Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!

[naturell]

Did someone say my name?

Inderdaad sterke borsttrainingen. Banken is ook mijn favoriete oefening.
Die 200kg zie je die nog zitten?
Pak volgende borsttraining eens die 150 en kijken hoeveel reps je daarmee haalt. Goed bezig gozer.

Klik om te verkleinen...

hehehe, ik wist niet dat dat jouw nickname was. Het is dialect voor beest, maar dat wist je wslk al

 

[shenanigans]

1 van mijn favoriete logjes. Ga zo door man.

 

[Japio]

Keurige training weer Extreme

 

[Xtreme_BODY]

Did someone say my name?

Inderdaad sterke borsttrainingen. Banken is ook mijn favoriete oefening.
Die 200kg zie je die nog zitten?
Pak volgende borsttraining eens die 150 en kijken hoeveel reps je daarmee haalt. Goed bezig gozer.

Klik om te verkleinen...

Blijf bb gericht trainen. Maar op de achtergrond blijft dat doel idd wel meespelen. Heb vroegah 190 kg gedrukt en dat is gewoon een k*t gewicht en k*t getal. Is het toch net niet. 200 klinkt toch wel erug leuk vooral als het RAW is

Maar voordat ik weer bij dat soort getallen in de buurt komt gaat nog wel wat jaren?? duren denk ik. Maar we zien wel Hoop in iedergeval eind dit jaar wat setjes te kunnen maken met 170kg.. maar we zien wel.

Eerste prioriteit is toch me kuiten een stuk groter krijgen. En veeeel meer gaan squaten dan die zielige gewichtjes die ik nu pak

---------- Toegevoegd om 21:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------

1 van mijn favoriete logjes. Ga zo door man.

Klik om te verkleinen...

Thanks bro altijd leuk te horen!

---------- Toegevoegd om 21:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:34 ----------

Keurige training weer Extreme

Klik om te verkleinen...

Ja gaat erg lekker Hopen dat die verkoudheid enz afneemt.

Wel weer zin om dinsdag ff keihard mijn bi- en triceps aan te pakken!

En daarna verjaardag vieren!

 

[Xtreme_BODY]

Biceps, triceps

Smalbankdrukken
15x60kg
9x90kg
6x110kg zit al weken op het zelfde gewicht en aantal heralingen beetje iri.

Biceps curl
12x20kg
10x24kg
6x30kg

Rope extension
15x40kg
10x60kg
7x65kg

Biceps machine
15x40kg
12x50kg
8x60kg

Reverse grip puldown
15x50kg
12x60kg
7x70kg

1 arm cable curl
15x20kg
12x25kg
8x35kg

Abs

 

[Japio]

Ja hoor, ff brutaal 6x110 smalldrukken.. top!

Dat biceps en triceps door elkaar trainen hé.. werkt dat nou lekker?

Verders mooie training man, zal wel een flinke pomp gehad hebben!

 

[Xtreme_BODY]

Ja hoor, ff brutaal 6x110 smalldrukken.. top!

Dat biceps en triceps door elkaar trainen hé.. werkt dat nou lekker?

Verders mooie training man, zal wel een flinke pomp gehad hebben!

Klik om te verkleinen...

Ja vind dit wel het fijnste. Heb beiden een poos geprobeert.
Maar ga het toch steeds weer op deze manier doen. Voelt erg fijn en idd behoorlijke pomp

 

[Robke78]

Waarom probeer je niet eens dmv doubles 8 reps te scoren? (smal bankdrukken)
Dat helpt blijkbaar wel bij mij om een plateau te doorbreken ...

 

[Anoniem_1973]

Beestachtig kerel! Ik ben jaloers!

 

[Japio]

We hebben een jarige!!

Van harte gefeliciteerd Extreme

 

[Xtreme_BODY]

We hebben een jarige!!

Van harte gefeliciteerd Extreme

Klik om te verkleinen...

Thanks ace!

 

[JOHN OVE]

effe je training door elkaar gooien
je reppies+kg's effe veranderen

 

[Loo]

Gefeliciteerd bro!

Dat je maar veel kilo's mag pakken dit jaar!

 

[Xtreme_BODY]

Gefeliciteerd bro!

Dat je maar veel kilo's mag pakken dit jaar!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro! Hopen dat het niet alleen een comeback jaar word maar ik nog veel verder kom dan vroeger!

---------- Toegevoegd om 23:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:16 ----------

Waarom probeer je niet eens dmv doubles 8 reps te scoren? (smal bankdrukken)
Dat helpt blijkbaar wel bij mij om een plateau te doorbreken ...

Klik om te verkleinen...

Opzich wel een goed idd als ik puur voor kracht zou gaan.
Maar kwa muscle mass heb ik toch gemerkt dat onder de 5 reps het weinig oplevert.

 

[Rob S.]

Gefeliciteerd man! Je kracht met bankdrukken gaat trouwens wel als een speer vooruit...

 

[Xtreme_BODY]

effe je training door elkaar gooien
je reppies+kg's effe veranderen

Klik om te verkleinen...

Denk ik idd ook. Ff wat meer reppies maken met 100kg of 105kg. Betrap me er de laatste weken al op dat de trainingen al wat teveel op elkaar beginnen te lijken. Dus geen wonder dat de vooruitgang wat stagneerd.

 

[Antisocial]

Gefeliciteerd, beest!

 

[Xtreme_BODY]

Gefeliciteerd man! Je kracht met bankdrukken gaat trouwens wel als een speer vooruit...

Klik om te verkleinen...

Thanks Rob!

Gaat idd lekker. Maar denk dat ik me winst van de laatste weken nu al weer verzopen heb haha. Naja zaterdag nog ff goed feesten met me vrienden voor me verjaardag en dan maar weer ff wat gezonder....

---------- Toegevoegd om 23:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:24 ----------

Gefeliciteerd, beest!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro! Als ik 26 ben. Ben ik nog veel extremer!
Als ik tenminste niet te veel van die gezellige weekenden heb zoals nu haha

 

[pol0100]

Gaat idd lekker. Maar denk dat ik me winst van de laatste weken nu al weer verzopen heb haha. Naja zaterdag nog ff goed feesten met me vrienden voor me verjaardag en dan maar weer ff wat gezonder

Klik om te verkleinen...

Zaterdag hoef jij niet te bieren hoor, ik neem jou biertjes wel

 

[Xtreme_BODY]

Zaterdag hoef jij niet te bieren hoor, ik neem jou biertjes wel

Klik om te verkleinen...

Hehe Altijd bereid om te helpen die pol