- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
beter dan mij benen workout
wanneer krijg je we update pic. btw
Ga nog kleine 2 week cutten. Dan ff weer wat bijeten want nu erg plat/depleted. Zal dan even wat foto's maken.
Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.080
- Weergaven 53.051
- Volgers 28
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
Ga nog kleine 2 week cutten. Dan ff weer wat bijeten want nu erg plat/depleted. Zal dan even wat foto's maken.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Lounger!
Leuk jullie weer eens gezien te hebben.
Verder nog lekker getraind?
Haha viel mee toch vanavond
Maar een keer samen trainen dan eens kijken of jij veel fanatieker bent
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Haha viel mee toch vanavond
Maar een keer samen trainen dan eens kijken of jij veel fanatieker bent
Ok ok, vanavond viel het mee..
Is goed. Welke spiergroepen?
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Ok ok, vanavond viel het mee..
Is goed. Welke spiergroepen?
Train normaal gesproken:
di schouders, kuiten
wo benen
vr borst, triceps
za rug, biceps
wat komt jouw het beste uit?
---------- Toegevoegd om 05:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:09 ----------
Net 30 min cardio op lege maag gedaan. Ff douchen en dan naar me werk.
Jippie...
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
hardlopen in de buitenlucht neem ik aan?
Ja sportschool was helaas nog niet open om 6:30
Ga toch liever op zon loopband dan buiten lopen om eerlijk te zijn.
Hele tijd hardlopen vind ik geen **** aan. In sportschool wissel ik het steeds wat om niet helemaal dood van verveling te gaan.
Ff 10 min cros trainer, ff roeien, 10 min hardlopen en nog wat fietsen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Ga even een poosje stoppen met cutten. Heb komende paar week even wat belangrijke dingen waar ik me concentratie bij moet hebben. En dat gaat beetje slecht low carb 
En vet zit tussen de 7 en 8% met taille van 81cm dus ben opzich ook al behoorlijk tevreden!
Dus ga even een poosje op onderhoud zitten. Vanavond maar eens kijken hoeveel ik nog kan bankdrukken
ben benieuwt.. of ik nog een paar reps met 140 kan maken..
En vet zit tussen de 7 en 8% met taille van 81cm dus ben opzich ook al behoorlijk tevreden!Dus ga even een poosje op onderhoud zitten. Vanavond maar eens kijken hoeveel ik nog kan bankdrukken
ben benieuwt.. of ik nog een paar reps met 140 kan maken..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Vandaag weer eens wat nieuws geprobeerd FST 7 wel lekker trainen mega pomp Poosje proberen of het resultaat heeft.
Bankdrukken 15x60kg, 8x90kg, 8x120kg, 6x130kg
Plated chest press 15x80kg, 12x120kg, 8x140kg
Incline fly's 20x16kg, 15x20kg, 12x24kg
Cable cros machine 7 sets met reps tussen de 8/12
Dippen 12xbw, 8xbw+20kg, 10xbw+30kg
Rockn rols 15x16kg, 2x10x20kg
Cable extension 7 setes met reps tussen de 8/12
Poosje proberen of het resultaat heeft.Bankdrukken 15x60kg, 8x90kg, 8x120kg, 6x130kg
Plated chest press 15x80kg, 12x120kg, 8x140kg
Incline fly's 20x16kg, 15x20kg, 12x24kg
Cable cros machine 7 sets met reps tussen de 8/12
Dippen 12xbw, 8xbw+20kg, 10xbw+30kg
Rockn rols 15x16kg, 2x10x20kg
Cable extension 7 setes met reps tussen de 8/12
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Heb ook nog een paar foto's gemaakt naar de training staan hier.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/xtreme-comeback-pics-239594/
---------- Toegevoegd om 18:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:52 ----------
Denk dat de cut over is. Als ik me foto's zo zie vooral de onderste vind ik het wel goed zo
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/xtreme-comeback-pics-239594/
---------- Toegevoegd om 18:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:52 ----------
En nog zo sterk in de cut.. in de bulk kom ik nog niet eens in de buurt van jou bank. Goeie training man
Fijn weekend!
Denk dat de cut over is. Als ik me foto's zo zie vooral de onderste vind ik het wel goed zo
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Wat een grof fysiek man, echt diep respect!
Ben zelf ook zeer tevreden! Zo kan ik me wel vertonen op het strand in de vakantie
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Vandaag even met Transforming getraind!
Chins 10xbw, 10xbw+10kg, 7xbw+15kg, 10 of 11xbw
Bor 12x60kg, 10x80kg, 8x90kg
Latpulldown 15x60kg, 10x90kg, 3x110kg iets te zwaar 12x60kg
Roei machine 7 setjes met reps tussen 8/12
Barbel curl 10x40kg, 10x50kg, 8x50kg
Hammer curl 10x20kg, 10x20kg
Cable curl 7 setjes met reps tussen 8/12
Chins 10xbw, 10xbw+10kg, 7xbw+15kg, 10 of 11xbw
Bor 12x60kg, 10x80kg, 8x90kg
Latpulldown 15x60kg, 10x90kg, 3x110kg iets te zwaar
12x60kgRoei machine 7 setjes met reps tussen 8/12
Barbel curl 10x40kg, 10x50kg, 8x50kg
Hammer curl 10x20kg, 10x20kg
Cable curl 7 setjes met reps tussen 8/12
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Nou dat FST 7 staat niet alleen voor mega pomp maar ook mega spierpijn haha.
---------- Toegevoegd om 12:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:49 ----------
Thanks bro!
---------- Toegevoegd om 12:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:49 ----------
Heel sterk, en een heel goed lijf man!
Thanks bro!
- Status
