Yoshuba': From Zero to Hero!
- Topic starter Yoshuba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.700
- Weergaven 62.339
- Volgers 37
kan je dan 6 maanden niet trainen??!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
ik heb na mijn vorige operatie ook ruim 4 maanden stilgelegen. was dan nog een maagoperatie, waardoor eten bijna niet ging.
wat massa betreft kan ik je dan ook geen fabeltjes wijsmaken, massa zal je verliezen.
maar wat kracht betreft was ik vrij aangenaam verrast. na een maand kon ik alweer net zoveel als daarvoor.
verder zou ik van het feit dat je moet revalideren, en dus weinig tot niet kunt trainen, gebruik maken van de 'gelegenheid' om te cutten. bulken is toch uitgesloten en massa verlies je zoiezo, dus ik zou proberen wat vet te verliezen.
wat massa betreft kan ik je dan ook geen fabeltjes wijsmaken, massa zal je verliezen.
maar wat kracht betreft was ik vrij aangenaam verrast. na een maand kon ik alweer net zoveel als daarvoor.
verder zou ik van het feit dat je moet revalideren, en dus weinig tot niet kunt trainen, gebruik maken van de 'gelegenheid' om te cutten. bulken is toch uitgesloten en massa verlies je zoiezo, dus ik zou proberen wat vet te verliezen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Yoshuba heeft bijna geen vet!
Gewoon op onderhoud eten zou ik zeggen...
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 880
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 74kg
Inderdaad.
Jep, 100% true! Daarna ga ik echt er helemaal voor gaan, 100% dedication.Hij zal idd een half jaar niet kunnen trainen, maarja yoshi kennende deert dat hem niet zoveel. Hij zal daarna waarschijnlijk nog 5x zo hard knallen.
Bedankt H. Je weet van je zelf dat je best ook netjes bezig bent!
Thnx!
Hmh..ik ga waarschijnlijk dan gewoon op onderhoud eten inderdaad, als ik dan eventuele beweging doe (na 3maand ga ik rustig kunnen fietsen, lopen,...) dan pas ik het wel weer aan.
Nu even wat gaan studeren..schoolshit...
Het zal wel niet he.
Bij mij duurde het 6-7 maanden. Maar ken genoeg mensen waarbij ze na 2 maanden weer volop konden sporten
Training Woensdag 16 september. SetsxRepsxGewicht.
Dumbbell bench press
1x12x15kg
1x10x16kg
2x8x17kg
1x6x17kg
Below parallel squat > Afzien..
1x12x60kg
1x8x70kg
3x5x80kg
1x8x70kg
Lateral pulldown > Hier ziet ik precies vast op...
1x10x55kg
1x8x55kg
1x6x55kg
Deadlift > Zweten tot en met!
1x12x60kg
3x5x77,5kg PR!
1x8x70kg
Assistance oefeningen:
Dumbbell hammer curls
1x10x10kg
1x8x10kg
1x6x10kg
One-arm dumbbell rows
3x10x18kg PR!
Dumbbell lateral raises
1x10x7kg
1x8x7kg
1x6x7kg
Cable curl SS Cable pushdown > An incredible pump appears!
3x8x40kg PR! SS 3x10x60kg PR!
Seated leg curls SS Hyperextensions 45-degree
3x12x70kg SS 3x12x18kg
Dumbbell shrugs (met 3 sec. static hold) SS Barbell shrugs SS Behind the back barbell shrugs
3x12x28kg SS 3x12x67,5kg SS 2x8x67,5kg
Commentaar: Woosh! T'was nogal een pittige training deze middag! Het heeft me wel deugd gedaan..Een aantal PR's laten vloeien is fantastisch! Spijtig genoeg gaat de Lateral pulldown en Squat wat minder..
Ik zie het squatten van vrijdag al niet meer zitten..zeker niet na zo'n lange dag school!
Off-topic: Straks nog wat studeren voor school..fijne avond animals!
Dumbbell bench press
1x12x15kg
1x10x16kg
2x8x17kg
1x6x17kg
Below parallel squat > Afzien..
1x12x60kg
1x8x70kg
3x5x80kg
1x8x70kg
Lateral pulldown > Hier ziet ik precies vast op...
1x10x55kg
1x8x55kg
1x6x55kg
Deadlift > Zweten tot en met!
1x12x60kg
3x5x77,5kg PR!
1x8x70kg
Assistance oefeningen:
Dumbbell hammer curls
1x10x10kg
1x8x10kg
1x6x10kg
One-arm dumbbell rows
3x10x18kg PR!
Dumbbell lateral raises
1x10x7kg
1x8x7kg
1x6x7kg
Cable curl SS Cable pushdown > An incredible pump appears!
3x8x40kg PR! SS 3x10x60kg PR!
Seated leg curls SS Hyperextensions 45-degree
3x12x70kg SS 3x12x18kg
Dumbbell shrugs (met 3 sec. static hold) SS Barbell shrugs SS Behind the back barbell shrugs
3x12x28kg SS 3x12x67,5kg SS 2x8x67,5kg
Commentaar: Woosh! T'was nogal een pittige training deze middag! Het heeft me wel deugd gedaan..Een aantal PR's laten vloeien is fantastisch! Spijtig genoeg gaat de Lateral pulldown en Squat wat minder..
Ik zie het squatten van vrijdag al niet meer zitten..zeker niet na zo'n lange dag school!
Off-topic: Straks nog wat studeren voor school..fijne avond animals!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Vaak is dit wel het geval ja. Yosh heeft gewoon sterke benen, of moet zich niet zo aanstellen bij de deadliftgoede training!
maar moet je deadlift niet altijd hoger zijn dan je squatof kraam ik weer is onzin uit...
nee Yosh, lekkere training. Kan me voorstellen dat je zoveel mogelijk rendement probeert te halen voor je operatie! Squat eens niet zoveel trouwens, nu moet ik binnenkort (als dat squatrack er bij ons is) als een beest gaan squatten om ook maar enigszins in je buurt te komen!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
