Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.080
- Weergaven 53.047
- Volgers 28
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
dDa
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2006
- Berichten
- 249
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Hehe kom maar lang bro!
Hoe gaat trainen bij jouw momenteel?
---------- Toegevoegd om 17:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:59 ----------
Ik zie hem ook nooit trainen waar ik train
+1 hehe
---------- Toegevoegd om 17:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:00 ----------
Thanks bro's!
---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:02 ----------
Geen bor's vandaag omdat me onderug een beetje verrot voelde.
Chins
10x
10x
9x
6x
Plated pulldown machine
15x40kg
12x80kg
12x100kg
Cable row
6x60kg
6x90kg
6x100kg
Dumbbell row
8x30kg
8x40kg
8x40kg
Cable pullover
15x30kg
2x12x50kg
Dummbell shruggs
8x42,5kg
8x60kg
6x60kg
Reverse peck deck
15x40kg
10x50kg+10x30kg
Laterals raises
12x9kg
2x12x14kg
Dummbell curl
8x16kg
8x24kg
6x28kg
1 arm preacher curl
10x14kg
10x18kg
21tigen
3 sets met 30kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Winnen zie ik nog niet zo snel gebeuren. Dan moet je wel snel 200kg plus drukken en alles moet pauzed gedrukt worden en dat is toch nog weer ff iets zwaarder.
Maar doel is bb maar wie weet ooit een x voor de fun voor erbij
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Pff hoezo spierpijn in me rug! Goed bezig geweest dus
Vnaaf nog poten trainen. En dan lekker een weekendje weg
lekkere trainingen kerel, volgende keer ga ik er ook niet meer zo lang tussen uit
ben af en toe gewoon ziek van de spierpijn
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Bankdrukken
20x60kg
15x90kg
6x120kg
6x150kg
2x167,5kg nice!
1x167,5kg
Ga even weer wat terug in gewicht want begin wat last van me polsen te krijgen. Ga denk ik de komende weken even wat setjes maken met 150 a 155kg.
Incline bankdrukken
15x60kg
12x90kg
8x110kg
5x120kg
Fyes..
2 sets me 15kg. 10x plat, 10x incline, 10x nog standje hoger en 10x plat
Low cable crossover
15x20kg
15x25kg
12x30kg
Mp
15x40kg
8x60kg
3x70kg schouders verrot door het benchen
Plated front raise
15x15kg
2x10x20kg
20x60kg
15x90kg
6x120kg
6x150kg
2x167,5kg
nice!1x167,5kg
Ga even weer wat terug in gewicht want begin wat last van me polsen te krijgen. Ga denk ik de komende weken even wat setjes maken met 150 a 155kg.
Incline bankdrukken
15x60kg
12x90kg
8x110kg
5x120kg
Fyes..
2 sets me 15kg. 10x plat, 10x incline, 10x nog standje hoger en 10x plat
Low cable crossover
15x20kg
15x25kg
12x30kg
Mp
15x40kg
8x60kg
3x70kg schouders verrot door het benchen
Plated front raise
15x15kg
2x10x20kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
lekkere trainingen kerel, volgende keer ga ik er ook niet meer zo lang tussen uit
ben af en toe gewoon ziek van de spierpijn
Thank's bro's!
Eey Beast,kunnen binnenkort wel es samen pompen!
Moet alleen nog weer ff echt frequent beginnen met trainen,anders kan ik niet reppen met die 60'ers
Goed plan gaan we doen!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Thanks bro! Ga ik idd ff bestellen. Vandaag nog behoorlijk last van me pols. Als mijn pols volgende week weer ok is ga ik idd ff lekker veel reps maken. Mijn lichaam trekt te vaak lowreps blijkbaar niet.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
WildAnimal
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 160
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Ben begin van dit jaar gewisseld van sportschool. Bij de vorige sportschool hadden ze geen squat kooi
dus daarom loopt de squat wat achter. En benchen is toch wel me favo oefening dus dat gaat altijd lekker!---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:19 ----------
Ben nu 25. Ben begonnen met trainen op me 15e en op me 20/21e gestopt nu weer zon 1.5 a 2 jaar aan het trainen denk ik.
- Status
