Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!

[Japio]

Loca + Extreme_body = heb ik iets gemist of loop ik achter?

 

[Xtreme_BODY]

Je hebt idd wat gemist

 

[Xtreme_BODY]

Pics!

Goed bezig weer!

Klik om te verkleinen...

Thanx babe!

---------- Toegevoegd om 08:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:58 ----------

Vanavond weer banken...

Zit te twijfelen of ik weer 150kg ga pakken voor reps ofdat ik ga proberen eindelijk eens wat meer reps met 160 te maken..

 

[biejest]

Thanx babe!

---------- Toegevoegd om 08:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:58 ----------

Vanavond weer banken...

Zit te twijfelen of ik weer 150kg ga pakken voor reps ofdat ik ga proberen eindelijk eens wat meer reps met 160 te maken..

Klik om te verkleinen...

dit dus!
you can do it

 

[pol0100]

Je gaat hard Henk wat is je geheim?

 

[Xtreme_BODY]

Als ik niet hard doortrain krijg ik klappen van me trainingsmaatje

Ga jij nog trainen vnaaf?

 

[daniel20]

Als ik niet hard doortrain krijg ik klappen van me trainingsmaatje

Klik om te verkleinen...

Dit is nog eens een motivatie knaller

 

[Xtreme_BODY]

Idd loca mept best hard

 

[pol0100]

Als ik niet hard doortrain krijg ik klappen van me trainingsmaatje

Ga jij nog trainen vnaaf?

Klik om te verkleinen...

Haha ja dat deed ik nooit bij jou eerder, omdat ik dat zielig vond
maar ik ga morgen weer man, met me nieuwe squat shoes and pl riem
trainse!

 

[Xtreme_BODY]

Ok benieuwt wat die squatschoenen je op gaan leveren!

 

[KEUN]

wat had je nog geMP't?

 

[Xtreme_BODY]

bankdrukken
20x70kg
6x100kg
6x130kg
5x150kg
4x160kg
1x165kg

Decline plated chest press
15x80kg
10x270kg
12x240kg

Cable cross
20x30kg
10x50kg
15x30kg

Mp
10x40kg
8x60kg
3x80kg zat niet meer in door het maxen op de bench

Superset rope extension+reverse grip pushdown
3 sets

 

[the_ur]

t*ring..... mooi man. 4x160 is sterk. krijg ook wel zin weer eens wat meer erop te gooien

 

[biejest]

Damn 4x160 ...
Dat gaat wel hard richting de 170 dan!

 

[KEUN]

impressive!

 

[Jaytjuh]

lekker bezig ouwe! ik kom binnenkort eens langs of jij bij mij

 

[iron devoted]

zieke bench man!180 komt eraan!

 

[Xtreme_BODY]

Thanks all! Eindelijk weer wat progressie op de bench! Mijn bovenkant borst is behoorlijk bijgetrokken dus kan me bij de borst trainingen nu weer wat meer op bench power concentreren!

Denk dat er nog wel wat meer reps inzitten met 165kg maar was al behoorlijk vermoeid door het aantal zware sets daarvoor. Maar wel leuk ff kijken hoever je komt!

Denk dat ik het de volgende x zo opbouw..
20x50kg
15x80kg
6x110kg
6x140kg
..x165kg 3 a 4.. reps moeten zo wel lukken hoop ik..

Zal misschien binnenkort ff kijken of ik gelegenheid heb om ff een filmpje te maken. Zal dan ook de 60kg dummbell press ff filmen.

 

[biejest]

Zal misschien binnenkort ff kijken of ik gelegenheid heb om ff een filmpje te maken. Zal dan ook de 60kg dummbell press ff filmen.

Klik om te verkleinen...

Muscle porn is altijd welkom, zeker van heavy benchsessies :-)
En dikke dumbbells op video ook!

 

[iron devoted]

Doe maar es een filmpje want volgens mij ben je een dikke internet hero!
Geloof niets van je beweringen!
Waarschijnlijk train je niet eens!