Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!

[Xtreme_BODY]

Jammer dat je last kreeg van je knie, zeker mee oppassen.. nog een blessure wil je niet. Van leg extensions hoor ik altijd dat ze blessuregevoelig zijn voor je knieën, maar daar had je geen last van dus?

Verder keurige training man

Klik om te verkleinen...

Nope bij leg extenions voel ik niets. Vooral leg curl enzo voelt ff k*t en de legpres.

 

[pol0100]

Net volume!
Legextensions die doe ik al helemaal niet meer(k*toefening)

 

[Xtreme_BODY]

Borst, schouders

Erg vette training vanavond. Naar lange tijd weer eens met champ getraind. Erg motiverend! Hij is er lang uit geweest maar toch nog ff met gemakt 5x160kg drukken en nog gewoon veel over hebben haha. Naja motivatie om weer wat sterker te worden

Bankdrukken
15x80kg
10x100kg
6x120kg
8x140kg
6x140kg

Incline banken
15x80kg
10x100kg
6x115kg

Flyes
15x16kg
12x22kg
8x26kg

Military press
12x50kg
8x60kg
10x50kg

Front raises
12x12kg
12x14kg
10x18kg

 

[naturell]

Biejestentraining

 

[Xtreme_BODY]

Biejestentraining

Klik om te verkleinen...

thanks!

 

[Xtreme_BODY]

Net volume!
Legextensions die doe ik al helemaal niet meer(k*toefening)

Klik om te verkleinen...

Thanks bro! legextension vind ik juist fijn.. lekker dat brandende gevoel in je poten! Vooral naar een dropsetje!

---------- Toegevoegd om 01:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:00 ----------

haha - jij kan er ook wat van maat
jij bent behoorlijk sterk in je borst
zeer complete training

Klik om te verkleinen...

Banken is dan ook wel me favo oefening dus dat helpt natuurlijk ook!

 

[Anoniem_1973]

sodeknetter wat een training weer. Onwijs de chest van jou man. Keep it up, beest!

 

[Japio]

Zie ik daar een PR?

8x140kg

 

[Xtreme_BODY]

Zie ik daar een PR?

8x140kg

Klik om te verkleinen...

Ja gaat echt lekker! Ook motiverend om met iemand te trainen die een stuk sterker is. Heb je toch wat meer motivatie

Ga nu door met 140kg tot ik het 10x druk en dan ga ik weer vehogen naar 150kg.

 

[timmert]

haha goed bezig hoor!
t*ring harde presses

 

[Xtreme_BODY]

Rug en achterkant schouders

Voel me beetje ziekjes verkouden en hoofdpijn en slaap beetje slecht doordat ik benauwt ben. Dus hopen dat het niet te lang doorzet. Zou beetje jammer zijn ziek zijn op je verjaardag

Lat puldown
15x50kg
12x80kg
8x90kg
6x100kg

Cable row met touw als handvat
15x50kg
12x60kg
10x70kg

Voelt erg goed!

Optrekken
10xbw
7xbw
4xbw

Stuk zwaarder als 3e oefening

Barbel pulover
3x8x40kg

Barbel shruggs
15x100kg
8x140kg

Bend over laterals op schuin bankje
15x7kg
12x10kg
8x14kg... veel te zwaar meer gegooi dan techniek die laatst haha.

Abs

 

[Anoniem_1973]

Mooie verjaardagstraining man! Enneh.... gefeliciteerd eh? 24 jaar, en zo'n goddelijk lijf, goed geregeld dan! Veel plezier!

 

[Xtreme_BODY]

Haha typte het misschien wat onduidelijk maar ben dinsdag jarig.
Word ik alweer 25

 

[iron devoted]

Mooie verjaardagstraining man! Enneh.... gefeliciteerd eh? 24 jaar, en zo'n goddelijk lijf, goed geregeld dan! Veel plezier!

Klik om te verkleinen...

is het nog verantwoord in 2010 om dat als man tegen een andere man te zeggen?

 

[Anoniem_1973]

is het nog verantwoord in 2010 om dat als man tegen een andere man te zeggen?

Klik om te verkleinen...

hahaha, de meesten die zich daaraan storen lopen met een grote boog om me heen... ze hebben doorgaans meer te vrezen dan ik




---------- Toegevoegd om 13:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:54 ----------

Haha typte het misschien wat onduidelijk maar ben dinsdag jarig.
Word ik alweer 25

Klik om te verkleinen...

Ow hahaha, sja.... je gaat dan al hard naar de dertig eh? gnah gnah...
maja, tegen die tijd heb jij mooi een sixpack en de je leeftijd genoten zitten al vast geroest aan hun 3-zits met afstandsbediening, hun "beertender" vet mesten

 

[JOHN OVE]

geen verkeerde training voor een zieke
nice work
en snotter ze
ik ben zelf ook een beetje snotverkouden
gaat allemaal goed komen

 

[TGA]

Mooie training Henk, ook ziek dat Champ na zo'n tijd gewoon weer ff 5x160 drukt Moet je na gaan hoe hard jij door deze motivatie zult gaan

 

[Xtreme_BODY]

Mooie training Henk, ook ziek dat Champ na zo'n tijd gewoon weer ff 5x160 drukt Moet je na gaan hoe hard jij door deze motivatie zult gaan

Klik om te verkleinen...

Idd champ en ik konden elkaar altijd wel goed motiveren dus dat komt wel goed!

---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:19 ----------

geen verkeerde training voor een zieke
nice work
en snotter ze
ik ben zelf ook een beetje snotverkouden
gaat allemaal goed komen

Klik om te verkleinen...

Ja hoop dat het niet doorzet. Trainen gaat nu lekker dus wil dat liever niet onderbreken.

 

[Massief]

Echt een bruut fysiek gozer. t*ring Sterke training ook ondanks je verkoudheid!

 

[biejest]

Biejestentraining

Klik om te verkleinen...

Did someone say my name?

Inderdaad sterke borsttrainingen. Banken is ook mijn favoriete oefening.
Die 200kg zie je die nog zitten?
Pak volgende borsttraining eens die 150 en kijken hoeveel reps je daarmee haalt. Goed bezig gozer.