- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
nice, en hard gewerkt maar te intens, makker.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
On-topic: Cheers @ creatine...68,7kg BW..
En wat is precies jouw onderbouwing dat dit schema niet goed zou zijn? Dit is imo ook een 3 daagse soort van split...Ik snap niet dat je dit schema doet, hoezo niet gewoon een makkelijke 3 of 4 daagse split met bijvoorbeeld borst biceps rug triceps schouders traps abs benen
Goed gewerkt
Nice!
Thnx! Die 70kg zit er misschien wel in ja!De magische 70kg komt eraan zo te zien
Goed gewerkt
Bedankt animals!+1. Nais heur.
Neen hoor, maximum 25kg plates. Het waren 2 plates van 15kgHebben jullie 30kg plates die wil ik ook xD
Benen-dagTraining zondag 8 november. SetsxRepsxGewicht.
Benen-dag
Below parallel squat
1x10x60kg
1x8x70kg
1x6x80kg
1x5x82,5kg
2x4x82,5kg
> Great! Volgende keer 3x5x82,5kg pakken!
Beestige training makker! Maar zoveel volume squatten is nergens voor nodig kerel.
Beestige training makker! Maar zoveel volume squatten is nergens voor nodig kerel.
Mee eens, ik zou eens wat minder sets maken, al was het maar omdat je nu redelijk blijft 'hangen' omdat je (volgens mij) iedere training dezelfde sets probeert.
Reps zijn OK imo, maar 5 sets is meer dan zat. Meer kilo's idd. Vraag er een goeie spotter bij.