- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.080
- Weergaven 53.052
- Volgers 28
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Kom op man!
beetje meer gewicht kan wel
Komt goed bro. Ben aan het cutten he
Henk gaat goed, maar werk aan die benen van je !
Komt goed nilsje
Nou nou, als dat allemaal nette reps zijn, is dat aardig sterk imo
Alstie ze squeeeezed wel éh Rob?!
Haha moet zeggen techniek was erg netjes en heb behooooorlijk spierpijn nu
dus heb toch wat goed gedaan 
---------- Toegevoegd om 20:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:44 ----------
Yup als de set max is waarom dan nog een setje erachter aan?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Elke overbodige set is... tsja... overbodig zal ik maar zeggen...
Hallelujah !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik weet ook niet wat het is Rob.
De wijsheden vloeien uit m'n mond, als water uit het Tomameer.
Het is een gave.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Wat zat je weer lekker te loungen vanavond.
Tussen het loungen door wel goed getraind.
Hey Loca was je er ook had je niet gezien.
ga je vanavond ook trainen?
---------- Toegevoegd om 08:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:31 ----------
Normaal gaat 60kg barbell curl makkelijk. Maar nu ik aan het cutten ben is het vrij zwaar!
---------- Toegevoegd om 08:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:33 ----------
Nette training! vooral Chins
Chins gaat idd lekker erg handig zon dip riem.
Vanavond weer borst trainen veel zin maar moet helaas eerst weer werken
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Kun je een kleine impressie geven van je dagelijkse voeding nu?
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Waarschijnlijk door de schutkleur. Liep met een rood hoofd op de loopband.
Vanavond moet ik werken, zondag ben ik er weer.
Ben je aan het cutten nu? Ik vond je er al wat droger bij staan.
Trainse!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
als dit de werksets zijn
goed gedaan dan
en om met hummer af te sluiten
Hallelujah
http://www.youtube.com/watch?v=N3-_DbEYe7A
goed gedaan dan
en om met hummer af te sluiten
Hallelujah
http://www.youtube.com/watch?v=N3-_DbEYe7A
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar word ik verdrietig van
Wel een mooie stem, die wijlen Jeff Buckley.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nominated for: "understatement of the year"
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Incline bankdrukken 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 6x110kg
Bankdrukmachine free weight 15x80kg, 12x120kg, 6x160kg
Flyes 15x16kg, 12x20kg
Cable cros machine 20x.. ..x..
Dippen 10xbw, 10xbw+20kg, 6xbw+40kg, 12xbw
Triceps pushdown 15x50kg, 12x60kg, 10x80kg
1 arm dumbbell extension 15x8kg, 12x12kg
Zijkant buik 2 oefeningen.
Heb me vet eten laten meten was volgens hun 8,6% klopt denk ik wel ongeveer had zelf 9% geschat. Dus nog 3,6% te gaan
Kracht word wel wat minder. Maar is er snel genoeg weer als ik weer wat meer eet.
---------- Toegevoegd om 20:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:34 ----------
Zal binnenkort even posten wat ik nu eet!
Ah vandaar.. doe nooit cardio dus daarboven kom ik nooit haha al zal het misschien over een aantal weken wel moeten als er geen vet meer afgaat. Yup even aan cutten. Bulken werd toch wat te gek nu even goed droog worden en dan voortaan wat cleaner bulken zonder constant bijna elke dag junkfood te eten.
Yup setjes waarbij ik naar de klote ging
Lekkah!
Bankdrukmachine free weight 15x80kg, 12x120kg, 6x160kg
Flyes 15x16kg, 12x20kg
Cable cros machine 20x.. ..x..
Dippen 10xbw, 10xbw+20kg, 6xbw+40kg, 12xbw
Triceps pushdown 15x50kg, 12x60kg, 10x80kg
1 arm dumbbell extension 15x8kg, 12x12kg
Zijkant buik 2 oefeningen.
Heb me vet eten laten meten was volgens hun 8,6% klopt denk ik wel ongeveer had zelf 9% geschat. Dus nog 3,6% te gaan
Kracht word wel wat minder. Maar is er snel genoeg weer als ik weer wat meer eet.
---------- Toegevoegd om 20:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:34 ----------
Kun je een kleine impressie geven van je dagelijkse voeding nu?
Zal binnenkort even posten wat ik nu eet!
Waarschijnlijk door de schutkleur. Liep met een rood hoofd op de loopband.
Vanavond moet ik werken, zondag ben ik er weer.
Ben je aan het cutten nu? Ik vond je er al wat droger bij staan.
Trainse!
Ah vandaar.. doe nooit cardio dus daarboven kom ik nooit haha
al zal het misschien over een aantal weken wel moeten als er geen vet meer afgaat. Yup even aan cutten. Bulken werd toch wat te gek nu even goed droog worden en dan voortaan wat cleaner bulken zonder constant bijna elke dag junkfood te eten.Yup setjes waarbij ik naar de klote ging
En hoe bevalt al dat gepomp Henk
Lekkah!
Laatst bewerkt:
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
eeeuhm nieuwe PR?
Of is dit niet hetzelfde als bankdrukken met losse stang?
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Nope helaas
is een soort bankdrukmachine waar je schijfen op de zijkant kan gooien ipv steekgewicht.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
