Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!

[Chewie]

20x50kg incline db press
t*ring jantje nice dude...daar kom ik nog niet aan...bij lange na niet!

 

[Xtreme_BODY]

chins
12x
10x
10x
8x

roei machine
15x40kg
12x70kg
8x100kg
15x40kg

cable row
12x60kg
10x80kg
8x85kg
12x60kg

reverse grip pulldown
12x60kg
10x80kg
8x90kg
12x60kg

lateral raises
15x11kg
2x8x17kg
15x11kg

front raises
12x10kg
10x15kg

shrugs
10x60kg
2x10x100kg

reverse pecdeck
3 sets

---------- Toegevoegd om 18:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:26 ----------

20x50kg incline db press
t*ring jantje nice dude...daar kom ik nog niet aan...bij lange na niet!

Klik om te verkleinen...

thanks! Gaat idd lekker hopenlijk kan ik komende week die 67.5kg pakken.

Vandaag ff vet laten meten is nu 8.1%.
Taile is 78cm. Na vakantie weer even goed bulken

 

[Loca]

Ik dacht dat je nu al aan het bulken was?

Goed bezig

 

[JOHN OVE]

nice training E
rug goed aangepakt

 

[KoekieMonster]

Damn kerel! een taile van 78cm met jou lengte moet indrukwekkend zijn met zulke pecs en shoulders er boven!!

 

[Xtreme_BODY]

Ik dacht dat je nu al aan het bulken was?

Goed bezig

Klik om te verkleinen...

Thanks babe

Ben druk aan het eten

nice training E
rug goed aangepakt

Klik om te verkleinen...

Thanks vrij veel setjes per oefening voor mijn doen maar voelde wel lekker!

Damn kerel! een taile van 78cm met jou lengte moet indrukwekkend zijn met zulke pecs en shoulders er boven!!

Klik om te verkleinen...

Mag niet klagen gewicht zit nog rond de 100kg steeds dus ben wel happy

Nu weer lekker massa gaan pakken

 

[Anoniem_1973]

Hey huge mofo, hoe is het met je?

 

[Japio]

thanks! Gaat idd lekker hopenlijk kan ik komende week die 67.5kg pakken.

Klik om te verkleinen...

67,5kg Dumbbells, waar gaat dat heen..

 

[Rah Rah Man]

67,5kg Dumbbells, waar gaat dat heen..

Klik om te verkleinen...

Naar dit veronderstel ik:

http://www.youtube.com/watch?v=ifChTHwvu08

 

[Xtreme_BODY]

Vandaag de 67,5kg nog niet gepakt voelde me vandaag niet super fit. Dus ga het denk ik zaterdag of zondag ff proberen. Ga ik maandag met een lekker gevoel op vakantie

Incline bench
8x60kg
8x80kg
6x100kg
6x110kg
6x120kg

Dumbbell press
12x32kg
12x42,5kg
2x12x50kg

Pecdeck flyes
3sets met 15 reps

Guilatine press
15x60kg
15x80kg
15x90kg
8x100kg

Rope extension
15x40kg
3x12x60kg

Dippen
3x15

1 arm extension
2 sets

---------- Toegevoegd om 18:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------

Hey huge mofo, hoe is het met je?

Klik om te verkleinen...

Best lekker nog weekie werk en dan eindelijk vakantie!
Hoe gaat het trainen bij jouw?

---------- Toegevoegd om 18:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:29 ----------

67,5kg Dumbbells, waar gaat dat heen..

Klik om te verkleinen...

Naar dit veronderstel ik:

http://www.youtube.com/watch?v=ifChTHwvu08

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy light weight

Lijkt me wel een mooi doel net zo sterk als ronnie worden
En dan nog net zo groot Zonder die zwangerschapsbuik dan

 

[mack10]

Lekker bezig man.
Die dumbbell press is vlak neem ik aan?

 

[KoekieMonster]

kaboem, lekker training!

 

[Xtreme_BODY]

Training dinsdag 10 augustus

Bor
12x50kg
12x70kg
2x12x90kg

Cable row
3 sets

Chins
4x6

Machine row
7 sets 10/12 reps

Barbel curl
6x40kg
2x6x60kg

Incline dumbbell curl
8x16kg
2x8x26kg

Machine curl
7 sets 10/12 reps

---------- Toegevoegd om 21:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:04 ----------

Lekker bezig man.
Die dumbbell press is vlak neem ik aan?

Klik om te verkleinen...

Yup waren plat. Vandaag weer inclines gedaan

kaboem, lekker training!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro!

---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------

Vandaag een leuke verassing in de sportschool! Weer nieuwe dumbbells!
Nu zijn er dumbbells van 50 tot en met 75kg in stapjes van 5kg Gelijk even proberen dus

Incline dummbell press
12x26kg
8x36kg
6x45kg
7x55kg
7x60kg Zwaar kicken!

Voelde nog niet eens echt zwaar. Meeste moeite was het in balans houden van de dumbbells.

Decline plated chest press
15x70kg
2x12x110kg

Superset reverse benchpress+cable cross
10x60kg+15x30kg
6x90kg+12x30kg

Superset flyes+dippen
2 sets van 15x17kg+15xbw

Rope extension
15x40kg
2x10x70kg

 

[verb]

haha damn, knappe incline db press man!

 

[daniel20]

Nette training Xtreme, ziet er goed uit! Keep it up.

 

[RichardV]

Sportschool die lekker investeerd. Aanschaffen zwaardere dumbbells zouden ze hier in de regio ook wel eens mogen doen.

 

[Jaytjuh]

kijk hem gaan met zn incline dumbbelletjes!

 

[biejest]

Sportschool die lekker investeerd. Aanschaffen zwaardere dumbbells zouden ze hier in de regio ook wel eens mogen doen.

Klik om te verkleinen...

Idem hier!

Goed geknald trouwens Xtreme!

 

[KEUN]

wat een beeschtige incline db-press!

 

[biejest]

watskeburt met Xtreme?