Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!

[Xtreme_BODY]

Vaag me ochtend gewicht is terug gezakt van 102,2kg naar 99,8kg en met taille omvang is weer 81cm terwijl dit 83,5cm was. Vaag en toch wel behoorlijk aan het bulken

Wel weer aders op me onderbuik nice! Nog maar meer vreten dan

Enigste wat ik anders doe is niet meer 3 a 4x per week junken. Maar eet toch wel zon 5000 cal :S per dag.

 

[biejest]

Je vreet zoveel en hebt aders op je onderbuik...
Meng jij je cornflakes met clenbuterol? :-)
Sterke MP trouwens. Puur op de schouders of stiekem die benen laten meehelpen?
Vind ik ook een fijne oefening.

 

[Xtreme_BODY]

Je vreet zoveel en hebt aders op je onderbuik...
Meng jij je cornflakes met clenbuterol? :-)
Sterke MP trouwens. Puur op de schouders of stiekem die benen laten meehelpen?
Vind ik ook een fijne oefening.

Klik om te verkleinen...

Haha nope brinta en whey! Puur uit schouders. Zie niet zo het nut van een pushpress. Maar het ging verassend makkelijk dus over een poosje eens 100kg ofzo proberen Maar eerst ff relaxt opbouwen

 

[mack10]

snelle stofwisseling heb je man.

 

[Xtreme_BODY]

Rug, biceps

Deadliften
8x90kg
8x130kg
5x170kg bovenhands voelde lood zwaar dacht word hem niet vandaag.
7x200kg om en om nicee!!!! (+1 rep)
5x200kg (+2reps)

Bijna bij de 10 reps en dan weer ff lekker toppen!

Bor
15x60kg
2x12x80kg

Cable row
15x50kg
12x70kg
12x80kg

Chins Zwaare fail!
2x
1x Maar lat pulldowns gaan doen

Lat pulldown
12x50kg
12x60kg
12x70kg

Dumbbell curl
12x24kg
12x24kg
10x17kg

Machine curl
12x30kg
10x40kg
9x40kg

Pose curls
12x20kg
10x15kg
12x10kg zwaaare pomp

 

[KEUN]

wat brutale grip heb je ook Henk!

 

[iron devoted]

nice chins man!

 

[Yoshuba]

Sterke training!

 

[pol0100]

nice. 2 reps op de chins wtf hoe kan dat ineens?

 

[mack10]

Omdat ie stuk is.
(of slap)

 

[nightfly]

lekkere training extreme, en ja het houd een keer op....raar he na een potje deadliften en nog tal van andere rugoefingen.

 

[Xtreme_BODY]

nice chins man!

Klik om te verkleinen...

haha

wat brutale grip heb je ook Henk!

Klik om te verkleinen...

Sterke training!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

nice. 2 reps op de chins wtf hoe kan dat ineens?

Klik om te verkleinen...

Omdat ie stuk is.
(of slap)

Klik om te verkleinen...

Denk omdat ik slap ben

lekkere training extreme, en ja het houd een keer op....raar he na een potje deadliften en nog tal van andere rugoefingen.

Klik om te verkleinen...

Idd was al behoorlijk na de klote

Vanavond TT nacht dus gaat nog wel erger worden denk ik

 

[Japio]

Dus ik moet 3 tot 4 x per week junken om zo sterk te worden!

 

[KEUN]

Dus ik moet 3 tot 4 x per week junken om zo sterk te worden!

Klik om te verkleinen...

sja, ik wist wel dat je slecht bezig was

 

[mack10]

Broodje warme beenham!!

 

[Anoniem_1973]

Bespottelijk wat een afstraffing! Ik had met deze training al boven de pleepot gehangen....

 

[JOHN OVE]

sterke deads extreme
je gaat hier erg goed op man

 

[Xtreme_BODY]

Squat
8xstang
6x60kg
6x80kg
3x100kg
3x130kg
3x140kg
1x160kg 2de x faalde
1x160kg

45 graden leg press
6x120kg
6x200kg
6x200kg

Liggende leg curl
3x12x40kg

Leg extension
3x12x40kg

Kuiten en abs

Sportschool heeft nieuwe dumbbells tot zon 70kg. Morgen ff proberen!

---------- Toegevoegd om 16:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:35 ----------

Dus ik moet 3 tot 4 x per week junken om zo sterk te worden!

Klik om te verkleinen...

Yup

sja, ik wist wel dat je slecht bezig was

Klik om te verkleinen...

Broodje warme beenham!!

Klik om te verkleinen...

Bespottelijk wat een afstraffing! Ik had met deze training al boven de pleepot gehangen....

Klik om te verkleinen...

gelukkig niet zo vaak last van. Wel dat het zo zwart voor me ogen word dat ik ff moet liggen

sterke deads extreme
je gaat hier erg goed op man

Klik om te verkleinen...

Thanks ove! Vind het wel een van de fijnste oefeningen!

 

[Yoshuba]

Sportschool heeft nieuwe dumbbells tot zon 70kg. Morgen ff proberen!

Klik om te verkleinen...

Ghehe... zomaar even 70kg dumbbells kunnen hanteren, respect man!

Sterke squats!

 

[Xtreme_BODY]

Ghehe... zomaar even 70kg dumbbells kunnen hanteren, respect man!

Sterke squats!

Klik om te verkleinen...

Haha als ik ze kan tillen ben ik al blij

Maar setje met 50 a 55kg moet vast wel lukken!