en dat merk ik wel. De rest stond er sowieso nog aardig droog en vasculair bij, vooral vasculair
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.849
Jazeker!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.849
training met @floris.sp
squat
10x20
10x60
5x90
3x120
1x150
1x170
3x180
1x180 raakte de focus helemaal kwijt dus 2e rep zakte ik wat naar achter waardoor faal
5x180 hoppa!
hack squat
15x50
11x70
8x90
5x110
boh dikke pomp
leg extension elk been apart
20x21
18x28
15x35
12x42 > 12x21 drop
dumbbell SLDL
15x16
12x20
10x24
8x30
lying leg curls elk been apart
18x15
12x20
8x25
standing calf raises elk been apart
3x20xbw
squat
10x20
10x60
5x90
3x120
1x150
1x170
3x180
1x180 raakte de focus helemaal kwijt dus 2e rep zakte ik wat naar achter waardoor faal
5x180 hoppa!
hack squat
15x50
11x70
8x90
5x110
boh dikke pomp
leg extension elk been apart
20x21
18x28
15x35
12x42 > 12x21 drop
dumbbell SLDL
15x16
12x20
10x24
8x30
lying leg curls elk been apart
18x15
12x20
8x25
standing calf raises elk been apart
3x20xbw
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.849
Ja
High bar voelt goed en dat voelde low bar eerder niet dus zie geen reden om te wisselen.
Thanks broNice progressie foto man en sicke trainingen ook. Lekker sterk
Zekers
Thanks en welkom
Dank mannen!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.849
Dit idd. Kan me de eerste keer nog herinneren met 60 kg wat al pijn deed aan mijn traps en nu zonder erbij na te denken 200 unracken zonder pijnHighbar is lekker he. doet eindelijk geen pijn meer op m'n traps. Voelt je quads 100x beter
En idd, glutes en hams lopen al dik voor op quads dus high bar is daar ook nog eens handig voor.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Bij mij deed zelfs 20kg pijn. Ik dacht na een paar maanden; ik probeer het weer eens. En 0 pijn, toch blijft ik bij lowbar. Maar voor wat backoff werk zeker highbar er in houden.Dit idd. Kan me de eerste keer nog herinneren met 60 kg wat al pijn deed aan mijn traps en nu zonder erbij na te denken 200 unracken zonder pijn
En idd, glutes en hams lopen al dik voor op quads dus high bar is daar ook nog eens handig voor.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
