XXL Nutrition

Yoshuba': From Zero to Hero!

Bezoekers in topic

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.793
Karma
1.416
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
9%
Lekker Yoshuba 100KG PR op je deadlift, dat deed ik je met 15jaar nog niet na, deed toen ook nog niet deadliften(aantal maanden pas 4-6)
Geniet van je vakantie zou ik zeggen!

---------- Toegevoegd om 17:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:45 ----------

Heb weer abbo genomen had hem laatst perongeluk verwijdert wou naar laatste pagina gaan???
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Ik wist toen nog neit eens wat dat was, een dooie lifter langs de kant van de snelweg ofzo :roflol:
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.793
Karma
1.416
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
9%

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
ik ging altijd lijken optillen doe ik het goed?

Ah, nu komen de lijken uit de kast! Je hebt het al die tijd verkeerd gedaan hahaha :roflol:
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.793
Karma
1.416
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
9%
Ah, nu komen de lijken uit de kast! Je hebt het al die tijd verkeerd gedaan hahaha :roflol:
maar het is toch DEADLIFTEN???ik snap het niet

---------- Toegevoegd om 23:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:25 ----------

of is de bedoeling dat je een huis probeer te liften en door gaat tot je ''dead'' bent
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
maar het is toch DEADLIFTEN???ik snap het niet

---------- Toegevoegd om 23:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:25 ----------

of is de bedoeling dat je een huis probeer te liften en door gaat tot je ''dead'' bent

Lijken in de lift dat kan natuurlijk ook... heeft helemaal niks met bodybuilding te maken ghehehe
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
:roflol: @ deadlift discussie

Off-topic: Heb lekkere spierpijn van gisteren, heerlijk! Deze morgen heel wat tijgerbalsem op mijn traps gesmeert:P.
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
:roflol: @ deadlift discussie

Off-topic: Heb lekkere spierpijn van gisteren, heerlijk! Deze morgen heel wat tijgerbalsem op mijn traps gesmeert:P.

Nou, dit was de doodsteek hahaha...rofi
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.793
Karma
1.416
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
9%
met je ebly haha:)
neem die rust en morgen er tegen aan!
 

NeedToGrow

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2009
Berichten
397
Karma
8
op die leeftijd en zulke gewichten.!!!! RESPECT man

Ik kon geeneens een 4 kilo dumbbell curl toen toen :D
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Training vrijdag 6 november. SetsxRepsxGewicht.

Push-dag, week 4

Dumbbell bench press

1x10x15kg
1x8x18kg
1x6x20kg
1x4x20kg

> Ging vlot!

Incline bench press

3x4x45kg

> K'heb nog altijd een lage bench press, maar ben toch tevreden want rustig aan wordt ik sterker en sterker.

Dumbbell flyes

1x10x12kg
2x8x12kg

> Lekker.

Seated dumbbell shoulder press

1x8x14kg
1x7x14kg
2x6x14kg

> Bah...had meer gewicht verwacht! Maarja...na al dat pressen ervoor kan ik ook niets anders verwachten. Deze bevalt me toch een stuk beter dan de overhead press.

Dumbbell lateral raises

1x10x7kg
1x8x7kg
1x10x7kg

> Mooi, de uitvoering was goed!

Tricep dips

1x8xlichaamsgewicht
2x5xlichaamsgewicht

> Oef..alles gegeven!

Skull crushers

1x8x25,5kg
1x5x25,5kg
1x5x23kg

> Kon beter.

Cable pushdown with rope attachment

1x10x45kg
1x8x45kg

> Mooie afsluiter!:)

Commentaar:
Aah..de training zit er weer op! Ik was wel tevreden van deze training..:thumbup:
Ik word stilaan sterker en dat bevalt me dus we blijven doorbeuken!

Off-topic: Net goed gegeten, 210gr roze zalm met 400gr broccoli en 240gr zoete aardappelen, nu gaan we nog genieten van de rest van de dag en dan het weekend induiken! Prettig weekend!
 

KevvL

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 apr 2009
Berichten
3.762
Karma
1.037
Lengte
1m76
Massa
80kg
Vetpercentage
16%
Het is al eerder gezegd: Voeding is NIET off-topic! ;)

Verder, een leuke training. Je zegt het zelf al: Je stijgt gestaag in de gewichten, dus het gaat prima.. Volhouden nu!
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.793
Karma
1.416
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
9%
je stijgt in gewichten, maar hoe zit het me je bodyweight?:D
 

Naar boven