Youri Strongman Log

[dannyh1983]

Ouwe pompert!

 

[girovaki]

belachelijk sterk die klokov

 

[Sanca Saxon]

Belachelijk, die Youri, sterk, die Klokov

 

[YouriDeLoore]

Thanks guys. Blij dat ik toch iets kan doen, terwijl ik toch mijn rug ontzie.

 

[YouriDeLoore]

Events @SMTK

SMTK:


- walking lunges


- slee (zwaar)


- military press (doorbloeden)


verder vooral wat gecoacht. Ook de 400kg tire nog eens geflipt. Easy single motion; fijn om te zien dat ik het nog in me heb.

Maar daarbij gelaten.

 

[Sanca Saxon]

Thanks for coaching today, GingerRaf !

 

[Bulck]

Nice workout

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[possessed]

Belachelijk, die Youri,[/QUOTE]

fixed

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

Youri = belachelijk

Klokov = sterk

Duidelijk toch

 

[YouriDeLoore]

So much love!

 

[Sanca Saxon]

Davy heeft me gedwongen om te haten cuz he's mirrin' all the gains

 

[possessed]

So much love!

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=loWXMtjUZWM

 

[Sanca Saxon]

I waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaant uuuuuu tooooooo show meeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

[YouriDeLoore]

I waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaant uuuuuu tooooooo show meeeeeeeeeeeeeeeeeee

Klik om te verkleinen...

Next time. Be prepared.

 

[YouriDeLoore]

Trainingssessie 830

Deze week enkele niet noemenswaardige trainingsactiviteiten gedaan. Vandaag dan weer UB@SMTK:


(shoulder dislocates)


- Klokov press
5*45kg
5*50kg
5*55kg
5*60kg
5*65kg
5*70kg
5*75kg
4*80kg (5F)
2*10*60kg
12*60kg


- Timed seated band row
3min. met double average
3min. met double light
3min. met double mini


- Fat bar skull crusher
6*8*50kg


Beetje gespeeld nog met plate hold en een setje Dryvers complex met 25kg


- Shoulder complex:
dislocates + pull-apart + exo- + endorotatie + straight arm pull-down + face pull
elk 15 reps; 2 sets

 

[dannyh1983]

Schouders gaat weer lekker Youri. Krijg je geen last van die klokov?

 

[girovaki]

good shit

 

[YouriDeLoore]

Schouders gaat weer lekker Youri. Krijg je geen last van die klokov?

Klik om te verkleinen...

Ja, goede training + bulk = overhead gains

Klokov geeft net helemaal geen last in de rug. En mits goed opwarmen (shoulder dislocates) heb ik ook weinig last van mijn schouderblessure

 

[Triple Aces]

Lijkt me niet echt een leuke combi, schouders- + rugblessure... Buiten de frustratie van m'n knie om ben ik nog 'blij' dat ik me vol op UB kan storten.
Succes ermee man...

 

[YouriDeLoore]

Thx

Schouderblessure heb ik al ruim 2 jaar; kwestie van goed op te warmen en geen onnozele dingen doen. Heb er vaak ook gewoon geen last van. Ik veronderstel dat die op een dag weg gaat zijn.