Zoals beloofd: Fotos van me laatste shoot...
- Topic starter Botjebouwer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 139
- Weergaven 13.805
- Volgers 16
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 331
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
jaloers 
Botjebouwer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2006
- Berichten
- 1.262
- Waardering
- 0
Damn echt goede schouders. Heb je net gepm'd.
Ja dank je, ik til net ff ruim me eigen lichaams gewicht verdeelt over 2 dumbbells
(schoulder dumbbell press). Is me sterkste spiergroep samen met borst.Maar het gekke is dat ik al me hele BB-carriere (die ene anderhalf jaar) last heb van me schouders. Moet echt oppassen met hoe ik dingen til, en moet vaak een schouder training halverwege afblasen omdat ik schreeuwende pijn in me schouders heb. En alsnog lopen ze voor op de rest
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 331
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
wat ik me nu afvraag, ik heb hier eens een topic gepost waarin ik vraag of 20setjes per spiergroep veel is en dan zei iedereen dat ik overtrain, maar jij doet tog ook 20sets voor grote spiergroepen, weet nu niet meer wat ik moet gelove
Botjebouwer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2006
- Berichten
- 1.262
- Waardering
- 0
Ik vind dat lekker om zo te trainen en ik vind dat je moet doen wat bij jou het beste voelt/werkt!
Er zijn ook gasten bij mij op de sportschool komen zeggen dat ik teveel doe of beter iets anders kan doen! Maar wat ik dan denk is: als ze het zo goed weten, hoe kan het dan dat ik na anderhalf jaar trainen al 2 keer zoveel kilos heb gegained als hun hun in 4 jaar trainen....
Dus ik zeg dan altijd heel arrogant terug: Ja ik weet het, jij bent ook stukke groter, komt denk daardoor!
Sukkels Maar let wel op, ik doe maximaal 20 sets he! En doe ook meestal maar 6 tot 8 reps, en hou echt heel veel rust tussen me sets! Lekker ouwehoeren enzo
Dus meestal tussen de 15 en 20 sets. Dit zijn me meest volledige trainingen, het gebeurt meeeer dan vaak zat dat ik na 10 setjes al geen zin meer heb en verder ga met die lekker kippetjes te versieren die er rond hangen
Ja dank je, ik til net ff ruim me eigen lichaams gewicht verdeelt over 2 dumbbells
Maar het gekke is dat ik al me hele BB-carriere (die ene anderhalf jaar) last heb van me schouders. Moet echt oppassen met hoe ik dingen til, en moet vaak een schouder training halverwege afblasen omdat ik schreeuwende pijn in me schouders heb. En alsnog lopen ze voor op de rest
Vrij logisch dat je last hebt van je schouders.. ik was precies als jij, te veel vooruitgang in korte tijd en ook zwaar schouders getraind.. toen ik op een gegeven moment last kreeg van mn schouders ben ik gewoon doorgegaan, want tja, ik was bijna de grootste van de sportschool, had een goed voedingspatroon.. dus ik wist het het beste... Tot t moment dat ik niet meer verder kon, chronische schouderblessure waar ik nu na 4 jaar nog steeds (in mindere mate) last van heb..
Je doet maandag borst, dinsdag rug, biceps, en dan woensdag schouders.. Eigenlijk overtrain je je schouders dus zwaar.. met borst train je je schouders al intensief, bij het trainen van je rug en biceps heb je ze ook nodig.. en dan komt t, woensdag ga je ze nog eens apart met 20 setjes pakken...
Vrij logisch dat je last hebt van je schouders.. ik was precies als jij, te veel vooruitgang in korte tijd en ook zwaar schouders getraind.. toen ik op een gegeven moment last kreeg van mn schouders ben ik gewoon doorgegaan, want tja, ik was bijna de grootste van de sportschool, had een goed voedingspatroon.. dus ik wist het het beste... Tot t moment dat ik niet meer verder kon, chronische schouderblessure waar ik nu na 4 jaar nog steeds (in mindere mate) last van heb..
