AndroidHealthClinic

Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #561
Laatst bewerkt:
Was wel weer een leuke training :)
 
superdeadlift extreme
210 is nice work
 
Prima training kerel. Mooie DL.Nu moet ik weer gas gaan geven :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #565
Vandaag verkouden en last van me keel dus niet helemaal fit. Maar toch nog een lekkere training!

Incline bench
12x60kg
10 of 12x90kg
8x110kg

Plated incline press
12x80kg
8x ofzox120kg
12x80kg

Incline flyes
12x17kg
12x20kg
6x26kg

Mp's nog steeds erg weak in
8x50kg
4 of 5 x60kg
8x50kg
8x50kg

Lateral raises
12x10kg
12x12kg
10x14kg

Achterkant schouders oefening
3x

Shruggs
12x90kg
8x130kg
15x80kg

---------- Toegevoegd om 19:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:01 ----------
Loca zei:
Was wel weer een leuke training :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Idd :)

Ove zei:
superdeadlift extreme
210 is nice work
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Ove gaat weer goede kant op! Snel weer naar die 260 toe!

KwarkMixer zei:
Prima training kerel. Mooie DL.Nu moet ik weer gas gaan geven :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D Wat zijn jouwn pr's nu ongeveer op squat en dead?
 
Mp's... zalige oefening :-)
Was je vroeger sterker hierin of is het gewoon je ding niet?
En hoe zit het met de contest? Doe je mee eigenlijk?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #567
biejest zei:
Mp's... zalige oefening :-)
Was je vroeger sterker hierin of is het gewoon je ding niet?
En hoe zit het met de contest? Doe je mee eigenlijk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb het om eerlijk te zijn staand nog bijna nooit gedaan maar idd fijne oefening. Zittend wel vaker maar nooit super sterk in geweest nek press gaat me stuk beter af!

Nope geen wedstrijd voor mij dit jaar. Nog te veel dingen die ik wil verbeteren :)
 
Laatst bewerkt:
Squat nu 5x170 en 2x210 op DL... kep al een tijd niet meer gemaxt op DL... en nu ik weer on ben, word het weer eens tijd RAWRRRR :rolleyes:

---------- Toegevoegd om 23:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:39 ----------

weer een skoftige training Xtreme ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #569
KwarkMixer zei:
Squat nu 5x170 en 2x210 op DL... kep al een tijd niet meer gemaxt op DL... en nu ik weer on ben, word het weer eens tijd RAWRRRR :rolleyes:

---------- Toegevoegd om 23:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:39 ----------

weer een skoftige training Xtreme ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Deadlift zit nog wel veel meer in bij mij. Voordat ik 170 een 5je squat ben ik nog wel ff bezig vrees ik :D
 
Wat max je nu op DL?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #571
KwarkMixer zei:
Wat max je nu op DL?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen id maar denk dat als me grip niet gefaald had 210 wel makkelijk 5x was gelukt. Even ergens van dat magnesiumpoeder bestellen.

Maar ga denk ik volgende training wat meer reps maken.
8 a 10x180kg ofzo.

Wil niet te snel omhoog gaan. Ben net blij dat me rug pijn wat minder is dus ga het niet teveel forceren.

Maar nu ziek dus dat doet mijn kracht ook niet goed :fire::headbang::splat:
 
Da's pittig sterk man. Gaan we zo'n beetje gelijk op hehe...

Beterschap ! Wat scheelt eraan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #575
Nog niet helemaal fit. Maar helemaal zat van het thuis zitten dus toch maar ff getraind.

Puldown machine
12x80kg
12x100kg
10x110?

Bor
12x60kg
10x80kg
10x80kg

Reverse grip pulldown
12x50kg
12x80kg
6x100kg

1 arm row machine
15x30kg
12x40kg
10x50kg

Maar 1 biceps oefening ivm tijd te kort.

Ez curl
15x30kg
12x40kg
12x40kg

Abs

---------- Toegevoegd om 11:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:30 ----------
biejest zei:
Dat heb ik vorige week ook gehad. Enige remedie is de bacteriën eruit squatten :D
Rust maar wat, des te sneller ben je hersteld.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

K*t he morgen maar ff squaten dan :p
Vanaf donderdag thuis helemaal zat van pff.

Nu er weer tegenaan :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #577
Tussen het hoesten door afentoe wat setjes gedaan :p Trainen ging lekker tempo stukje hoger dan vorige keer.

Leg extension
20x40kg
15x60kg
12x70kg

Box squat
10x60kg
8x90kg
8x110kg
5x130kg
4x140kg
2x150kg (20kg meer dan vorige keer)

Leg press
10x160kg
10x280kg
10x280kg (+4 reps sinds orige keer)

Superset legextension + seated leg curl
15x70kg+15x50kg
12x90kg+8x100kg
12x100kg+10x90kg

Walking lunges
22kg
22kg
12kg

Abs
 
Laatst bewerkt:
Dikke shit kerel, het gaat best vooruit met je wielen eh?
 
Xtreme_BODY zei:
Ja gaat de goede kant op! Maar pas tevreden als ik weer +200 squat!:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
that's the spirit!
box-squats goede variant trouwens om zelf toe te passen:)

---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:38 ----------

kan ik ook meteen front-squats proberen:angstig::p
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

A
trainingslog bacardi
Reacties
1
Weergaven
610
Hell93
H
B
Buzz`s trainingslog
9 10 11
Reacties
206
Weergaven
8.015
18fitie
1
bur
BUR trainingslog
2
Reacties
33
Weergaven
2.120
(Soulfly)
(Soulfly)
Terug
Naar boven