- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Ja gaat de goede kant op! Maar pas tevreden als ik weer +200 squat!
Zo mag ik het horen.
Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.080
- Weergaven 53.047
- Volgers 28
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
Zo mag ik het horen.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
that's the spirit!
box-squats goede variant trouwens om zelf toe te passen
---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:38 ----------
kan ik ook meteen front-squats proberen
Idd wel relaxt 2e keer dat ik het doe benieuwt naar de carry over naar de normale squat.
Front squat rulezzz! Veel beter gevoel in me quads dan met normale squat enigste nadeel is dat je afentoe bijna stikt door die stang tegen je strot
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Front squat rulezzz! Veel beter gevoel in me quads dan met normale squat enigste nadeel is dat je afentoe bijna stikt door die stang tegen je strot
Soms krijg je daar wat extra hulp bij.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Soms krijg je daar wat extra hulp bij.
WAHAHAHAHAH
Ik kom niet meer bij
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Soms krijg je daar wat extra hulp bij.
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:28 ----------
Zo mag ik het horen.
En jij binnenkort 90kg+ 
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Training gister
mp
10x50kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
zittende latteral raises
15x8kg
8x14
10 ofzo x 11kg
reverse pecdeck
12x50kg
..x70kg
..x80kg
face pulls
3x
shruggs
12x90kg
8x130kg
4x150kg k*t grip fail
superset kuiten legpres+......
4x
horizantal calf raises
2x
absss
mp
10x50kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
zittende latteral raises
15x8kg
8x14
10 ofzo x 11kg
reverse pecdeck
12x50kg
..x70kg
..x80kg
face pulls
3x
shruggs
12x90kg
8x130kg
4x150kg k*t grip fail
superset kuiten legpres+......
4x
horizantal calf raises
2x
absss
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar is het al te laat voor Loo.... ik heb hem ook al proberen over te halen...
OT: Nice training weer, beescht
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Yup met barbell is ook nog een machine die ik er soms voor gebruik en heelsoms met dumbbells maar die zijn maar 40kg dus dat schiet niet echt op.
Next year.. Wil eerst weer helemaal in shape zijn voordat ik mee doe.
Thanks!
Daar is het al te laat voor Loo.... ik heb hem ook al proberen over te halen...
OT: Nice training weer, beescht
Heb ook poos getwijfeld.. Maar in die paar maand weer zo zijn als ik wil zijn gaat niet lukken.
Lijkt me idd niet relaxt. Maar... de shrugs is ook mijn griptraining
Gebruik extra dikke stang daarvoor. Dus met een normale stang kan ik het wel langer vasthouden.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Vandaag zware bagger training.
Geen energie en motivatie.
Volgende week weer ff normale gewichten gebruiken ipv deze p*ssy weights.
Bankdrukken
10x70kg
8x100kg
5x130kg
Decline plated chest press
15x80kg
10x120kg
6x140kg
Cable cross
15x30kg
12x50kg
..x60kg
15x40kg
Dumbbell extension
12x15kg
10x20kg
..x24kg
Rope pushdown
3 sets
Reverse grip triceps pushdown
3x sets
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:19 ----------
Vind het een fijne oefening. Toen ik weer begon met trainen kon ik het niet goed doen omdat me core nog te weak was. Gaat nu stuk beter!
Geen energie en motivatie.
Volgende week weer ff normale gewichten gebruiken ipv deze p*ssy weights.
Bankdrukken
10x70kg
8x100kg
5x130kg
Decline plated chest press
15x80kg
10x120kg
6x140kg
Cable cross
15x30kg
12x50kg
..x60kg
15x40kg
Dumbbell extension
12x15kg
10x20kg
..x24kg
Rope pushdown
3 sets
Reverse grip triceps pushdown
3x sets
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:19 ----------
Vind het een fijne oefening. Toen ik weer begon met trainen kon ik het niet goed doen omdat me core nog te weak was. Gaat nu stuk beter!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.665
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Damn Henk deze training was idd erg slecht
Voor mijn doen idd slecht. Maar dat het woensdag niet ging was ook niet zo raar
---------- Toegevoegd om 08:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:06 ----------
Haha ****er zie je zaterdag.
---------- Toegevoegd om 08:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:07 ----------
Wou vanavond benen gaan trainen maar heb nu nog zo last van me kuiten dat lopen al moeijlijk gaat
terwijl ik dinsdag me kuiten heb getraind 
maar ff wat ander verzinnen voor vanavond.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Haha vooral de komende periode word het lastig bijhouden vrees ik
- Status