Je doet maandag borst, dinsdag rug, biceps, en dan woensdag schouders.. Eigenlijk overtrain je je schouders dus zwaar.. met borst train je je schouders al intensief, bij het trainen van je rug en biceps heb je ze ook nodig.. en dan komt t, woensdag ga je ze nog eens apart met 20 setjes pakken...
Wat een onzin...waar zie jij dat hij ma borst doet, di rug en wo schouders? Hij kan zker niet woesdag rusten en donderdag schouders pakken ofwel?
Ik heb ook soms erge last van mn schouders...vooral tijdens mn kuur merkte ik het extreem. Af en toe moest ik gewoon stoppen met de training omdat mn schouders zo gepompt waren dat het pijn deed. En dit was soms al bij een borst training. Nu heb ik ze ff bijna 2 weken rust gegeven en het gaat weer lekker.
Check je pm ff botje...
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Testosterone Nation - Shoulder Savers: Part I
Testosterone Nation - Shoulder Savers: Part II
misschien is dit handig voor je
Testosterone Nation - Shoulder Savers: Part II
misschien is dit handig voor je
- Lid sinds
- 24 sep 2004
- Berichten
- 4.732
- Waardering
- 0
Er zijn ook gasten bij mij op de sportschool komen zeggen dat ik teveel doe of beter iets anders kan doen! Maar wat ik dan denk is: als ze het zo goed weten, hoe kan het dan dat ik na anderhalf jaar trainen al 2 keer zoveel kilos heb gegained als hun hun in 4 jaar trainen....
Dus ik zeg dan altijd heel arrogant terug: Ja ik weet het, jij bent ook stukke groter, komt denk daardoor!
jij had toch gekuurt? Zo ja vind je het logisch dat je sneller gegroeid bent dan die andere gasten die al 4 jaar trainen. Dus dan vind ik het idd een erg arrogante opmerking
Anders heb je groot gelijk ............
Mobster91
Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
IMO zou je natural met 4 jaar toegewijde trainingsjaren verder moeten zijn dan dit. Train zelf ook 6 jaar, maar 4 daarvan waren aankloten en modderen.
20 sets voor een grote spiergroep kan wel, alleen niet max. intensity.
Botjebouwer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2006
- Berichten
- 1.262
- Waardering
- 0
Vind ik dus ook, het is geen arrogante opmerking.... Alhoewel, beetje arrogant moet kunnen toch
Maar ik doe maximaal 20 sets, en als ik er echt 20 doe dan zijn die indd NIET allemaal max intensity!
Over dat kuren.....
@ 50dollar:
Botjebouwer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2006
- Berichten
- 1.262
- Waardering
- 0
Heb het gelezen, en de meeste dingen doe ik al! Vermijdt wat pijn doet etc Op een gegeven moment leer je ermee trainen en gaat het allemaal wel, maar toch soms moet je een training halverwege afblazen, wat erg jammer is...
Vind ik dus ook, het is geen arrogante opmerking.... Alhoewel, beetje arrogant moet kunnen toch
Maar ik doe maximaal 20 sets, en als ik er echt 20 doe dan zijn die indd NIET allemaal max intensity!
Over dat kuren.....
@ 50dollar:
Hoezo die smiley?
Botjebouwer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2006
- Berichten
- 1.262
- Waardering
- 0
Dat ik het met je eens ben
Ps, je pm komt eraan hoor, heb het ff druk!
mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2
Zelfs dan moet je nog oppassen.. en niet door de pijn heen proberen te trainen..
Wachten tot je niet meer kan vanwege de spierpijn tijdens de training lijkt me ok, maar niet als je gewrichten en pezen om genade smeken.. en dus je schouders al voelt voor en na je training.. echt geloof me, als je eenmaal een schouderblessure hebt (meestal ontsteking) raak je m bijna niet meer kwijt!
Laatst bewerkt:
Jamesss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 2.762
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 40kg
Post eens wat fotos dan? Altijd die arrogante statements maar de fotos in jouw gallerij bewijzen niiks.
Heb keer foto geizen op het forum vorodat Botjebouwer kuurde en was toen al beter gebouwd dan jouw fotos. AAS is geen wondermiddel ofzo zoals iedereen hier denkt volgens mij
