MuscleMeat

Yoshuba': From Zero to Hero!

Bezoekers in topic

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
He kerel.

jezelf niet zo vast pinnen aan die perfecte voedingsverhoudingen. Gewoon voldoende eiwitten, complexe koolhydraten en healthy vetten!

Maar je wokrouts zien er goed uit. Hoe komt het dat je sqaut zo hoog is? Je bent erg sterk daarin voor je gewicht/leeftijd. What's your secret?
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
He kerel.

jezelf niet zo vast pinnen aan die perfecte voedingsverhoudingen. Gewoon voldoende eiwitten, complexe koolhydraten en healthy vetten!

Maar je wokrouts zien er goed uit. Hoe komt het dat je sqaut zo hoog is? Je bent erg sterk daarin voor je gewicht/leeftijd. What's your secret?
Ok, ik hou mij daar gewoon graag mee bezig :p

En squatten...dat komt doordat ik het met een nekrol doe...I suppose.

Heb al van velen gehoord dit niet te doen maar dan heb ik al van andere gehoord dat het wel kan. Stang doet teveel zeer in mijn nek zonder nekrol, dus daar zit "the secret" ...:( Maar ik vind het zo wel lekker gaan ;)
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
1x4x37,5kg > Failed set dus nog eentje erbij
1x5x37,5kg
1x10x35kg

Hoe kan je failen op 5 x 37,5 en daarna wel 5 x 37.5 + 10 x 35?
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
1x4x37,5kg > Failed set dus nog eentje erbij
1x5x37,5kg
1x10x35kg

Hoe kan je failen op 5 x 37,5 en daarna wel 5 x 37.5 + 10 x 35?
Ik heb echt geen flauw idee, het mislukte gewoon. En heb dan erna nog eens goed alles eruit geperst :D
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.614
Karma
266
Ik las in het topic 'wat junk je nu' topic dat je eigenlijk nooit junkt. Waarom? Als je ruim kan aankomen zonder junk is dat chill maar als je zin heb in iets lekkers zou ik het als ik jou was niet laten liggen ;)
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
Ik las in het topic 'wat junk je nu' topic dat je eigenlijk nooit junkt. Waarom? Als je ruim kan aankomen zonder junk is dat chill maar als je zin heb in iets lekkers zou ik het als ik jou was niet laten liggen ;)
Hehe :D Ik eet al heel goed nu, ik hou mij niet meer in om te eten. Om de 2/3u zit ik altijd iets in mijn mond te proppen :p Bij het avond eten eet ik alle restjes op en schep altijd extra ;) Nu het de tijd geven en groeien!:lifter:
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.614
Karma
266
Hehe :D Ik eet al heel goed nu, ik hou mij niet meer in om te eten. Om de 2/3u zit ik altijd iets in mijn mond te proppen :p Bij het avond eten eet ik alle restjes op en schep altijd extra ;) Nu het de tijd geven en groeien!:lifter:

Maar zit jij niet op school ofzo? Want ik lees wel in het 'wat eet je nu' topic en je heb altijd wel echte maaltijden. Je ouders werken blijkbaar ook wel mee ofzo?
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
Maar zit jij niet op school ofzo? Want ik lees wel in het 'wat eet je nu' topic en je heb altijd wel echte maaltijden. Je ouders werken blijkbaar ook wel mee ofzo?
Oh, ik zit wel op school maar ik maak 's morgens gewoon altijd mijn boterhammen klaar voor op school, extra veel boterhammen ;) En ouders zagen idd niet als ze iets moeten kopen van voeding :)

Ik eet om 7.00, 10.00, 12.45, 15.00, soms nog eens om 16.40, 18.00, 21.00. Veel eiwitten, carbs en goeie vetten ;)
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.614
Karma
266
Oh, ik zit wel op school maar ik maak 's morgens gewoon altijd mijn boterhammen klaar voor op school, extra veel boterhammen ;) En ouders zagen idd niet als ze iets moeten kopen van voeding :)

Ik eet om 7.00, 10.00, 12.45, 15.00, soms nog eens om 16.40, 18.00, 21.00. Veel eiwitten, carbs en goeie vetten ;)

Oke klinkt goed, wel relax dat je meteen met goede voeding begint en schema's enzo. Ik train heb bijv echt 9 maanden k*t getraint/gegeten en als mensen dan vragen 'hoe lang train je al' dan voel je je toch best wel noob. Want slecht trainen + slecht eten is gewoon nauwelijks progressie maar dan train je wel.
Maar als mensen jou over een jaar vragen 'hoe lang train je al' heb je wss goede progressie geboekt en kan je er wel trots op zijn. :thumbs:

Hoe lang duren jou trainingen eigenlijk? Want je doet best veel setjes.
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
Oke klinkt goed, wel relax dat je meteen met goede voeding begint en schema's enzo. Ik train heb bijv echt 9 maanden k*t getraint/gegeten en als mensen dan vragen 'hoe lang train je al' dan voel je je toch best wel noob. Want slecht trainen + slecht eten is gewoon nauwelijks progressie maar dan train je wel.
Maar als mensen jou over een jaar vragen 'hoe lang train je al' heb je wss goede progressie geboekt en kan je er wel trots op zijn. :thumbs:

Hoe lang duren jou trainingen eigenlijk? Want je doet best veel setjes.
Jah, daar vraag je een harde vraag :( Ik train te lang...zo'n 1u30min-1u45min. Maar het gaat echt wel goed.

