Wovano's road to get big and shredded

[wovano]

ik kom niet eens aan 250 gram rijst als ik het probeer en dis guy eet gewoon 1 kilo aan rijst en oats.

Klik om te verkleinen...

watje

 

[Fallingout]

watje

Klik om te verkleinen...

ik vind het echt niet fijn dat je meer lift, buffer bent, en meer p*ssy krijgt dan ik want ik heb nu dus geen reactie meer hier op.

 

[neet61]

500 gr rijst en 500 gr oats elke dag dieet

Klik om te verkleinen...

f**k dat is een heel pak havermout erin donderen. RU Serious

Meal timing en mind mucle connection.

Klik om te verkleinen...

MMC altijd belangrijk

 

[Skatermarvin]

f**k dat is een heel pak havermout erin donderen. RU Serious

MMC altijd belangrijk

Klik om te verkleinen...

Ik wil ook een pak havermout per dag eten..

Dat laatste is helemaal waar...

Come at me..

 

[Stunna]

ik vind het echt niet fijn dat je meer lift, buffer bent, en meer p*ssy krijgt dan ik want ik heb nu dus geen reactie meer hier op.

Klik om te verkleinen...

Je weet dus wat je moet doen.
Ik eet 1200gr rijst a day.


Of gewoon erg veel geld hebben, dan neuk je ook veel.

 

[Pillz]

Je weet dus wat je moet doen.
Ik eet 1200gr rijst a day.


Of gewoon erg veel geld hebben, dan neuk je ook veel.

Klik om te verkleinen...

Jij bent ook dik ja

Ik zit maar op 700 gram rijst pd.
Plus de rest aan carbs

 

[Stunna]

Jij bent ook dik ja

Ik zit maar op 700 gram rijst pd.
Plus de rest aan carbs

Klik om te verkleinen...

Ja, met 42cm sateprikkerarmpjes heb je inderdaad maar 700gr rijst nodig de 48cm + mannen gaan richting 1200.
Rijst is wel mn enige carb soort tho

 

[Pillz]

Ja, met 42cm sateprikkerarmpjes heb je inderdaad maar 700gr rijst nodig de 48cm + mannen gaan richting 1200.
Rijst is wel mn enige carb soort tho

Klik om te verkleinen...

Haha 42 niet man

Ik heb rijst/bambix/brood en beetje dextrose (pwo)

 

[meaantje]

'Carbtiming'

Klik om te verkleinen...

carbs rond je trainingen eten

 

[Robke78]

Yuup! Nice vid!

 

[wovano]

Training op 2e kerstdag in anytime

bench press
10x20
10x60
5x90
3x120
1x130
5x140 VPR
enorme kutbank in deze gym, maargoed beter dan niks

T-bar row super chill, zo'n ding om een stang in vast te klikken
15x40
15x60
15x80
12x100
10x110
7x120

incline chest press
CG pulldown
machine flyes
lat pulldown
alles van veel naar weinig reps, oplopend in gewicht. 4-5 sets ongeveer

 

[Pillz]

Goed bezig dikke

Zo'n t bar row hebben wij ook.
Heerlijk inderdaad.

 

[Fallingout]

' kut bench '
'PR'

Fu

 

[DieNase]

Gainen zoals je nu doet kan natuurlijk niet blijven gaan, ga je straks weer een stap terug in het volume? Of kijk je gewoon wanneer je vast loopt?

 

[wovano]

Gainen zoals je nu doet kan natuurlijk niet blijven gaan, ga je straks weer een stap terug in het volume? Of kijk je gewoon wanneer je vast loopt?

Klik om te verkleinen...

Had de laatste trainingen het volume sowieso al ietsje verlaagd en hou deze week ook wat meer rustdagen dan normaal. Kan ik er volgende week veel volop tegenaan.

 

[Nicky!]

train je nog? of enkel gestopt met loggen?

 

[Shadow Project]

train je nog? of enkel gestopt met loggen?

Klik om te verkleinen...

Tsja. Hij heeft weer een relatie he...

 

[Rambo1]

Tsja. Hij heeft weer een relatie he...

Klik om te verkleinen...

AKA offline till breakup

 

[neet61]

Tsja. Hij heeft weer een relatie he...

Klik om te verkleinen...

O, is dat het

 

[DieNase]

Wanneer komt die wasbord foto nou?