MuscleMeat

Yoshuba': From Zero to Hero!

Bezoekers in topic

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
nice fullsquats, zeker voor iemand van 15!!!!
Bedankt beescht!:D
Damn, in de tijd dat ik hier niet was heb je flink door getraint, goed!
Als jij weg bent doe ik het zelfde!
Ja..laatste tijd met supersets gewerkt, ****ing killers zijn het:p

Laat maar eens wat zien hé Bas! Heffen makker!:wl:
 

BoTo

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 feb 2006
Berichten
5.020
Karma
81
Zaterdag 2 mei : 56,9kg
Zaterdag 9 mei : 57,6kg
Zaterdag 16 mei : 58,2kg
Zaterdag 23 mei : 59,3kg
Zaterdag 30 mei : 60,1kg
Zaterdag 6 juni : 60,4kg
Zaterdag 13 juni : 60,7kg
Zaterdag 20 juni : 61,0kg
Zaterdag 27 juni : 62,0kg
Zaterdag 4 juli : 63,0kg
Zondag 12 juli : 63,5kg
Zaterdag 18 juli : 64,4kg
Zaterdag 25 juli : 64,7kg


Damn, gaat goed hoor! Ik wou dat ik zo serieus begonnen was. ;)
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Bedankt beescht!:D

Ja..laatste tijd met supersets gewerkt, ****ing killers zijn het:p

Laat maar eens wat zien hé Bas! Heffen makker!:wl:

Haha inderdaad, supersets voelen lekker.
Morgen mag ik weer.
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Phew..net 8 minuten HIIT gefietst!:D Lekker weertje ook..

Die quads branden als de hell nu..:)
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Nee hoor:p Ik ga me zometeen alweer extra volsteken om het te compenseren;)

Morgen lekker knallen, jij ook heb ik gelezen!:D

Haha oke, ik schrok al, dat zou zonde zijn!
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.225
Karma
32.835
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Haha, bedankt mannen! Pfft...wat ik wel haat is dat die gasten toch wel zo'n bruut fysiek hebben maar niet eens deftig trainen:(.

Ik ken dat! Teringlijers!:mad:
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
nice fullsquats, zeker voor iemand van 15!!!!


+1 ik wou dat ik tijd kon terugdraaien en ook zo jong als Yosh op DBB zat en was gaan bodybuilden.

Ga zo door topper!
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
ik vind je MP press ook aardig goed.

Goed bezig zo jong al! Gaat wat worden.
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
als deze jongen het vol kan houden en de ambitie heeft om door te gaan, dan denk ik dat we wel eens een beste grote jongen zullen zien over 2-4 jaar :D
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
+1 ik wou dat ik tijd kon terugdraaien en ook zo jong als Yosh op DBB zat en was gaan bodybuilden.

Ga zo door topper!

ik vind je MP press ook aardig goed.

Goed bezig zo jong al! Gaat wat worden.

als deze jongen het vol kan houden en de ambitie heeft om door te gaan, dan denk ik dat we wel eens een beste grote jongen zullen zien over 2-4 jaar :D
Bedankt, echt waar!:) Motivatie blijft maar doorgaan door dit!:o

Spijtig genoeg ga ik een paar maanden moeten stoppen na de kerstvakantie, vanwege de operatie...:(

Maar daarna...gewoon ****ing hard gaan heffen en knallen! Met een deftige borstkas!:p
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Bedankt, echt waar!:) Motivatie blijft maar doorgaan door dit!:o

Spijtig genoeg ga ik een paar maanden moeten stoppen na de kerstvakantie, vanwege de operatie...:(

Maar daarna...gewoon ****ing hard gaan heffen en knallen! Met een deftige borstkas!:p

Die maanden dat je noodgedwongen niks kunt doen is jammer, maar je bent al zoveel spieren aan het opbouwen dat je er later veel profijt van hebt (muscle memory?).
 

Lustig

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2008
Berichten
542
Karma
1
Lengte
1m70
Massa
98kg
Sterke squat, echt netjes!
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Training Woensdag 5 augustus. SetsxRepsxGewicht.

Full squat

1x12x60kg
1x8x70kg
3x8x77,5kg rep PR
1x6x70kg

Bench press

1x12x35kg
1x7x45kg
1x6x45kg
1x5x45kg
1x7x40kg

Deadlift

1x12x60kg
3x6x72,5kg PR!
1x8x65kg

Assistance oefeningen:

Lateral pulldown

1x12x50kg
2x8x50kg

One-arm dumbbell rows

1x10x18kg
2x8x18kg

Barbell curl SS Cable pushdown > Branden..:D

3x10x20kg SS 3x10x55kg

Seated leg curl SS Hyperextension 45-degree > Oo..die hamstrings..

3x10x70kg PR! SS 3x12x17kg PR!

Dumbbell shrugs SS Barbell shrugs SS Behind the back barbell shrugs

3x12x28kg PR! SS 3x12x65kg SS 3x8x65kg

Commentaar: Héérlijk!..Die 8 reps op full squat zijn binnen, nu terug naar 5 reps en hoger gewicht!:) Deadlift gaat steeds beter en beter, zit nog veel meer in! Bench press blijft een beetje achter..maarja:o Was wel weer wat volk vandaag. Nog 3 trainingen te gaan en dan ga ik 2 weken op vakantie..dus even hard door beuken!:wl:

Off-topic: Roze zalm, broccoli en aardappelen stond op het menu vandaag:brew: Prettige woensdagnamidag iedereen!:D
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Lekkere training; vindt je curl t.o.v. de rest wel tegenvallen. Heb je moeite met die oef.???:)
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
jezus je hebt mofo sterke benen, nog ff en dan haal je mij in?
 

Maarten1230

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
243
Karma
4
Lekkere trainig Yosh!!
Doe zo voort! :D
Ik kijk echt naar je op ^^
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
weer een super training man. zou willen dat ik ook zo'n benen aanleg had :P
grats op de full squat pr
 

Naar boven