Moet morgenvroeg vroeg opstaan dus heb zonet mijn kwark met noten naar binnen gelepelt. Slaapwel! :D
 

Primal

unaerobic
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
2.742
Karma
219
Lengte
1m86
Massa
89kg
Goed bezig!

Je chins lukken niet echt zie ik. Probeer na je laatste set chins nog een paar setjes pull-down te doen. Of gewoon sets blijven chinnen tot failure, zolang doorgaan totdat je nog niet eens meer 1 rep eruit krijgt geperst.
 

Luc M

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
1.027
Karma
42
Lengte
1m79
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Waarom probeer je mijn voorstel wat ik eerder gepost heb niet bij je chins?
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.614
Karma
266
Jah, daar vraag je een harde vraag :( Ik train te lang...zo'n 1u30min-1u45min. Maar het gaat echt wel goed.

Moet morgenvroeg vroeg opstaan dus heb zonet mijn kwark met noten naar binnen gelepelt. Slaapwel! :D

Maar waarom train je dan te lang als je weet dat et te lang is? :p
Ik train zelf nu ook kort maar wel keihard en dat is veel relaxter imo :D
 

TWiM87

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2008
Berichten
894
Karma
34
Lengte
1m79
Goed bezig hier! Ik zou ook iets korter gaan trainen. Zelf hou ik van trainingen van 30-60 min. Langer kan ook wel lijkt me, maar ik vind bijna 2 uur trainen wel lang.
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Ik doe incl. cardio zo'n 1,5 uur over m'n training, en vind dat vaak al lang... maar misschien moet ik meer verschillende muziek meenemen ;)
 

Avenge

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2008
Berichten
898
Karma
11
Gooi dat opdrukken eruit man ;) andere 2 iso's zijn wel goed.

Omdat?

Er zijn talloze (!) bronnen die aangeven dat opdrukken goed is voor de schoudergezondheid en alles eromheen. Hij hoeft ze natuurlijk niet altijd met BW te doen, maar er zijn talloze variaties te bedenken, weighted, met bands, explosief..
 

kwaker

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
416
Karma
2
Lengte
1m87
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Omdat?

Er zijn talloze (!) bronnen die aangeven dat opdrukken goed is voor de schoudergezondheid en alles eromheen. Hij hoeft ze natuurlijk niet altijd met BW te doen, maar er zijn talloze variaties te bedenken, weighted, met bands, explosief..

Hij heeft al zo veel oefeningen
 

Avenge

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2008
Berichten
898
Karma
11
Hij heeft al zo veel oefeningen

Heb net even teruggekeken en je hebt gelijk. Inderdaad veel oefeningen en zoals hij zelf al aangaf traint hij ook veel te lang. Mja, dan is imo zijn schema sowieso 'fout'. :o
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
  • Topic Starter Topic Starter
  • #99
Goed bezig!

Je chins lukken niet echt zie ik. Probeer na je laatste set chins nog een paar setjes pull-down te doen. Of gewoon sets blijven chinnen tot failure, zolang doorgaan totdat je nog niet eens meer 1 rep eruit krijgt geperst.
Hm, misschien wel, maar na een tijdje wordt mijn kracht ook beter en dan zal ik wel beter kunnen chinnen, hoop ik :)
Waarom probeer je mijn voorstel wat ik eerder gepost heb niet bij je chins?
Dan zit ik erg lang bezig :p
Maar waarom train je dan te lang als je weet dat et te lang is? :p
Ik train zelf nu ook kort maar wel keihard en dat is veel relaxter imo :D
Jah, soms eens babbelen ondertussen. Maar ik voel me wel echt voldaan na een training, misschien de buikspieroefeningen wat inkorten en 1 à 2 minuten sprinten na de hele KT eruit doen.
Goed bezig hier! Ik zou ook iets korter gaan trainen. Zelf hou ik van trainingen van 30-60 min. Langer kan ook wel lijkt me, maar ik vind bijna 2 uur trainen wel lang.
Hetzelfde als wat ik hierboven schreef :)
Ik doe incl. cardio zo'n 1,5 uur over m'n training, en vind dat vaak al lang... maar misschien moet ik meer verschillende muziek meenemen ;)
Ik weet het DW ;) Maarja...zal wel niet zo'n groot nadeel hebben.
Hij heeft al zo veel oefeningen
"Zoveel" heb ik er nou ook niet :p Maar toch wel aan de overdreven kant, dat geef ik toe :)

Vandaag en morgen rustdag, behoorlijk lekker weertje hier! Kben vandaag met de fiets naar school geweest en benen zijn echt kapot nu :( Het is ongeveer een halfuur fietsen maar toch best lastig :p Morgen niet met de fiets denkik. Morgen heb ik trouwens ook een test van Chemie en mondeling van Frans!...Ik verlang naar de zomervakantie :D
 

TWiM87

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2008
Berichten
894
Karma
34
Lengte
1m79
Je gewicht gaat ook goed omhoog aan je sig te zien! Naar de 75 kilo voor het einde van het jaar ;)?
 

Naar boven