AndroidHealthClinic

Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #901
KEUN zei:
t*ring sterk die schouders van jou zo ineens!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks gaat idd erg lekker! Ben er een stuk beter in dan ik had verwacht!

daniel20 zei:
Inderdaad, je MP is echt beest achtig sterk!

Ga zo door beast :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks bro :)

Ove zei:
waarom nog die db shoulder press erachter aan Extreme
puur nog voor het gevoel of extra reps
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zit toch nog wat bb in :P Wil op onderdelen zoals squat, deadlift, bench en mp veel sterker worden. Maar voor de rest nog wat bb shit ernaast :)

Robke78 zei:
Die 10x50 heeft je genekt imo. Anders had je hem gepakt.
Als je toch volume gaat draaien om je DB press nadien, kan je rustig laag in reps blijven bij je mp imo.

Solide training kerel !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Idd wou mijn schouders goed opwarmen.. Maar had misschien beter 5x50kg kunnen aanhouden.

Mijn dumbbell presses gaan ook lekker omhoog nu ik mp met wat lagere reps pak!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #902
Chins
3x10xbw
6xbw

Bor
10x60kg
8x80kg
8x90kg

Cable row
15x50kg
10x70kg
8x75kg
10x60kg

Pulldown v-grip
10x50kg
10x70kg
8x80kg
6x90kg

Ez-curl
12x40kg
2x10x50kg

Dumbbell curl
12x17kg
2x12x22kg

Cable curl
15x50kg
10x70kg
 
Geen deadlift?
 
dikke cable curl nog op het einde !
 
Gaat lekkah Henk ;) Prettig weekend weer :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #906
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #907
Bankdrukken
20x40kg
15x80kg
5x115kg
4x145kg
4x145kg

Schouder voelt beetje verrot dus rest maar ff rustig aan gedaan. Denk dat de 90kg mp ff wat te was..

Incline dumbbell press
20x32kg
20x42,5kg

Pec deck
15x40kg
2x15x60kg

Super set rope extension+rope pushdown
3 sets

Dippen tussen 2 bankjes
3xmax
 
Hey jongen!
Heb ff literatuuronderzoek verricht en in Vriescheloo(Wedde) hebben ze een loods met sterkste man onderdelen. Wat zeg jij geven we het een kans? Keertje kijken en meedoen?

gr.
je steun en toeverlaat
 
Posten jij lambal!
 
okee. he ik ga een bestelling doen uit Tjechie(goodlift.cz) jij nog belang bij wat?
kunnen we alles in 1 keer doen.
 
:roflol: 20*42 incline db press

Niet meer normaal :D.
 
sluit me daar bij aan. jesus wat til jij een end weg zeg:eek:

petje af....
 
haha 20 x 42 is wel lekker, hou wel van dit soort extremen:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #917
Kleine 2 week geen **** gedaan behalve zuipen en feesten. Zou denken word k*t training... Maar ging erug lekkah!

Incline dumbbelldrukken
15x32kg
15x45kg
15x50kg best easy!

Decline plated chest press
12x80kg
12x120kg
10x150kg

cable cross
15x30kg
12x45kg
20x30kg

cable pushdown
3 sets

dumbbell extension
3 setsts
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #918
BearelleJonas zei:
:roflol: 20*42 incline db press

Niet meer normaal :D.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rah Rah Man zei:
Ik dacht juist hetzelfde :D!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dwarnie zei:
sluit me daar bij aan. jesus wat til jij een end weg zeg:eek:

petje af....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ove zei:
:o - er zit geen stop op deze man

zeg dan tenminste dat het zwaar was - geef je ons gewone stervelingen nog een beetje hoop E:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nightfly zei:
haha 20 x 42 is wel lekker, hou wel van dit soort extremen:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:) Binnenkort 20x50kg proberen gister 15x50kg redelijk makkelijk. Als ik 20x50kg kan ga ik de 67,5kg eens proberen moet dan vast wel een paar reps lukken :)

Pijn in me schouders is weer helemaal weg dus ff rust heeft me zeker goed gedaan :)
 
Laatst bewerkt:
Verdorie man, die gewichten! puik werk ;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

A
trainingslog bacardi
Reacties
1
Weergaven
610
Hell93
H
B
Buzz`s trainingslog
9 10 11
Reacties
206
Weergaven
8.011
18fitie
1
bur
BUR trainingslog
2
Reacties
33
Weergaven
2.120
(Soulfly)
(Soulfly)
Terug
Naar boven