Fitness Seller

Wovano's road to get big and shredded

Nette squat kerel!
 
Goed gesquat. Die veins op de laatste foto zijn gruwelijk man :thumb:.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #244
hoxyz zei:
Bij mij deed zelfs 20kg pijn. Ik dacht na een paar maanden; ik probeer het weer eens. En 0 pijn, toch blijft ik bij lowbar. Maar voor wat backoff werk zeker highbar er in houden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die pijn is denk ik even wennen. Als je het 5 keer gedaan hebt is het weg.

DieNase zei:
Pffff, kon ik dat maar, amper in gewicht zakken (103 naar 100) en dan heel snel droger worden + soms PRs zetten ook! Die tijd heb ik gehad helaas...not fair! :sad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
PR's zitten er nu niet meer in, die 5x180 is wel nog even sterk als paar weken tijdens die PR-week dus geen kracht ingeleverd.
En je begint gewoon oud te worden :trollface:

Skatermarvin zei:
Dit..:mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jij loopt ook al tegen de 30 aan toch...? :D

The Novice zei:
Nette squat kerel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks

Basma zei:
Goed gesquat. Die veins op de laatste foto zijn gruwelijk man :thumb:.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat vond ik zelf ook :cool:
 
Oppassen he knulletje! ;)
 
inb4 Dienase prikt de volgende keer verkeerd....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #250
lkkre legday
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #252
Training met thm92 en pleister: borst en triceps

Bench press
Warmup
15x100
10x110 VPR
5x120

Incline bench press
15x70
10x80
6x90 boh leeg
10x80
15x60

Incline db flyes
20x10
15x14
12x16
8x18
10x16

Decline plate loaded press <> Cable crossover
3x8x80 <> 3x15x20

Bench dips
20xbw
15xbw+10
12xbw+20
8xbw+30
Lekkere oefening voor triceps, hou ik erin

Overhead db extension
Rope pushdown

 
Ja, benchdips zijn lkkr. Doe je een dumbell tussen je benen?
Flink volume bench ook :)
 
die bench.

ik huil :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #255
Dat is een beste chest training man
 
wovano zei:
Zat toevallig wat old school filmpjes van Arnold te kijken en daarin kwam die voorbij. Gewone dips kan ik niet omdat mijn schouder dat niet zo leuk vindt, maar dit vond mijn schouder wel leuk.
Had platen op mijn benen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Grappig, ik vind dat je juist meer achterwaardse stretch in je schouders krijgt bij bench dips dan rack dips. Vind zelf losse platen niet zo stabiel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #260
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
wesleyb8
Wesley’s road to buffel
6 7 8
Reacties
158
Weergaven
13.011
wesleyb8
wesleyb8
M
Trainingslog road from 91.3kg - 65kg and back to 80 kg.
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.426
MiniiBuilder
M
bodybuilding.nl
  • Sticky
  • Peiling Peiling
Peiling Big-T Memorial Contest 2025
14 15 16
Reacties
319
Weergaven
10.870
Mister_Little
Mister_Little
Onit
  • Gesloten
Contest Log Onit's Road to Single Digits
13 14 15
Reacties
296
Weergaven
20.048
Onit
Onit
Terug
Naar boven