- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.080
- Weergaven 53.048
- Volgers 28
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Squat
10x70kg
10x100kg
10x130kg
2 meer dan vorige x
6x130kg
5x130
Rack pull
5x60kg bovenhands
5x120kg
5x170kg
1x210 bovenhands toen nog 4x210 om en om greep grip.
Grip word weer wat sterker
Leg press
10x150kg
10x230kg
10x230kg kapot!
super set Hyperextension+decline crunch
3x
---------- Toegevoegd om 18:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:42 ----------
Komende tijd erg druk maar kunnen we in de zomer zeker wel een keer doen!
---------- Toegevoegd om 18:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:45 ----------
Thanks kracht gaat langzaam weer wat omhoog ja. Maar focus me vooral op zwakke punten nu. Dus banken zal komende tijd niet veel omhoog gaan nu meer met inclines bezig!
10x70kg
10x100kg
10x130kg
2 meer dan vorige x6x130kg
5x130
Rack pull
5x60kg bovenhands
5x120kg
5x170kg
1x210 bovenhands toen nog 4x210 om en om greep grip.
Grip word weer wat sterker
Leg press
10x150kg
10x230kg
10x230kg kapot!
super set Hyperextension+decline crunch
3x
---------- Toegevoegd om 18:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:42 ----------
hahaha, nou... ik heb nog niet zo'n brutaal fysiek als jij hoor Xtreme, maar ik kom eraan gab
maar euhhh... keertje samen trainen?
Komende tijd erg druk maar kunnen we in de zomer zeker wel een keer doen!
---------- Toegevoegd om 18:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:45 ----------
Thanks kracht gaat langzaam weer wat omhoog ja. Maar focus me vooral op zwakke punten nu. Dus banken zal komende tijd niet veel omhoog gaan nu meer met inclines bezig!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Lekkere training makker, toch nog iets waar ik je op own gehehe
Wacht maar
ik hou van een uitdaging 
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Idd verbaad me zelf ook! 210 bovenhands! **** straps!
Laatste tijd elke keer dat ik shruggs doe pak ik een extra dikke stang volgens mij helpt dat erg goed voor me grip!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Wacht maar
RAWRRRR! Jij wat meer squats van mij, ik wat meer bench presses van jou... deal?
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.665
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Niet van dat meidengejank
. Jullie zullen ervoor moeten trainen.. bloed en zweet- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Vandaag erg zwak paar dagen weinig geslapen.
Incline bench 12x60kg, 10x80kg, 11x100kg, 6x100kg
Incline plated chest press 12x80kg, 10x110kg, 15x80kg
Pecdeck 7x8/12 reps
Mp 12x50kg, 8x60kg, 10x50kg, 10x50kg
Front raise 12x10kg, 8x15kg, 12x10kg
Triceps pushdown 12x30kg, 12x40kg, 10x45kg
Een of andere vage triceps oefening 3x..
Dumbbell kickback 3x10x12kg
---------- Toegevoegd om 18:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:33 ----------
Haha ik ga voor alles zwaar!
Stukje onder de knieen.
Thats the spirit
Incline bench 12x60kg, 10x80kg, 11x100kg, 6x100kg
Incline plated chest press 12x80kg, 10x110kg, 15x80kg
Pecdeck 7x8/12 reps
Mp 12x50kg, 8x60kg, 10x50kg, 10x50kg
Front raise 12x10kg, 8x15kg, 12x10kg
Triceps pushdown 12x30kg, 12x40kg, 10x45kg
Een of andere vage triceps oefening 3x..
Dumbbell kickback 3x10x12kg
---------- Toegevoegd om 18:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:33 ----------
Haha ik ga voor alles zwaar!
Stukje onder de knieen.
Niet van dat meidengejank
Thats the spirit
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Rug sloper bij mij
Maar vind het wel de enigste hamstring oefening die echt massa aanzet in tegenstelling toch leg curls enz.Maar deed vandaag iets anders met lichte buiging in me knieen dus stiffs is niet goede naam volgens mij..
Idd been power begint weer een beetje trug te komen. Laatste tijd gewoon te lui geweest. Maar zolang ik maar steeds wat vooruitga vind ik het goed
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Lekker je wielen afgebrand kerel
Idd weer in oude glorie herstellen
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Idd weer in oude glorie herstellen
Oeh, dat word brandend morgenochtend uit je bed komen.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Vnaaf weer ff met Loca en Transforming benen getraind. Weer lekker na de klote
Box squats
..x60kg
..x90kg
8x110kg
2 of 3x130kg bleef wat te lang zitten
Deadlift bovenhandse greep
..x90kg
5x130kg
5x170kg
5x190kg om en om greep
2x210 Grip failde voelde nog niet mega zwaar verder.
Front squat
10x60kg
10x80kg
3x100kg
2x100kg
4x100kg
Leg press
12x200kg
...x...
12x260kg
Leg curl
15x40kg
12x60kg
---------- Toegevoegd om 19:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:18 ----------
No pain no gain
Box squats
..x60kg
..x90kg
8x110kg
2 of 3x130kg bleef wat te lang zitten
Deadlift bovenhandse greep
..x90kg
5x130kg
5x170kg
5x190kg om en om greep
2x210 Grip failde voelde nog niet mega zwaar verder.
Front squat
10x60kg
10x80kg
3x100kg
2x100kg
4x100kg
Leg press
12x200kg
...x...
12x260kg
Leg curl
15x40kg
12x60kg
---------- Toegevoegd om 19:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:18 ----------
Oeh, dat word brandend morgenochtend uit je bed komen.
No pain no gain
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
